In quarantaine plaatsen na de bevalling kan helend zijn voor nieuwe moeders

Net voor de coronavirus pandemie de VS raakte, krabbelde ik aanmoedigingsbriefjes voor een aantal van mijn liefste aanstaande moeders: Je hebt dit! Veel geluk! Je zult geweldig zijn! Ik voelde me een klein beetje schuldig over het tomeloze enthousiasme. Ik had zelf geworsteld met postpartumangst en het pure isolement van het nieuwe moederschap. In het eerste jaar van het leven van mijn zoon had ik veel tranen gelaten, had ik een passie voor mijn Medela, had ik mijn fulltime baan opgezegd om freelance te gaan werken en heb ik me vele nachten afgevraagd of ik dit wel goed deed. Maar dat past allemaal niet in een kaart, dus ik bleef bij: Sms me dag of nacht. Ernstig.

Toen de thuisblijvers van kracht werden en vrienden zich voorbereidden om te bevallen tijdens een pandemie, vroeg ik me af hoe quarantaine hun ervaring met het nieuwe moederschap zou veranderen. Zou het moeilijker en meer isolerend zijn? Of zijn er zilveren voeringen voor een zwangerschapsverlof in quarantaine - minder bezoekers, minder verwachtingen? je stront bij elkaar, meer hulp van je partner, minder tijd om een ​​dapper opgemaakt gezicht op te zetten voor de wereld? Toen ik dieper dook, ontdekte ik dat veel culturen na de geboorte rituelen hebben waarbij nieuwe moeders worden geïsoleerd, een heilige manier van naar binnen trekken die natuurlijk kan aanvoelen na de transformerende ervaring van de geboorte. Het is iets dat veel moeders nu noodgedwongen ervaren en best aardig vinden.

Over de hele wereld gaan nieuwe moeders door een periode van isolatie na de bevalling - het wordt vaak "de maand doen" genoemd en er bestaan ​​​​varianten van in veel Oosterse Aziatische, Zuid-Aziatische, Latijns-Amerikaanse en Midden-Oosterse culturen, zegt Cindy-Lee Dennis, PhD, een professor aan de faculteit verpleegkunde aan de Universiteit van Toronto.

Terwijl Dennis '2007 studie van postpartum rituelen ontdekte dat de traditie verschillende namen heeft - saam-chil-il in Korea, zo yue zi in China, yu duan in Thailand en la cuarentena (letterlijk, de quarantaine) in Mexico - het houdt universeel in dat de moeder wordt bemoederd.

"Er is sociaal isolement en je blijft thuis gedurende die 30 tot 40 dagen", vertelt Dennis In stijl, en sommige culturen geloven dat het ook een tijd is om "een moeder uit een staat van kou, van bloedverlies tijdens de geboorte, naar een staat van warmte te halen." Dat kan betekenen dat je binnen moet blijven, "niet in bad" of het eten van bepaald voedsel, of bij een vuur zitten of hete stenen op je buik leggen', legt ze uit, maar het doel is om 'extra verzorging en ondersteuning te bieden om te herstellen van de bevalling'. In Japan begint die periode zelfs vóór de geboorte, aangezien vrouwen tijdens de late zwangerschap terug naar hun moeders huis reizen om tot acht weken na de bevalling te worden verzorgd in een traditie die bekend staat als Satogaeri bunben, vond Dennis.

Moeders in de VS hebben echter heel weinig ondersteuning na de bevalling. Wij zijn het enige ontwikkelde land ter wereld dat garandeert geen zwangerschapsverlof, en veel partners worden binnen een paar dagen of weken weer op kantoor verwacht. Meestal ziet een nieuwe moeder haar arts pas na de beruchte controle van zes weken. Ondertussen toont onderzoek aan dat 15 tot 20% van de vrouwen een perinatale stemmingsstoornis tijdens de zwangerschap of binnen een jaar na de bevalling, maar de stilte rond de geestelijke gezondheid van moeders kan oorverdovend zijn. Zelfmoord is een belangrijkste doodsoorzaak voor nieuwe moeders, en over het algemeen is de moedersterfte in de VS toegenomen, speciaal voor vrouwen van kleur. Er is duidelijk behoefte aan meer aandacht, meer verzorging en zorg in de cruciale weken en maanden na de bevalling.

De COVID-19-crisis heeft deze behoefte versterkt, waardoor nieuwe moeders in isolatie vaak zonder familieleden om in te grijpen en te helpen. Het heeft ook persoonlijke bronnen, zoals lactatieconsulenten, steungroepen en postpartum-doula's, online gebracht. (Op zoek naar hulp? Postpartum Ondersteuning Internationaal is een goede plek om te beginnen.) Wat verloren gaat in die virtuele schakelaar, is een deel van het comfort en de nabijheid - a schouder om op te huilen, een hand om het aanleggen van je baby te controleren of iemand om je baby gewoon vast te houden terwijl je plas. (Het moet worden opgemerkt dat dergelijke middelen al moeilijk toegankelijk waren voor vrouwen die in armoede leven of in een huiselijke situatie waarin ze verkeerd waren.)

