Huidproblemen tijdens de perimenopauze en menopauze en hoe ermee om te gaan

Ik denk de laatste tijd veel aan de menopauze. Ik ben 41 en - zoals mijn gynaecoloog me onlangs vertelde - de perimenopauze is niet ver weg. Perimenopauze is een voorloper van het grote M-woord dat niemand van ons wil zeggen; het is het begin van de hormonale verschuivingen die je menstruatie in de war sturen en niet veel goeds doen voor je huid. Het kan al vanaf je dertigste gebeuren, hoewel de meeste vrouwen het ervaren als ze in de veertig zijn. Hollywood gebruikt de menopauze graag als clou over boze harridans en hun opvliegers, maar er komt veel meer bij kijken. En hoewel ik persoonlijk enorm opgewonden ben om te stoppen met het omgaan met anticonceptie, leer ik dat ook de verandering brengt een aantal huidproblemen met zich mee waar ik misschien al mee te maken heb - en niet helemaal correct.

Menopauze is alleen bevestigd wanneer een vrouw haar menstruatie al een jaar of 12 maanden op rij heeft gemist. Dit gebeurt meestal tussen 40 en 58 jaar, maar het kan natuurlijk ook vroeger of later gebeuren. Perimenopauze, of de fase waarin u pre-menopauzaal bent, is wanneer uw menstruatie onregelmatig begint te worden. Dit kan gemiddeld vier tot acht jaar duren, dus voor veel vrouwen hebben we het over je dertigste.

En wat gebeurt er in die tijd eigenlijk in je lichaam? Naarmate je eierstokken ouder worden, net als de rest van jullie, geven ze minder hormonen af, waardoor de balans van oestrogeen, progesteron en testosteron wordt verstoord. De resultaten zijn misschien niet al te opvallend in de eerste paar jaar van de perimenopauze, maar de daling van hormonen zoals oestrogeen zal zeker zorgen voor een dunnere, minder veerkrachtige huid. Als verpleegster Jamie, oprichter van Beauty Park Spa en de huidverzorgingslijn Verpleegkundige Jamie Healthy Skin Solutions, zegt: "Je lichaam stopt met het maken van zoveel collageen. Je verliest wat vet onder je huid en de elasticiteit van je huid neemt af.”

Je denkt misschien "anti-aging huidverzorging, ik snap het", maar de huidveranderingen als gevolg van pre-menopauzale hormoonveranderingen vereisen wel enige specifieke knowhow. Dr. Ellen Marmur, dermatoloog en oprichter van MM Huidverzorging, zegt dat er enkele belangrijke zorgen zijn om op te letten en aan te pakken. “Je huid zal al zijn schade door de zon vertonen, hij gaat zichzelf minder herstellen en hij gaat begin droger te worden.” Dit komt waarschijnlijk niet als een schok voor vrouwen van in de veertig en vijftig, wie rapporteert fijne lijntjes, rimpels en verlies van elasticiteit als hun grootste huidverzorgingsproblemen.

GERELATEERD: Wat dermatologen willen dat je weet over anti-verouderingsbehandelingen?

Ik was er altijd van uitgegaan dat harde liefde beter was: insmeren en exfoliëren, mijn verouderende huid hard duwen en ik kon de tijd terugdraaien. Maar toen begon ik onderzoek te doen, praatte met vrouwen die op het punt stonden of door het kijkglas van de menopauze waren, en praatte met huidverzorgingsspecialisten. En blijkt - het spijt me! — de huid van je twintiger komt niet terug.

Maar! De huid van je veertiger, vijftiger en ouder kan mooi en gezond zijn. Hier is het geheim: leg de zandstraler neer. Begin in plaats daarvan met het verzorgen van je huid. Hieronder de grootste zorgen over huidverzorging voor en tijdens de menopauze en wat vrouwen er nu aan doen.

Dit is voor mij de grootste verandering geweest. Mijn huid is sinds de puberteit super vettig, dus het idee van een vochtinbrengende crème op mijn gezicht is vaag angstaanjagend voor mij. Maar ik moest beginnen, want als ik dat niet doe, zie ik eruit alsof ik een week niet heb geslapen. 'Na de menopauze', zegt zuster Jamie, 'kan je huid ook droger worden omdat de talgklieren minder actief zijn. Probeer de huid meer vocht te geven met een zwaardere crème.”

