Kad mēs apsēdāmies pie pārāk saldām, pārāk lētām margaritām, es uzreiz zināju, ka šo vīrieti vairs neredzēšu. Piedod man, Viltots palmu lasītājs. Es sāku just nožēlu, kad galdā sasniedza čipsi un guaks, un pārliecinoši devos ceļā kopā ar puisi, sauksim viņu par T, kuru es jau vairākas nedēļas redzēju līdz brīdim, kad sadalījām 30 ASV dolāru čeku. Pēdējais grūdiens pār žogu uz apņemšanos, ja vēlaties. Atvieglojums mani pārņēma, kad ieraudzīju T vārdu savā tālrunī vēlāk tajā pašā vakarā. Pēkšņi man šķita muļķīgi pat uzskatīt, ka tas nav tas, ko es gribēju sev.

Šis ir klasisks temperatūras pārbaudes piemērs, iepazīšanās tendence, kas arvien izplatītāka starp satrauktajiem un apņēmības pilnajiem tūkstošgadīgajiem.

Temperatūras pārbaude, lai arī ir problemātiska, ir veids, kā mazināt šīs trauksmes sajūtas, kas rodas, ja neesat pārliecināts kur jūs stāvat ar pašreizējo vilcienu, vai atrodaties tuvojamies pēdējai izejai, pirms sākat veidot jaunas attiecības. Saskaroties ar apņemšanos, varētu šķist mierinoši atkāpties līdz pirmajam ar kādu citu.

Temperatūras pārbaude var būt jebkas, sākot no īsziņām ar bijušo līdz pēdējai iepazīšanās lietotņu izlaišanai, lai noskaidrotu, cik viegli var pagriezt galvu. Iedomājieties to kā lakmusu, lai “pārbaudītu temperatūru” savās sajūtās pret personu, ar kuru jūs satiekaties. Vai man patīk šis cilvēks vai vienkārši ienīstu vientulību?

SAISTĪTĀS: Ir iemesls, kāpēc vientuļi cilvēki rada vairāk nekā jebkad agrāk

Man tas bija veids, kā noskaidrot, vai tas, ko es jūtu pret T, ir īsts, vai varbūt tikai ērta pauze no vienatnes ar aproču sezona tuvojas. Turklāt man nebija ne jausmas, kur viņa jūtas stājas pret mani. "Vai jūs domājat, ka viņš joprojām redz bariņu citu cilvēku ??" Es jautāju draugam vietnē FaceTime dažas dienas, pirms galu galā nolēmu doties uz manu neveiksmīgo margaritas randiņu.

? ref_src = twsrc%5Etfw

"Kad mēs iepazīstam kādu, bet neesam pārliecināti par to, kā mēs jūtamies pret viņu vai kā viņi jūtas pret mums, tas var radīt nemiera vai trauksmes sajūtu," saka Dr Jessica January Behr, Psy. D. licencēts psihologs un dibinātājs Bēra psiholoģija, privāta prakse, kas specializējas individuālajā un pāru terapijā Manhetenā.

"Šī"atkāpšanās"vai" temperatūras pārbaude "var būt veids, kā tikt galā ar šo trauksmi, kas var notikt daudzos dažādos veidos, un ne vienmēr ir vienāds psiholoģiskais pamatojums," viņa skaidro. "Dažiem atgriešanās lietotnēs vai saziņa ar senām romantiskām interesēm var palīdzēt atjaunot personiskās vēlmes sajūtu, kas ir zaudēta vai samazināta pašreizējās attiecībās. Tas var vēlreiz apstiprināt savu pievilcību, pārliecību vai vērtību, kad jūtaties nedrošs vai neskaidrs par savu stāvokli topošajās attiecībās. Šīm personām temperatūras pārbaude vairāk attiecas uz pašnovērtējumu, nevis partnera novērtējumu. "

SAISTĪTI: Viss, kas jums jāzina par maizes drupināšanu - un kā to novērst

Citiem pirksta iegremdēšana iepazīšanās baseinā var atspoguļot šaubas par viņu redzot vai vēlmi noteikt, vai tur ir kāds cits, kas viņiem ir labāk piemērots, Dr Behr saka. Lai gan bailes no apņemšanās nav nekas jauns - mēs kā suga jau sen esam skrējuši no “attiecību definēšanas” - iepazīšanās lietotņu laikmets ir pacēlis lietas jaunā līmenī. Ir pārāk viegli iekrist iepazīšanās slazdā ar FOMO, uztraucoties, ka tu stāvēsi solā un nepalaidīsi garām zaļāku zāli, kas varētu būt pārvilkšanas attālumā.

