Van Bikram tot Hatha, er zijn een heleboel verschillende soorten yoga die er zijn. Maar een van de meest trendy soorten om de fitnessscene te raken, is hot power flow yoga, een les in Vinyasa-stijl in een verwarmde kamer op populaire muziek. We hebben Kim Peiffer van InStyle.com gevraagd om het uit te zweten en verslag uit te brengen. Bekijk hieronder hoe het haar verging.

Ik ben een sukkel voor elk type training en heb ze vrijwel allemaal geprobeerd - mijn motto is: hoe intenser, hoe beter. In feite ben ik het soort fitnessfanaat dat zich vaak belazerd voelt als ik een les niet nat van het zweet verlaat. Maar mijn trainingsregime in 2013 werd een beetje te intens. Loopbandlessen, zware gewichthefsessies en training voor een marathon lieten mijn lichaam pijn doen en smeekten me om te stoppen. Ik? Natuurlijk niet. De sportschool overslaan? Echt niet. In plaats daarvan ontdekte ik de perfecte balans tussen harde kern en verjonging in de vorm van verwarmde Vinyasa yoga.

Ik had in het verleden veel hete yoga gedaan, maar nadat ik me verveelde met dezelfde routine in Bikram-lessen (a serie van 26 houdingsbewegingen gedaan in een verwarmde kamer), was ik op zoek naar iets frisser en een beetje meer modern. De oplossing? Een reis naar Prana Power Yoga op Union Square in New York City ($ 18 per les,

click fraud protection
pranapoweryoga.com Voor informatie). Ga de gezellige lobby binnen en je wordt meteen begroet door een stafmedewerker van de chipper, die je een handdoek overhandigt (je hebt het nodig), een waterfles (idem) en een yogamat. Dan open je de dubbele deuren naar de studio en een golf van warmte raakt je lichaam meteen.

De les van een uur en 15 minuten, gedaan in een kamer die is verwarmd tot ongeveer 95-99 graden, begint met ontspannende houdingen, dan verhuist naar een Vinyasa-achtige flow-les op moderne muziek (denk aan pop, dans en zelfs wat hiphop in de mengen). Je zweet (oh, wat zweet je), beweegt en strekt je hele lichaam terwijl je de energie van de hele kamer absorbeert - en zelfs de super zweterige yogi naast je. Daarna, als je aan het einde van de les op de mat ligt, voel je je ongelooflijk kalm, gereinigd en gerevitaliseerd van top tot teen. De warmte helpt om je spieren te openen en stelt je in staat om dieper in elke beweging uit te rekken.

De volgende ochtend voelde ik iets dat ik al een tijdje niet meer heb gevoeld van een training - blij en verfrist, niet verslagen en uitgeput. Had ik pijn? Zeker weten. Heb ik een ton calorieën verbrand? Vast en zeker. Maar heb ik ook mijn lichaam en geest gereinigd? Absoluut. Het is mijn nieuwe obsessie en ik kom deze winter zeker terug voor meer.

Kun je niet naar de locatie in New York City komen? Je kunt deze klas nog steeds een werveling geven vanuit je woonkamer met hun dvd-collectie.

MEER: • De beste fitnessretraites in het land • Hoe krijg je een lichaam zoals Blake Lively? • De favoriete yogahoudingen van Jennifer Aniston