Morgener er tøffe for nesten alle. Hvis du er en selvskrevet nattugle, kan den vonde ringen på vekkerklokken føles som en personlig fornærmelse. Hvis du er tidlig ute, kan stresset med å få gjort alle dine ærender være lammende. For å gjøre saken noe mindre følelsesmessig tømmende, tappet vi på trenings- og velværeblogger Alice Liveing, grunnlegger av Clean Eating Alice, for hennes profesjonelle tips om hvordan du starter dagen riktig. (Hvis hennes pittoreske Instagram -innlegg er noen indikasjon, vet hun en ting eller to om hvordan man lever en sunn livsstil.)
Her bryter Liveing din nye morgenrutine.
"Jeg starter alltid dagen med å drikke et avkjølt glass vann. Det er en fin måte å rehydrere på etter en natts søvn, og den kalde temperaturen hjelper meg til å føle meg mer våken. "
"Stretching er en fin måte å bevege deg på om morgenen. Hvis du har ligget i likestil i flere timer, kan noen få strekninger bidra til å forbedre blodstrømmen rundt kroppen og gi deg liv. Prøv ting som nedadgående hunder, lumbale vendinger og noen nakke- og hoderuller. "
"Selv om det virker uinteressant etter at du dukker opp fra den varme sengen din, vil ingenting få deg til å føle deg mer våken."
"Det er viktig å starte dagen med en næringsrik frokost. Prøv å velge et protein som egg på ristet brød eller noen komplekse karbohydrater som varm grøt for å drive deg godt. "
"En positiv tanke om morgenen kan forandre hele dagen din. Jeg prøver å gjøre det daglig, som en måte å sette meg inn i en positiv tankegang. "
"Pakk sekken og gjør deg klar for dagen i forveien kvelden før, slik at du ikke kommer til å skynde deg rundt i en gal rush og løpe stresset ut av døren."