De ochtenden zijn voor bijna iedereen zwaar. Als je zelf een nachtbraker bent, kan de woeste ring van je wekker aanvoelen als een persoonlijke belediging. Als je vroeg opstaat, kan de stress om al je boodschappen gedaan te krijgen verlammend werken. Om de zaken wat minder emotioneel uitputtend te maken, tikten we op fitness- en wellnessblogger Alice leeft, oprichter van Clean Eating Alice, voor haar professionele tips om je dag goed te beginnen. (Als haar pittoreske Instagram-berichten een indicatie zijn, weet ze het een en ander over hoe ze een gezonde levensstijl moet leiden.)
Hier breekt Live je nieuwe ochtendroutine af.
"Ik begin mijn dag altijd met het drinken van een gekoeld glas water. Het is een geweldige manier om te rehydrateren na een nacht slapen, en de koude temperatuur helpt me om me wakkerder te voelen."
"Stretchen is een geweldige manier om jezelf 's ochtends in beweging te krijgen. Als je urenlang in lijkstijl hebt gelegen, kunnen een paar rekoefeningen de bloedstroom door het lichaam helpen verbeteren en je opvrolijken. Probeer dingen als neerwaartse honden, lumbale wendingen en een paar nek- en hoofdrollen."
"Hoewel het onaantrekkelijk lijkt nadat je uit je warme bed bent opgedoken, niets zal je alerter maken."
"Je dag beginnen met een voedzaam ontbijt is de sleutel. Probeer te kiezen voor een eiwit zoals eieren op toast of een aantal complexe koolhydraten zoals warme pap om jezelf goed van brandstof te voorzien."
"Eén positieve gedachte in de ochtend kan je hele dag veranderen. Ik probeer het dagelijks te doen, als een manier om mezelf in een positieve mindset te plaatsen."
"Pak je tas in en maak je de avond ervoor klaar voor de dag die voor je ligt, zodat je niet merkt dat je in een gekke haast rondrent en gestrest de deur uit rent."