Fitnesa ietekmētājs Anna Viktorija vēlas, lai cilvēki zinātu, ka viena maldīga maltīte neizjauks no sliedēm veselīgu dzīvesveidu.

Personīgais treneris kopīgoja fotoattēlu sēriju viņas vēdera ceļojuma laikā uz Disnejlendu — vienu no dienas sākuma, otru pēc tam, kad viņa ēda visu, sākot no churros līdz saldējumam un beidzot ar maizes bļodām, un otru no nākamā rīta. Kamēr viņa bija “ļoti uzpūsta” pēc “krāpšanās dienas” ēdienreizēm, viņa pamodās atpakaļ normālā stāvoklī.

"Viena neveselīga maltīte vai diena nesagraus jūsu progresu, tāpat kā viena laba maltīte neliks jums zaudēt svaru," raksta Viktorija. “Blēdīgas maltītes brīdī vai īsi pēc tam, kad cīņa par vēdera uzpūšanos ir pārāk reāla, mēs ļaujam savam prātam ieiet lejupejošā spirālē un domājam, ka esam vienkārši sabojājuši nedēļu smaga darba. Nē, tev nav ‼”

Viktorija saka, ka dažu kārumu pievienošana var jums palīdzēt ķermenis zaudē svaru.

"Šī viena krāpnieciska maltīte, iespējams, palīdzēja samazināt kortizolu (stresa hormonu, kas liek jūsu ķermenim noturēt taukus / novērš lai jūs to nezaudētu), un var pat palīdzēt jūsu ķermenim efektīvāk sadedzināt taukus, kad nākamajā dienā esat atgriezies uz pareizā ceļa," viņa saka. "Tāpēc ļaujiet sev DZĪVOT!"

VIDEO: uz pusi mazāka: Ešlija O’Reilija iedvesmojās no drauga svara zaudēšanas

Un Instagrammer piebilst, ka veselīga uztura pamatā ir līdzsvars.

"Mums ir jāsaprot, ka pārtikai ir mērķis: barot un barot mūsu ķermeni. Un, lai justos vislabāk, aptuveni 80% gadījumu ēdiena izmantošana šim nolūkam palīdzēs mums justies lieliski gan iekšēji, gan ārēji. Tas atstāj pārējos 20%, lai jūs varētu ļauties un atcerēties, ka dzīve ir arī atspēriens un baudīšana! Viktorija saka.

Tomēr viņa atzīst, ka līdzsvara atrašana ir grūta, un saka, ka viņai ir jāierobežo viltus ēdieni līdz vienai dienai, lai viņa nenokļūtu no sliedēm. Viktorija iesaka sekotājiem palikt koncentrējās uz saviem mērķiem.

SAISTĪTI: 12 pirms un pēc fotoattēli, kas liks jums pārdomāt visu, ko esat redzējis sociālajos medijos

"Kad jums ir grūtības, atgādiniet sev, kāpēc jūs esat šeit un ka jūs to darāt jūsu labā, un jūsu nākotne pateiksies jums par to."