Hvordan bli en åndelig person

Noe fungerte ikke. Noe holdt meg tilbake fra mitt største potensial og fra å hjelpe meg å forstå min sanne lykke. Og det var nei person. Det var ingen ekskjæreste eller mislykket kjærlighetsinteresse jeg kunne klandre. Det var ingen by eller jobb. Det var meg. Det var vanene og syklusene jeg fortsatte å falle tilbake i. Det var det faktum at det så ut til at min sjelsøk bare sprakk overflaten, og da jeg traff de skikkelige tøffe og ømme delene, handlet jeg som om de ikke eksisterte og bare... gjorde noe annet.

Oppbruddet skjedde før starten av sommeren, dagen før Memorial Day. Vi hadde en sommer fylt med planer, ferier og bryllup sammen. Jeg var trist og engstelig da det tok slutt, og la umiddelbart presset på meg selv for å bare "komme tilbake dit". Når jeg føler meg trist, tar følelsen over hele kroppen min. Angsten min begynner med pusten, jeg holder den. Og så raser tankene mine. Jeg har vanskelig for å sove om natten. Det føles altomfattende. Men denne gangen føltes det annerledes.

Jeg kom tilbake på digital dating merry-go-round. Jeg lastet ned alle appene. Jeg dro på noen få date, men det syntes å være noe som var veldig urolig med alle jeg møtte.

En mann, jeg gikk ut med, bestemte meg for å fortelle meg halvveis i datoen vår at han fortsatt bodde sammen med sin forlovede, og hun hadde ingen planer om å flytte ut. Søt! En annen, mannen jeg var ute med, hevet åpent under middagsdatoen, flere ganger, og da jeg spurte om han kunne unnskylde seg for å bruke badet, han fortalte meg at jeg var "for kontrollerende og det ville jeg aldri arbeid". Universet blunket til meg.

Tegnene på at jeg trengte en pause fra dating og for å konsentrere meg om meg selv var overalt. En kveld stokket jeg gjennom bokhyllen min og plukket plutselig en bok: Universet har ryggen dinav self-love expert og New York Times bestselgende skribent, Gabrielle Bernstein. Jeg slukte det på en dag. Jeg har aldri lest en bok så raskt i mitt liv. Det var min invitasjon til å vokse. Det var som om Gabby hadde skrevet boken bare for meg. Alt hun snakket om: å transformere frykten min til tro, gi slipp på mine kontrollerende måter, endre oppfatningen min og frigjøre mine følelsesmessige blokker fikk meg til å føle meg varm og koselig inni meg.

Så jeg slettet appene og endret holdning. Universet hadde sendt meg en gave med Memorial Day -oppbruddet, bestemte jeg meg for. Dette var ikke ren tilfeldighet. Det var nå en sommer fri for planer, for å få kontakt med sinn og kropp igjen, reflektere og vekke min indre "Spirit Junkie."

Jeg vil ikke villede og oppføre meg som om jeg er blitt en helt annen person. Jeg føler meg som meg, bare bedre. Jeg er helt våken for første gang, på veldig lang tid. Jeg gikk full fart fremover, planla fremtiden min, uten egentlig å se inn. Og når du ser inn, er det der de gode tingene egentlig er.

I sommer leste jeg, reflekterte, fylte kroppen min med gode vibber og deilig næringsrik mat, prøvde nye opplevelser og feiret meg selv på et magisk sted som heter Canyon Ranch. Det var uten tvil, den beste sommeren i mitt liv.

Her, åtte praksiser som hjalp meg gjennom de siste tre månedene inn i en ny verden av selvoppdagelse, som nå er min evige reise,

Du kjenner de øyeblikkene hvor du kan sitte stille eller gjøre noe? Jeg visste da alle disse erkjennelsene (oppbruddet, de bisarre datoene, å finne boken) samtidig skjedde i livet mitt, at dette var mitt øyeblikk for å gjøre endringen min. Det var en av de Robert Frost -tingene "to veier divergered in a wood". Hvis du noen gang føler at du er på et sted hvor universet gir deg muligheten til å nærme deg noe annerledes enn det du har gjort tidligere, og det føles skummelt, men som det riktige å gjøre, som Nike så gripende sa: BARE GJØR DEN.

Hvis jeg liker det jeg leser, kan jeg ikke legge fra meg en bok. Og det var det som skjedde da jeg oppdaget Bernsteins bøker. Jeg plukket også opp bøker av andre forfattere. Det var min lille godbit på slutten av dagen. Den konsekvente lesingen hjalp meg også med å forbli i mitt positive tankesett. Det var også dager der ting ikke gikk som det skal, men å lese oppløftende tekst hjalp meg virkelig. Selvfølgelig var det dager hvor jeg bare ikke hadde tid til å lese. Så jeg reiste alltid/og reiser med de vakre dekkene hennes TUniverset har ryggen din kort, illustrert av Micaela Ezra. De er perfekte for når de bare ikke har tid til å sette seg ned og lese eller trenger en liten påminnelse om livet.

Energi er ikke tilfeldig. Det er i din kontroll.

Energien du avgir er hovedattraksjonene. Har du noen gang lagt merke til at når noen du kjenner har en dårlig dag, kan du nesten se det på ansiktet sitt? Føler du det fra måten de snakker til deg? Energi er kraftig. Hver dag prøvde jeg så godt jeg kunne å være bevisst på energien jeg ga fra meg. Noen dager var det mer utfordrende enn andre å være positiv. Ting som hjalp meg var å ta følelsestemperaturen min gjennom dagen. Pustet jeg? Hvis noen sa noe som gjorde meg opprørt, tenkte jeg på at de kanskje har noe annet som skjer helt utenom samtalen vår?