Tātad, vai temperatūras pārbaude kādreiz tiešām ir noderīga? Nu, varbūt. Ja jums liekas, ka ar jūsu pašreizējo liesmu lietas ir sabojājušās, jaunas personas iepazīstināšana ar vienādojumu varētu sniegt jums skaidrību un perspektīvu. "Šajos gadījumos cilvēki varētu iesaistīties salīdzinoši, meklējot spēcīgas saderības marķierus potenciālajiem partneriem," saka Dr Behr. Citiem vārdiem sakot, saprotot, ka pirmajā randiņā ar svešinieku jums ir vairāk ķīmijas nekā ar cilvēku, ar kuru esat redzot, tas varētu palīdzēt jums saprast, ka ir pienācis laiks pārtraukt lietas ar kādu, kurš nav jūsu ideāls sakrīt.

SAISTĪTI: Kā pateikt, vai jums ir nepieciešama iepazīšanās detoksikācija

Tātad, lai gan Dr Behr iesaka "temperatūras pārbaude" ne vienmēr ir toksiska, un dažos gadījumos tā var būt noderīga sākumā, viņa iesaka vispirms veikt šīs darbības.

Atbrīvojieties no komunikācijas prasmēm.

"Pirmkārt, pirms temperatūras pārbaudes apsveriet savu attiecību noteikumus un nosacījumus. Vai esat ekskluzīvs, oficiāls vai gadījuma rakstura? Vai esat kopā apsprieduši pāra robežas un robežas? Ja šis ir partneris, kurā esat ieguldījis naudu, var būt lietderīgi dalīties savās domās un jūtās, vilcināšanās, šaubās un neskaidrībās, ”iesaka doktors Bērs. Citiem vārdiem sakot: "Tā vietā, lai pārbaudītu temperatūru ārpus attiecībām, jūs varat iegūt precīzāku nolasījumu no iekšpuses." Pēc manas pieredzes jūs varat ietaupīt sev nepatikšanas (un vainas dēļ), dodoties uz randiņu ar kādu citu, vienkārši inventarizējot savas vajadzības, bailes un bažas, un pēc tam godīgi un atklāti sarunājoties ar savu partneri, lai atjaunotu FaceTime dziesmu. Uzticēšanās: tas ir daudz produktīvāks veids, kā mazināt nemieru vai otrās domas par sarunu par saistībām.

Rīkojieties ar nodomu, nosakiet robežas un reģistrējieties pats.

"Ja šīs ir pavisam jaunas attiecības vai tādas, kas vēl neatbalsta intīmas emocionālas sarunas, iespējams, ir vērts mēģināt sākt šīs sarunas. Ja nē, un jūs jūtat nepieciešamību veikt lakmusa testu, neizpaužot savu partneri, jums ir izdevīgi to darīt pēc iespējas apzināti un apzināti, "saka Dr Bērs. "Ir nodomi, skaidras robežas un ierobežojumi un skaidri jānosaka personīgā motivācija pārbaudīt temperatūru. Tādā veidā tā nekļūst par reakciju uz bailēm no saistībām, bet ir noderīgs instruments, lai vēlreiz apliecinātu savu pārliecību vai iesaistītos salīdzinošā vingrinājumā. "

Temperatūras pārbaudes būtība?

Šis sākotnējais dzēriena malks kopā ar kādu jaunu vai uzticamu cilvēku varētu šķist, ka spēlējat sistēmu, esat mūsdienīgs, iepazīšanās kā vīrietis utt. utt. - bet tas var tevi panākt, kad nokļūsi Lyftā. Vai tā ir krāpšanās? Ne gluži *, ja * neesat izvēlējies to padarīt ekskluzīvu. Bet, ja liekas, ka esi sūdīgs, ej iekšā! Iepazīšanās baušļos izturieties pret cilvēkiem tā, kā vēlaties, lai pret jums izturas, un jūs vienmēr būsit uz pareizā ceļa.

Dr Jessica January Behr, Psy. D. ir licencēts psihologs un dibinātājs Bēra psiholoģija, privāta prakse, kas specializējas individuālajā un pāru terapijā Manhetenā.