Veel van de vrouwen die ik sprak, hadden last van droogte. Dr. Marmur zegt dat wat veel van wat vrouwen doen om veroudering tegen te gaan, het helaas erger kan maken. "Ik ben waarschijnlijk een van de uitschieters van dermatologen, maar ik denk dat er een veel voorkomende misvatting is dat" retinol is de beste en enige anti-aging ingrediënt. Maar het is iets dat je huid uitdroogt, net wanneer je het vermogen verliest om je eigen lipiden aan te maken.”

Wacht even. Hoe weten mijn cellen dat ze moeten omdraaien? Dr. Marmur lacht. “De huid is een orgaan, en net zoals je hart weet hoe het voor zichzelf moet zorgen, is onze huid eigenlijk geprogrammeerd om zichzelf te regenereren. Je huid draait zijn cellen al om. Wat je moet doen, is die cellen helpen zo lang mogelijk te leven met een mooie huidbarrière.”

GERELATEERD: Heeft Retinol een donkere kant?

Peg Aloi, 56, is postmenopauzaal en doet veel om haar schoonheidsroutine nu te vereenvoudigen, om die barrière te bieden. “Neal's Yard Wild Rose Schoonheidsbalsem," ze zegt. “Ik gebruik dit als een reiniger en het is erg hydraterend en laat mijn huid stralen; Ik gebruik het ook op mijn nek.” En Martina Skelly, 45 en perimenopauze, zegt dat voor het aanvullen van haar huid, "Clarins Rose Radiance Super Herstellende Crème is erg goed. Mijn huid is helderder en helderder sinds ik het gebruik.”

Dr. Marmur zegt dat alles wat een bevochtiger is, geweldig is voor de menopauze en perimenopauze huid. "Aloë, hyaluronzuur - dit zijn geweldige ingrediënten die gewoon vocht vasthouden aan de huid."

VIDEO: De kosten van 4 populaire anti-verouderingstechnieken

Sommige vrouwen die ik sprak, vooral gekleurde vrouwen, maakten zich meer zorgen over acne, verkleuring en donkere kringen onder de ogen. Dit is niet verrassend; in de In stijl Staat van huidonderzoek, meldden gekleurde vrouwen donkere kringen en een ongelijkmatige teint als een van hun grootste zorgen. Cam Colton is 59 en klaar met de menopauze, en ze zegt: "Ik kan binnen twee dagen acne krijgen als ik het verkeerde voedsel eet."

Tara Isabel Zambrano, 48, begint net de perimenopauze te ervaren en ze heeft last van donkere vlekken en donkere kringen. "Ik gebruik Olay Nachtherstel Gel op mijn gezicht en Olay Eye Cream voor de kringen”, zegt ze.

Velen van ons in de veertig en ouder waren tieners toen zonnen een manier van leven was. We namen zonnestralen op alsof het onze taak was. En nu plukken we helaas de vruchten van al die tijd in de zon. "Het haalt ons allemaal in", zegt dr. Marmur. "Vergeet niet dat schade door de zon je grootste vijand is bij veroudering."

Maar toch kun je schade voorkomen met een goede zonbescherming. De huid is tijdens en na de menopauze minder goed in staat om schade door de zon te herstellen, wat betekent dat je zonnebrandcrème moet dragen en je ijverig in de zon moet bedekken. Peg merkt op: "Ik merk wat schade door de zon op. Ik denk dat ik het niet goed genoeg deed met zonnebrandcrème; Ik ben nu voorzichtiger.” Dr. Marmur is het daarmee eens. “Je kunt echt elke dag zonnebrandcrème of zonbescherming dragen. Het is je eigen geld op de bank tegen toekomstige procedures.”

Het is belangrijk op te merken dat SPF niet alleen voor vrouwen met een lichtere huid is - vrouwen met meer melanine in hun huid hebben het ook nodig. Het is niet alleen belangrijk om schade door UV-stralen te voorkomen, het is ook helpt hyperpigmentatie te voorkomen.