Zelfs dan zijn er lichtpuntjes aanstaande moeders kunnen zich verheugen op in een afgesloten postpartumfase, en aanpassingen die we mogelijk proberen door te voeren tot leven na het coronavirus.

VIDEO: Hoe COVID-19 de zwangerschap en bevalling in Amerika heeft beïnvloed

Zelfs te midden van de onzekerheid van dit moment, vertelden sommige nieuwe moeders me dat de pandemie een onverwachte zilveren rand had. Voor degenen met het voorrecht om het te kunnen nemen, "is er waardering voor meer vertraagde tijd", zegt Alexandra Sacks, MD, een reproductieve psychiater en de gastheer van de Moederschap Sessies podcasten.

"De postpartumperiode is een tijd van enorme verandering - zowel fysiek als emotioneel, om nog maar te zwijgen van interpersoonlijk", vertelt Sacks. In stijl. "Dus als je een langzamer tempo hebt, met het potentieel om naar binnen te kijken of dieper te kijken naar de relaties die je deelt met je familie, heb je misschien meer tijd om deze enorme verandering in je leven in te halen."

De coronaviruscrisis in New Jersey betekende dat Erin H., 40, slechts één persoon naar de verloskamer kon brengen toen ze op 22 april 2020 beviel. Ze koos haar doula, terwijl haar man thuisbleef bij hun 2-jarige zoontje. Erin, die haar master in maatschappelijk werk afrondt en vroeg haar achternaam niet te gebruiken, werd slechts 26 uur later ontslagen. Hoewel het een uitdaging was, zegt ze dat deze postpartumervaring haar meer heeft gegeven van wat ze nodig heeft.

"Na een niet-pandemische nieuwe moederperiode en nu een pandemische nieuwe moederperiode, kan ik definitief zeggen dat wat ik krijg nu doen is beter voor mijn geestelijke gezondheid, mijn relatie met borstvoeding, mijn huwelijk en voor het algemeen welzijn van mijn gezin,” Erin vertelt In stijl. "De verwachtingen om een ​​stralende nieuwe moeder te zijn die alles voor elkaar heeft, zijn weggenomen en ik heb op een heel mooie manier kunnen wegzinken in de realiteit ervan."

GERELATEERD: "Het kan nog steeds mooi zijn" - wat verpleegkundigen van arbeid en bezorging willen dat je weet over de bevalling tijdens het coronavirus

Dat is ook het geval geweest voor Crystal Rosario, 36, die op 3 april beviel van haar derde kind. "Het was zenuwslopend om tijdens een pandemie het ziekenhuis binnen te gaan voor de bevalling, maar we ontdekten dat een zilveren randje minder onnodige inbraken na de bevalling was", zegt ze.

Terwijl nieuwe moeders in de VS zich uit noodzaak isoleren, maakt het beperken van wie een nieuwe moeder kan helpen deel uit van de postpartumtradities van veel culturen. In Nepal blijven moeders een 'perifere figuur' in de eerste dagen na de geboorte als de grootmoeder of tante van de baby het overneemt, ontdekte Dennis, en in India, een dai, of verloskundige, komt dagelijks langs om voor de baby te zorgen en de moeder te masseren.

Rosario heeft haar man en oudere kinderen om voor haar te zorgen, maar toen ze eenmaal thuis was, vond de in Washington, D.C. gevestigde huismoeder en consultant rust in dat isolement. "We hebben kunnen cocoonen en ons aanpassen aan onze nieuwe aanwinst", zegt ze. “We missen familie en vrienden en zijn ontdaan dat we dit geweldige pasgeboren stadium niet met hen kunnen delen, maar er is ook iets leuks aan om je geen zorgen te maken opruimen of aankleden voor iemand die langskomt of zich zorgen moet maken over het bedekken tijdens het geven van borstvoeding of de kinderen die een kernsmelting hebben terwijl vrienden zijn hier."

Thuisbestellingen hebben het geven van borstvoeding voor sommige nieuwe moeders ook gemakkelijker gemaakt. Sara Rossi, 32, zegt na het krijgen van haar zoon in januari. 8, "Ik had de neiging mijn dagen te vullen met boodschappen en taken die ik moest volbrengen", inclusief koffiedates, trainingslessen en weekendjes weg. Maar "in een flits werden zoveel van mijn plannen en verwachtingen voor de tweede helft van het zwangerschapsverlof - de maanden waarvan zoveel vrouwen me hadden verteld dat ze het leukste deel waren - op zijn kop gezet", vertelt Rossi. In stijl.

In plaats daarvan leerde de gezondheidswerker uit San Francisco de eenvoud en extra tijd voor het gezin te omarmen, en vond het gemakkelijker om uitsluitend borstvoeding te geven. "Omdat ik niet snel naar kantoor zal gaan als ik weer aan het werk ga, kan ik ogenschijnlijk doorgaan met borstvoeding geven, waardoor de noodzaak om een ​​voorraad afgekolfde melk aan te leggen, wordt uitgesteld", voegt ze eraan toe.