Ikke snu hodet den andre veien til ting som ikke fungerer for deg. Se dem rett frem.

Jeg møtte sperringene mine daglig. Det er ydmykende å innrømme tingene du trenger å jobbe med. Hva holder deg tilbake fra å leve ditt beste liv? Frykt, ego, relasjoner, ikke å følge lidenskapen din. Um, alle tingene? Jeg var så heldig å snakke med Gabby på telefonen om min dating -pause og behovet for omstart av tankesettet. Noe hun sa til meg, slo virkelig til: “Folk går rundt og tror at en annen person kommer til å gjøre dem lykkelige. Men virkeligheten er at når du er glad, vil du tiltrekke deg den rette personen. ” Jeg tenker på det hver dag.

Mirakler skjer hver dag. Mitt største mirakel i sommer var oppvåkningen min, men jeg hadde også små daglig som å se lykketegnene mine (bluebirds og tallet 211) og se et direkte svar da jeg manifesterte og spurte universet om noe som skulle komme på min måte. Du må være våken for dem. Kanskje din endelig når brytepunktet ditt på en jobb der du innser at du må gjøre noe annet. Eller tilbringe en helt nydelig dag med din S.O. for å minne deg på hvor heldig du er. Takk universet for disse.

Det er tross alt din sjel og ånds hus.

I stedet for å behandle trening som noe jeg bare sjekket av en liste, så jeg på det som en gave jeg ga kroppen min. Sinn/kroppsøvelser føles best for meg, så jeg tar de fleste timene mine kl Puste ut. Min favorittklasse er deres Core Fusion Barre+Yoga, en deilig kombinasjon av 30 minutter med barre arbeid og 30 minutter med meditativ yogastrøm som fikk meg til å føle at jeg var på flukt etterpå.

Og mens det var slip-ups, har jeg virkelig prøvd å omfavne å sette sunn, fargerik mat i kostholdet mitt. Jeg lagde noen rutiner for meg selv som får meg til å føle meg veldig bra inni meg. Om morgenen elsker jeg å legge en skje med Beauty Chef’s Glow Powder i et glass kaldt vann er det fullt av supermat, probiotika og næringsstoffer som får kroppen til å gå, og jeg sverger på at det får huden min til å lyse. Og ritualet mitt om natten inkluderte mange velsmakende og trøstende teer. Jeg elsker enhver form for peppermynte, og Avedas trøstende teer med lakrisrot er en av mine favoritter og smaker faktisk dessert.

Den eneste måten å lære er å se og gjøre nye ting.

Jeg pleier å finne ting jeg liker og holde meg til dem, og bo trygt i boksene mine. Dette måtte endres. Jeg måtte finne vekst i ubehaget mitt, så jeg prøvde alt. Jeg tok en tredemølleklasse, til tross for at jeg absolutt hatet å løpe. Jeg prøvde haloterapi (Himalaya saltrom) i en rosa saltgrotte som ble kalt Pust rom i sentrum. Jeg prøvde lydheling via tibetanske lydskåler som virkelig åpnet tankene (du må prøve dette!). Og prøvde virkelig å finne en meditasjonspraksis for å være min egen indre terapi, en tid for tankene mine å hvile, for at jeg kunne komme tilbake i kontakt med pusten og reflektere. Jeg endte opp med å glede meg over alle disse nye hobbyene av forskjellige grunner.

VIDEO: Virker haloterapi egentlig?

Da sommeren tok slutt, visste jeg at jeg måtte feste med alle miraklene og de positive erfaringene som hadde blitt gitt meg i sommer. En gave til meg, fra meg. Så jeg bestilte Labor Day -helgen på det luksuriøse velværesenteret, Canyon Ranch i Lenox MA. Det var den mest reflekterende helgen på hele sommeren. Jeg oppfordrer alle til å reise alene, spesielt til et sted som Canyon Ranch som er fullt av så mye positivitet og tonnevis med egenomsorgsbaserte aktiviteter.

Det er nydelig eiendom, hager, skulpturell kunst og natur. Daglig tok jeg restorative yogaklasser, mediterte i dampbadet i Eucalyptus. Jeg gikk på fotturer, fikk nattmassasje og fylte kroppen min med deilig og næringsrik mat (maten er FOR god). Jeg holdt vinduene åpne om natten og sovnet til den rene fjelluften. Og våknet hver morgen med en fredelig meditasjon til lyden av kvitrende fugler. Jeg møtte nye venner på Canyon Ranch som jeg delte min erfaring med, og det var ingen dom. Bare oppmuntring og spenning. Jeg reflekterte mens jeg kom tilbake på toget til New York City, og det føltes virkelig som Canyon Ranch hadde gitt meg en tre dagers klem. Det er virkelig det lykkeligste stedet på jorden for Spirit Junkies.

Spiritualitet er en solo -praksis, og alle liker å gjøre det annerledes. Jeg håper historien min, minst en del av den, gir gjenklang hos deg. Det er jeg sikker på at noen ikke gjør. Men jeg oppfordrer deg til å være åpen for din egen invitasjon hvis den presenterer seg for deg.