Vi har sagt det før og vi sier det igjen: Kourtney er go-to Kardashian for sunne spisetips. Den eldste søsteren er kjent for sitt strenge glutenfrie kosthold, og beviset ligger i puddingen-bare sjekk den misunnelsesverdige figuren. Denne uken på henne nettsted, Kardashian delte sitt beste råd for å senke sukkerinntaket. "Jeg prøver alltid å unngå sukker - spesielt raffinert sukker - av så mange grunner," skriver hun. "For det første er sukker vanedannende, og jeg merker at etter at jeg har spist det, trenger jeg det. Sukker opprettholder deg ikke når du faktisk trenger energi, som for en treningsøkt. Når jeg spiser sukker, oppdager jeg at mer cellulitter dukker opp. "Fortsett å lese for å lære hvordan du kan kutte ned. Kroppen din vil takke deg senere.
Prøv å unngå fristelsen til brus og juice. "Jeg drikker ikke brus - aldri! Jeg drikker tonnevis med vann i løpet av dagen, og jeg drikker også et glass vann blandet med 2 ss eplecidereddik to ganger om dagen (morgen og kveld), sier Kardashian.
Denne gjør vondt, vi vet, men det er ingen krangling med fakta. "Cocktailer blandes ofte med juice eller brus - ikke bare kaloririke, men også sukker. Bortsett fra å drikke for mye, er sukkerinnholdet i drinker ofte det som står for dårlige bakrus, sier Kardashian. "Når jeg drikker, går jeg for enten tequila på steinene, øl eller vin. Hvis du kutter ned på sukker, er det godt å vite at rosévin vanligvis har mindre sukker enn rødt eller hvitt. "
"Salatdressing i butikk kan være hemmelig full av sukker," avslører Kardashian. "Jeg lærte å lage min egen dressing (som er så lett!) Og ha en håndfull salater som jeg lager regelmessig som jeg faktisk elsker. Hvis du har en virkelig god hjemmelaget oppskrift på salatdressing, begynner du å kreve salater! "