Het helpen van nieuwe moeders om vertrouwen te hebben in hun vermogen om hun baby's te voeden, is een belangrijk onderdeel van het ondersteunen van hen, zegt Dennis, en over de hele wereld richten postpartumrituelen zich daarop. In sommige hindoeïstische gemeenschappen wassen vrouwelijke familieleden symbolisch de borsten van een moeder voordat ze borstvoeding geeft; in Thailand masseren vrouwen hun eigen borsten om de melkproductie te verhogen. Moeders en baby's laten leren borstvoeding te geven met weinig onderbrekingen, is in veel culturen een belangrijk onderdeel van "de maand doen" - nog een andere taak die op maat gemaakt voelt voor quarantaine.

Heather Petersen, 36, ervaren postpartum angst nadat ze haar beide zonen had gekregen, van wie de jongste in januari werd geboren. 28. Ze heeft het gevoel dat ze deze keer echt kan zijn over hoe moeilijk het is. "Ik sta er zeker meer voor open om erover te praten", zegt ze. "Het helpt om te weten dat iedereen gewoon doormoddert, ik ben niet de enige."

Bovendien, in quarantaine, "is er geen drukte - geen alarmen, lunchpakketten, de avond ervoor de kleren van iedereen klaarleggen, vroeg vertrekken om te tanken, geen 'haast' elke ochtend', zegt ze. Als leraar met vrije zomers is Petersen gewend om het aan te nemen het leeuwendeel van de kinderopvang. Maar, zegt ze, "mijn toch al geweldige en dankbare echtgenoot begrijpt nu echt wat ik thuis doe en hoe moeilijk het is om thuis te zijn met de kinderen."

hebben meer hulp van haar partner is ook een lichtpuntje geweest voor Julia Jacobo, 31. De zoon van de nieuwsverslaggever werd op 22 maart acht weken te vroeg geboren en bracht 26 dagen door in Long Island, New York, neonatale intensive care afdeling, een schrijnende ervaring tijdens de pandemie. Jacobo's moeder kan niet uit Florida komen om haar te helpen, maar met de reisorganisatie van haar partner in de wacht, "is de positieve kant dat hij in wezen met vaderschapsverlof is", vertelt Jacobo In stijl. "We hebben de taken vrijwel gelijk verdeeld en hebben ploegendiensten gedraaid met de voedingen, zodat we allemaal wat rust en slaap kunnen hebben." Dit klinkt als een vergelijkbaar met hoe Scandinavische landen omgaan met vroeg ouderschap - met verlofopties die gelijk zijn aan mannen en vrouwen, zodat alle nieuwe ouders voldoende tijd hebben om zich te hechten aan en voor hun kinderen te zorgen jochie.

VERWANT: Ik ben bevallen van een preemie tijdens een pandemie

De pandemie heeft het ook gemakkelijker gemaakt om aan vrienden uit te leggen dat wat een nieuwe moeder soms nodig heeft, tijd en privacy is. Na de geboorte van haar eerste zoon, Erin H. zegt: "een paar heel goedbedoelende vrienden brachten een hoop bloemen mee en mijn interne gedachte was: 'Dit is iets anders om voor te zorgen en daarna opruimen.' Ik had dat gebaar niet nodig, ik had mijn tijd en ruimte en respect nodig voor het harde werk dat het nieuwe ouderschap is, "ze zegt. Naar binnen trekken om te genezen is een belangrijk onderdeel van de postpartumtradities van veel culturen. In la cuarentena, wordt het postpartumlichaam als open en kwetsbaar gezien, en 40 dagen rust zijn nodig om het te helpen ‘sluiten’, een 2011 studie van de praktijk gevonden.

Maar cruciaal, zegt Dennis, deze rituelen zijn alleen nuttig als moeders ze willen doen, en kunnen een toename van angst of depressie veroorzaken als ze dat niet doen. Ironisch genoeg heeft de pandemie misschien ook een uitweg geboden voor vrouwen in traditionele culturen die niet ‘de maand willen doen’, legt ze uit. “In sommige culturen kunnen moeders sterk worden aangemoedigd door hun ouders om de traditionele 30 tot 40 dagen te doen. En nu, omdat die familieleden niet naar binnen komen, worden ze misschien niet gedwongen om dat te doen', zegt ze.

Isolatie na de bevalling was niet helemaal de keuze van Erin, maar het was positief. Vrienden hebben eten en afgedragen kleding voor haar deur achtergelaten, en ze zegt: "bij elke aflevering voelde ik me enorm geliefd en had ik een diep, waardeerden ten zeerste de paar minuten waarin we door het raam zwaaien, de baby omhooghouden om te pronken, en onze wensen inruilden voor een ander soort op bezoek komen. Maar ik ben ook tegen iedereen duidelijk geweest: het is best leuk om dit te doen zoals we het nu doen.”

Dit is Echte vrouwen, echte lichamen, uw bestemming voor betrouwbaar gezondheids- en welzijnsadvies, dat de onnoemelijke ervaringen van mensen zoals u weerspiegelt. Deze maand onderzoeken we de mentale gezondheid van moeders, inclusief de mythen en misvattingen rond het moederschap.