Ierakstiet zem lietas, kas mums tagad būtu jāzina: sava bijušā vajāšana vietnē Instagram droši vien nepalīdz jums pārvarēt jūsu šķiršanos. Tas, visticamāk, ir atbildīgs par jūsu trauksmes uzliesmojumu un liek jums apsēst visu, kas notika pareizi un nepareizi jūsu attiecībās. Bet jūsu tālrunim nav jābūt jūsu sliktākajam ienaidniekam. Patiesībā, pateicoties lietotnei ar nosaukumu Rx sadalīšana, tas faktiski var palīdzēt jums pārvarēt savu veco S.O.
Pirmais solis? Izejiet no viņa fotoattēlu plūsmas, pirms nejauši atzīmējat fotoattēlu no 13 nedēļām. Bezmaksas lejupielādes lietotne, ko dibināja Losandželosas terapeite Džeina Reardona un Žanīna Lobela no Stila Cosmetics, aizvedīs jūs 30 dienas ikdienas 4 pakāpju programmā, kas palīdz pārvarēt attiecības, vienlaikus sniedzot jums spēku laiks. Katru dienu jums tiek piedāvāta cita "šķiršanās tēma", kas attiecas uz to, kas notiek šobrīd. Pēc tam jums ir divas sadaļas ar nosaukumu "ko rakstīt" un "ko darīt", kuras abas būs saistītas ar dienas tēmu. Visbeidzot, ir "kas vēl", kas tiek parādīts pulksten 17:00 un atgādina lietotājam, pie kā viņš strādā.
"Mēs domājām, ka visefektīvākais veids, kā uzlabot viņu attieksmi pret sevi, ir izskaidrot, kā viņi tur nokļuva, ko viņi var darīt, lai nekad vairs neatrastos šajā stāvoklī, un kā efektīvi pārvarēt sāpes, kurās viņi šobrīd ir," skaidro Reardons.
Kredīts: Pieklājīgi
Pēc tam, kad pamanīju, ka tik liela daļa tirgū pieejamo materiālu tika vainota uz cilvēks, kurš tika izmests, viņi zināja, ka vēlas izveidot kaut ko līdzīgu, modernu un pozitīvs. Viņi arī vēlējās iekļaut uz darbību orientētus uzdevumus, lai palīdzētu novirzīt lietotāju uzmanību un domas no veco konvoku atkārtošanas un apsēstības.
SAISTĪTI: Bella Hadida beidzot runā par savu skrejceļa ieskrējienu ar The Weeknd
Un padarīt to par lietotni, nevis grāmatu, bija ļoti stratēģiski un stāstīja par mūsu tehnoloģiju apsēsto paaudzi.
"Tagad mēs darām visu, izmantojot tālruņus, — iepazīšanās, iepirkšanās utt., tad kāpēc gan tālrunī neizmantot nelielu terapiju/pašpalīdzību?" saka Lobels. "Mēs ar Džeinu nolēmām, ka daudzas pašpalīdzības lietas ir diezgan skarbas, daudzas no tām liecina. lai jūs būtu kāds cits vai vienkārši tiktu pāri lietām un dotos tālāk, tāpēc mēs bijām apņēmības pilni izlikt kaut ko citu tur. Kaut ko tādu, kas varētu šķist jūsu gudrākā draudzene, kas sniedz jums visu laiku labāko padomu, taču a reālā veidā, pamatojoties uz Džeinas apmācību zināt un saprast, kas darbojas un kas cilvēkiem ir nepieciešams dzirdēt."
Un, ja jūs domājat, vai šī lietotne palīdzēs jums tikt galā ar sociālo mediju vajāšanu, jums ir paveicies. Rārdons pamanīja, ka mūsdienās kļūst arvien grūtāk atvadīties no attiecības, jo jums vienmēr tiek parādīts kāds fotoattēls, atzīme vai komentārs, vai arī jūs vienkārši meklējat viņiem.
"Manuprāt, tagad ir vēl grūtāk šķirties, jo sociālie mediji sniedz iespēju rīkoties pēc impulsa, īpaši slepenā veidā," viņa saka. "Un, kad jūtaties šausmīgi, jūs esat upuris saviem impulsiem, lai mēģinātu nekavējoties mazināt šīs sāpes. Tipisks mērķis ir atjaunot saiknes sajūtu ar bijušo. Troļļojot kādu no sociālo mediju platformām, jūs parasti varat uzzināt, ko viņi dara, vai viņi piedalās sarunās ar kādu jaunu cilvēku utt. un atdzīvināt šo (viltus) saiknes sajūtu."
Lietojumprogrammā, lai cik grūti tas arī nebūtu, viņi iesaka pārtraukt sekošanu personai un digitāli pārtraukt visas saites uz 30 dienām vai ilgāk.
SAISTĪTI: Tāpēc slavenību šķiršanās mūs sagrauj
"Sākumā tas ir neticami grūti, bet, tiklīdz jūs nonākat izstāšanās otrā pusē, kas prasa tikai dažas dienas bez kontakta, jums ir iespēja patiešām koncentrēties uz to, lai kļūtu labāks."
Vēl viena lieliska funkcija? Lietojumprogrammā ir iekļauts “sarkano karodziņu” saraksts, kuru varat atvērt jebkurā laikā, lai atgādinātu sev par lietām attiecībās, kas jums nerūpēja.
Lai gan mēs nevaram noliegt silto un izplūdušo sajūtu, ko rada jauns papēžu pāris, tas noteikti izklausās lētāk nekā mazumtirdzniecības terapija.