Kjære DR. JENN,

Kjæresten min og jeg er på hver sin ende av spekteret når det gjelder koronavirus -krisen. Vi skulle ha en romantisk ferie til Italia i vår. Etter hvert som ting eskalerte, sa jeg stadig til ham at jeg trodde vi skulle avbryte - hvorfor ta en sjanse? han fortsatte å fortelle meg at jeg var alarmist og nevrotisk. Vi kjempet om hvorvidt vi skulle gå til landet var det eller ikke offisielt satt på lockdown. Nå krangler vi om vi skal fylle på forsyninger i tilfelle det er karantene (han tror det er en sløsing med tid og penger og at vi ikke har plass i den lille leiligheten vår) og hvor mye vi bør endre daglig rutiner. Han vil fortsette å ta t -banen, og jeg prøver å unngå folkemengder for enhver pris. Jeg prøver å bli så informert som mulig ved å lese nyhetsoppdateringer i sanntid mens han stiller inn alt. Jeg føler at koronaviruset snur opp ned på forholdet mitt, og jeg er ikke sikker på hva jeg skal gjøre for å gjøre det bedre. - Corona -konflikt

Kjære Corona -konflikt,

Jeg ser mange par hvis forskjeller har blitt fremhevet av denne verdensomspennende helsekrisen. Stressorer har en tendens til å markere svakhetene i forhold, og dette er absolutt en massiv stressfaktor.

Hvis vi ikke har noen spillebok, kan vi øke angsten. Tross alt har ingenting som dette skjedd i vår levetid og for første gang Verdens helseorganisasjon har brukt begrepet 'pandemi' for å beskrive utbruddet. Det gjør vi ikke har nøyaktige tall om amerikanske saker (delvis på grunn av a mangel på testsett) og andre land er jevne sensurere informasjon om utbrudd. Hvis du er en allerede engstelig person eller en germaphobe, eskalerer bare den angsten å være i mørket om de sanne fakta om denne pandemien.

RELATERT: Hvordan din angst kan påvirke deg fysisk - og hva du skal gjøre med det

Og når angsten din skyter i været, er det umulig ikke for å få den lekkasjen inn i forholdet ditt.

Når det er sagt, høres det ut som du og kjæresten din er på ekstreme motsatte ender av spekteret når det gjelder vurdering av fare. Jeg mistenker at hvis du endrer temaet til noe annet som utløser, vil dere to ha lignende forskjeller. Utenfor den siste koronakonflikten høres det ut som kjæresten din rett og slett er veldig avslappet og du er supervakt.

Par er ofte slik fordi vi har en tendens til å finne mennesker som er yenen til yangen vår. De sunneste parene jeg ser på kontoret mitt lærer av hverandre og møtes et sted i midten for å finne et trygt og lykkelig medium som fungerer for begge mennesker. Å lære å respektere hverandres synspunkter og arbeide gjennom disse konfliktene er en viktig del av å forbedre forholdet ditt.

Det er tydeligvis også en fornektelsesfaktor. At partneren din som har vært mettet av nyhetshistorier (takk til deg!) Som viser de økende farene ved virus planla fortsatt å dra til Italia til det ble stengt, forteller meg at fornektelse ikke bare er en elv i Egypt. Vi går i fornektelse når faktaene foran oss er for skremmende, utløsende eller plagsomme for oss å behandle.

RELATERT: Coronavirus kom til byen min: Slik er det

Hvis partneren din er motstandsdyktig mot å lytte til bekymringene dine om denne (veldig virkelige, alvorlige helsepandemien), er det viktigere enn noen gang å fokusere på dine kommunikasjonsevner. Når du har å gjøre med slike alvorlige og følelsesmessige problemer, er det lett å bli utløst og ha dårlig kommunikasjon, men kan være forskjellen mellom et positivt resultat og en eskalering til en ubehagelig slåss.

Noen få ting du kan gjøre: Start diskusjonen på en rolig måte. Ikke begynn med å angripe partneren din og fortell ham hvorfor han er en idiot å fortsatt kjøre t -banen hver dag (selv om du tror det!) Eller ved å heve stemmen din. (Mesteparten av tiden vil måten en diskusjon begynner på, forutsi hvordan den ender.) Hvis en av dere virkelig er i en følelsesmessig eller primitiv tilstand, er det viktig å ta en pause og komme tilbake når du er i stand til å ha en produktiv, rasjonell samtale.

En ting som kan hjelpe deg med å håndtere din koronakonflikt er reflekterende lytting, en teknikk der du gjentar tilbake til partneren din med dine egne ord det han eller hun nettopp sa for å være sikker på at du er det forståelse. Du vil bli overrasket over hvor ofte smarte mennesker i løpet av en oppvarmet samtale savner sine partneres poeng.

RELATERT: Hva får et forhold til å fungere i 2020?

Jeg har sett mange par bruke tid fra hverandre fordi de sliter med å finne felles grunn i løpet av denne tiden. Noen ganger kan det å lindre presset bare å sette et moratorium på koronavirusdiskusjoner hjemme for en dag, eller til og med noen timer.

På slutten av dagen kan du imidlertid ikke tillate noen, til og med noen du er glad i, å presse deg til å ta et valg som du føler ikke er til beste for helsen din. Du må sørge for at du gjør det du vet er riktig for deg selv, basert på strømmen CDC og WHO anbefalinger - og ditt eget komfortnivå.

De Koronaviruspandemi utvikler seg i sanntid, og retningslinjer endres for minutt. Vi lover å gi deg den nyeste informasjonen på tidspunktet for publisering, men se CDC og WHO for oppdateringer.