GERELATEERD: "Het leven draait om verandering": zwarte vrouwen over ouder worden, schoonheid en de kracht om ouder te worden

"Mijn huid is zeker aan het veranderen", zegt Rebecca M., 51 en perimenopauze. "Mijn oogleden hangen naar beneden en ik krijg nieuwe lachrimpels op mijn wangen en kleine lijntjes rond mijn lippen."

Zuster Jamie zegt dat dat volkomen normaal is. "Sommige van de gemeenschappelijke lijnen en rimpels die je krijgt met de menopauze zijn vaak kraaienpootjes en lijnen boven de bovenlip."

Dit is waar moisturizers, serums en een zacht, spaarzaam gebruik van zuren en retinols kunnen helpen. "Ik gebruik een glycolzuurproduct", zegt Rebecca, die momenteel houdt van Het gewone glycolzuur 7%.

Amber Clark, 43, zegt dat ze al last heeft gehad van een slappe huid en verlies van elasticiteit. Ze creëerde een regime en zegt dat het haar huid echt heeft verbeterd: "Ik gebruik The Gewone Hylamide of de Gewoon buffet, gemengd met niacinamide. Daarna een vochtinbrengende crème met SPF en een serum: squalaanolie en een resveratrol met ferulazuur.”

Er zijn andere dingen die u thuis kunt doen tegen verslapping en rimpels. Dr. Murmur beveelt iets aan genaamd fotobiomodulatie, wat een "niet-invasieve therapie is die nabij-infraroodlicht gebruikt om cellen te stimuleren meer energie te produceren en doen in wezen zelfherstel van de huid.” Ze zegt dat led-verlichting "goede dingen voor je huid doet". (Wil je het eens proberen) huis? Ze verkoopt zo'n apparaat voor $ 795, hier.)

Als je nog niet helemaal klaar bent om zoveel geld uit te geven voor een thuisapparaat, maar toch proactief wilt zijn, kan een satijnen kussensloop of kussen Maak een verschil, te. Het gladde, wrijvingsloze satijn kan slaaprimpels en de uiteindelijke vorming van rimpels helpen voorkomen. Verpleegkundige Jamie beveelt "een [kussen]vorm aan die u helpt om weer in slaap te vallen, of die op zijn minst een opening heeft voor uw gezicht zodat de meest delicate gebieden rond de ogen, wangen en nek vormen geen blijvende rimpels.” (Haar inzending in deze categorie heet de Schoonheid Beer, $69.)

Dr. Marmur zegt dat cosmetische ingrepen altijd een optie zijn bij een slappe of crêpe huid. “Ik noem het conserveringsveroudering. U wilt uw huid zo lang mogelijk zo goed mogelijk behouden - ik zou twee 'tox'-behandelingen per jaar doen en twee laserbehandelingen en één filler.” Amber* die Botox en fillers heeft gehad, is erg blij met de resultaten. "Ik lijk weer op mezelf", zegt ze.

GERELATEERD: Het enige product waardoor mijn huid er direct jonger uitziet

Iedereen met wie ik sprak, benadrukte het belang, als de perimenopauze eenmaal toeslaat, om te zorgen voor wat je hebt. Zoals verpleegster Jamie zegt: "Mijn schoonheidsmantra is dat het beter is om te behouden dan terug te winnen."

Sinds ik dit stuk begon te onderzoeken, heb ik mijn keiharde liefdesbenadering opgegeven. Ik heb producten met hyaluronzuur geladen en alle goede dingen die mijn verouderende cellen vertellen om vocht vast te houden. Ook al maakt het me gek (Olie! Room! In mijn poriën!) Ik gebruik een vochtinbrengende crème en gebruik mijn retinol een paar keer per week in plaats van elke nacht. Ik heb ervoor gezorgd dat ik mijn SPF niet oversloeg, zelfs niet op bewolkte dagen. En kijk, mijn huid ziet er eigenlijk beter uit, voller en... jonger dan in jaren. En verdomd als ik dat niet zo wil houden.