Ciara har oppnådd mye under pandemien. Hun startet et selskap med mannen Russell Wilson som inkluderer en motelinje for Kohl's og a parfyme; hun har jobbet hardt med å lage ny musikk for hennes kommende album og håpefulle turne i 2021 (kanskje du fikk med henne den høyenergiske danseopptredenen på Dick Clarks nyttårs Rockin 'Eve); og hun også fødte sitt tredje barn, Vinn, i juli. På en eller annen måte fant hun også tid til å miste nesten 30 kilo ved å bruke WW (programmet tidligere kjent som Weight Watchers) etter bli med Kate Hudson som ambassadør for velværemerket.
Vi snakket med Ciara om å finne tid til velværerutinen som trebarnsmor, hvorfor hun er ferdig med det tradisjonelle restriktive dietter, og hennes unike definisjon av egenomsorg som handler om å "beholde den sexy '.
RELATERT: Ciara går 1, 2 tilbake i rampelyset
Du skrev nylig at du er mer enn halvveis i målet for vekttap etter at du fødte ditt tredje barn. Hvordan har ting vært annerledes denne gangen sammenlignet med de to første?
"Jeg har jobbet nå mer enn noensinne, og selv om vi er i karantene, er hendene mine fulle non-stop. Jeg kan definitivt si at det å ha tre babyer nå og fortsatt amme det nyfødte er definitivt en balansegang. Det er mye mer å sjonglere og tidsstyring er definitivt en stor utfordring fordi det er tilfeldige øyeblikk der du må amme og deretter prøver å ta vare på de andre små. "
Du har sagt at du tidligere var en 'ekstremist' når det gjaldt å gå ned i vekt. Hvordan er det å være på WW annerledes enn andre dietter du har prøvd?
"WW -programmet har vært veldig morsomt fordi du skjønner at du får spise all den gode maten du liker, vet du? Jeg er fra Atlanta, Georgia, jeg er en sørlig jente og jeg elsker mat. Jeg vil spise [maten] jeg vokste opp med å elske. Og når du kan spise disse måltidene, gir det deg bare glede og det endrer spill. Jeg tror at oppdagelsen av at du kan nyte all den gode maten som er der ute alltid er en slags øyeåpning og opplysning for folk fordi vanligvis tror du at du må gjøre disse ekstreme planene, der du i utgangspunktet bare spiser gress eller du ikke spiser mye i tillegg til selleri og gulrøtter, du vet?
Det er også et fellesskap med WW, 'Dub-dub-klubben' jeg liker å kalle det, hvor det er mennesker på samme reise som deg... For meg personlig er jeg konkurransedyktig, så jeg får tilfredshet og glede av poengsystemet. Det er bare praktisk, og jeg tror det kan bidra til å sette deg opp for langsiktig suksess for helsen din og velvære - og det er den beste gaven vi kan gi oss selv, og tar vare på vårt mentale og fysiske Helse. Helse er rikdom."
Hva slags treningsøkter har du prøvd i det siste?
"Treneren til familien vår Decker Davis har gjort en god jobb med å holde det kreativt. Jeg dukker opp og lar ham gjøre sine ting, ærlig talt, men han finner alltid måter å utfordre meg på og kaster kurveboller, noe som holder det morsomt og holder meg på tærne. Det lar meg aldri bli selvtilfreds med prosessen. Jeg hadde også en diastasis recti [en vanlig separasjon av magemusklene under graviditet] siden jeg hadde alle babyene mine. Når jeg oppdaget det, måtte vi lage en ny plan for å fokusere på kjernen min. Så vi gjør mange unike kjerneøvelser som gjør det morsommere [enn bare crunches]. Det kan være litt utfordrende, men jeg liker utfordringen. "
RELATERT: 7 Treningsmyter etter fødselen vil at du skal slutte å tro
Hva holder deg motivert de dagene du ikke har lyst til å trene?
"Du vet, det er en velsignelse å våkne opp og få de vakre babyene mine og familien min. Og derfor tror jeg på grunn av det, jeg finner alltid måter å finne glede og bli oppmuntret og å føle meg motivert. Det er ingen bedre følelse enn å nå dine egne personlige mål, vet du? Jeg er nå nede på 28, nå faktisk 29 kilo - det fungerer virkelig. Jeg tror du bare må gjøre ditt beste, være positiv, holde troen sterk og holde fokus. Selv om det føles som om det tar lengre tid å komme dit, er den eneste måten fremdeles. "
Hvordan ser egenomsorg ut for deg i disse dager som en veldig travel mamma til tre?
"Jeg har sagt at egenomsorg er den beste omsorgen. For meg er det en innsats for å stå opp, gjøre håret mitt, ta på meg noe som ser greit ut og sørge for at jeg har pusset øyenbrynene godt, vet du, og sørg for at jeg holder det søtt! Jeg tror det er viktig at vi føler oss som vårt beste selv, selv om vi egentlig ikke har noe sted å gå under karantene. Men det føles fortsatt godt som mor og kvinne, vet du? Det føles godt å ta vare på meg selv og holde det sexy. Du får en ekstra pepp når du føler deg bra. Når du ser bra ut, føler du deg bra. "