Ja vēlaties pamosties ar plakanu vēderu, divas stundas pirms maisa sitīšanas aizveriet virtuvi. Pilnīgi alkst uzkodas vēlu vakarā? Izvairieties no visa sāļa. "Sagrieziet greipfrūtu un sarīvējiet svaigu ingveru," iesaka reģistrēta dietoloģe Lorēna Sleitone. Greipfrūts ir mitrinošs, un ingvers ir pretiekaisuma līdzeklis, kas papildus nomierina ādu.
"Sēklas cīnās ar gāzēm, kas nozīmē, ka jūs pamodīsit mazāk uzpampis," saka Sleitons. Pie lakricas aromāta var būt nepieciešams pierast; Sleitons iesaka pievienot šļakatu citrona sulas, lai padarītu garšu gaišāku.
Stimulants sašaurina asinsvadus, tāpēc tumšie loki izskatās gaišāki. Kofeīna piesātināta krēma uzklāšana pirms gulētiešanas "var samazināt ūdens uzkrāšanos nakti, atstājot acis mazāk pietūkušas rīta stundās," saka Baltimoras dermatologs Noels Šerbers.
Neocutis Lumiere bioloģiski atjaunojošs acu krēms, 80 ASV dolāri; pieejams no ārstiem.
Jūs, iespējams, nevēlaties apslāpēt zizli ar kosmētiku, bet gan ar hidrokortizonu? "Dari tā!" saka doktors Šerbers. Pirms gulētiešanas uzklājiet uz pretiekaisuma krēma, pēc tam nostipriniet to ar ūdensnecaurlaidīgu pārsēju. “Tas pastiprina potenci, tāpēc nākamajā rītā pūtīte būs mazāka un mazāk sarkana. Tas ir gandrīz tikpat efektīvs kā steroīdu injekcijas iegūšana."
Nexcare ūdensizturīgie pārsēji, 4/20 USD; aptiekās.
Mēs visi zinām, ka alkohols dehidratē, bet tas var arī izraisīt asinsvadu paplašināšanos, kas izraisa pietvīkumu un pietūkumu. Ja vēlaties, izvairieties no alkoholisko dzērienu sajaukšanas ar gāzētiem dzērieniem (sveiki, uzpūtieties!) vai cukurotām sulām, kas var pasliktināt šķidruma aizturi, saka Lorēna Sleitone. Un sakāmvārds ir pareizs: par katru izdzerto kokteiļu izdzeriet glāzi ūdens, lai palīdzētu rehidratēt.