Kas ir aktivētā ogle?

Savas karjeras laikā esmu redzējis desmitiem uztura bagātinātāju, kas nāk un iet uz priekšu, sākot no augiem un aminoskābēm līdz antioksidantiem un ekstraktiem. Pēdējā laikā aktīvā ogle ir īsts brīdis, kad noteikti jāizmēģina dabisks līdzeklis.

Savas karjeras sākumā es strādāju slimnīcā, kā arī narkotiku atkarības rehabilitācijas centrā, tāpēc esmu pazīstams ar aktīvās ogles lietošanu medicīnā. Līdzīgi kā parastās grila kokogles, aktivētās ogles parasti izgatavo no kūdras, oglēm, koka vai kokosriekstu čaumalām, kas apstrādātas tā, lai tās padarītu ļoti porainas vai “aktivizētas”. Tas ir parasti izmanto neatliekamās palīdzības nodaļās, lai ārstētu saindēšanos un narkotiku pārdozēšanu, jo tas spēj notvert ķīmiskās vielas un novērst to uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta asinis.

SAISTĪTI: Šie jaunie kokogļu produkti ir kā Bootcamp jūsu porām

Acīmredzot daži veselības entuziasti izteica teoriju, ka, ja aktīvā ogle var uzsūkt bīstamas vielas, tā ir jāizmanto regulāri, lai attīrītu ķermeni no citiem toksīniem, kuriem esam pakļauti (piemēram, pesticīdiem un ķimikālijām pārtikā iepakojums). Un radās tendence.

SAISTĪTI: Kāds ir darījums ar kokogļu dezodorantu?

Aktivētā ogle ir parādījusies vairākos pudelēs pildītos dzērienos, piemēram, ogļu ūdenī, limonādē un citās spiestās sulās. Ir arī neskaitāmas aktivētās ogles piedevas, kuras varat iegādāties tiešsaistē, un tās sola palīdzēt ar gāzi, un daži cilvēki to izmanto pat zobu balināšanai. Diemžēl tas nav tik vienkārši (ne arī pilnīgi nekaitīgi). Šeit ir trīs lietas, kas jums jāzina par iedomu.

Aktivētā ogle neatšķir vēlamās un nevēlamās vielas. Tas nozīmē, ka tas var saistīties arī ar uzturvielām, tostarp C vitamīnu un B vitamīniem, kā arī citiem uztura bagātinātājiem un recepšu medikamentiem, neļaujot tiem iekļūt jūsu asinsritē.

Citiem vārdiem sakot, piemēram, dzerot to sulā, jūsu dzeramā produkcija dažos veidos var kļūt mazāk veselīga, nevis vairāk. Vissvarīgākā lieta, kas jāatceras par visu, kas apgalvo, ka ir "detoksikācijas" ieguvums, ir tas, ka jūsu ķermenis ir aprīkotas ar aknām, nierēm, plaušām un gremošanas sistēmu, kas strādā visu diennakti, lai veiktu "detoksīnu" funkcijas. Ja vēlaties viņiem palīdzēt, vislabākais, ko varat darīt, ir dzert daudz ūdens, ēst pārtiku, kas dabiski uzlabo jūsu ķermeņa spēju "attīrīties no toksīniem", piemēram, kā bietes, ingvers, kurkuma un krustziežu dārzeņi (brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, ziedkāposti, kāposti), un izvairieties no mākslīgām piedevām un apstrādātām pārtikas produkti.

Aktīvās ogles izmantošana gāzu mazināšanai nav pietiekami pētīta, un pētījumi ir pretrunīgi, taču ir zināms, ka tā izraisa sliktu dūšu un vemšanu. Tas var arī izraisīt aizcietējumus, palēnināt pārtikas vai atkritumu pārvietošanos caur gremošanas sistēmu vai pat izraisīt nopietnu zarnu nosprostojumu. Un viens 2014 Ziņot no Džordža Vašingtona universitātes ir aizdomas, ka aktīvā ogle varētu būt izraisījusi kolītu (resnās zarnas iekaisumu) vienam pacientam, kurš to atkārtoti lietoja, lai pats detoksicētu savu ķermeni. Citiem vārdiem sakot, nav skaidrs, kā tas ietekmēs jūs individuāli.

SAISTĪTI: 10 veidi, kā pievienot aktivēto ogli savai skaistumkopšanas rutīnai

Tā kā aktivētā ogle netiek regulāri izmantota profilaksei, nav veikti pētījumi par tās ilgtermiņa efektivitāti vai drošību, vēl jo vairāk par optimālo devu. Tātad, lai gan tas var šķist izdevīgi un labdabīgi, jūs varētu kaitēt savai veselībai tādos veidos, kurus mēs vēl nesaprotam. Apakšējā līnija: aktivētā ogle ir izmantota kā zāles ārkārtas situācijās. Un daži ārsti to var ieteikt, lai samazinātu ķīmijterapijas vai ilgstošas ​​dialīzes blakusparādības. Tomēr abās šajās jomās ir vajadzīgi vairāk pētījumu, un, manuprāt, ir pāragri to izmantot kā mājas līdzekli vai ikdienas labsajūtas stratēģiju.

Sintija Sasa ir Veselībauztura redaktors, a Ņujorkas Laiks bestselleru autors un Ņujorkas Yankees konsultants.