Solkrem: Hvordan bruke solkrem på riktig måte for å beskytte deg mot hudkreft

Du vet at solkrem er det eneste produktet som bør være i hudpleierutinen din året rundt.

Din mor, hudlege og favoritt skjønnhetsredaktør har minnet deg gang på gang om at bruk av SPF er avgjørende når det gjelder å forhindre ikke bare tegn på aldring, men også hudkreft - om du er på stranden eller sitter inne i leiligheten din.

Ifølge American Cancer Society, melanom, den farligste formen for hudkreft, vil påvirke mer enn 100 000 mennesker i USA i 2020, og nesten 7 000 mennesker vil dø av det.

Ja, den statistikken er skummel, men heldigvis kan solkrem spille en viktig rolle i å redusere risikoen for å utvikle melanom og andre typer hudkreft. Det vil si hvis du bruker riktig SPF og bruker den riktig.

Imidlertid er mange fortsatt redde når det gjelder ingrediensene som brukes i solkremformler.

RELATERT: Hvorfor du fortsatt trenger å bruke solkrem mens du er i karantene hjemme, ifølge hudleger

De Miljøarbeidsgruppeer 14. årlige Guide til solkrem studie avslørte at forskere vurderer sikkerheten og effektiviteten til over 1300 SPF -produkter, inkludert solkremer, leppepomader og fuktighetskremer, fant at bare 25% av disse produktene ga tilstrekkelig beskyttelse og ikke inneholdt kontroversielle ingredienser som oxybenzone.

I fjor ble to studier av FDA fant at oxybenzone, sammen med fem andre vanlige aktive ingredienser i kjemiske solkremer, har vist seg å absorbere i huden og potensielt forårsake skade.

Imidlertid er FDA understreker at flere studier må gjøres for å anse disse ingrediensene som utrygge, og at "absorpsjon ikke er lik risiko."

Med all den forvirrende og motstridende informasjonen om solkrem og hudkreft der ute, setter vi rekorden rett på de vanligste, grunnleggende mytene, ved hjelp av eksperter.

Finn ut alt du trenger å vite om SPF og hvordan du beskytter huden din på forhånd.

Svaret er ikke så enkelt.

SPF måler beskyttelse mot ultrafiolette B -stråler (UVB), som er kjent for å forårsake solbrenthet om sommeren, men UVA -stråler kan også forårsake hudskader.

"Det er en kurve for redusert avkastning når det gjelder SPF og prosentandelen av UV-beskyttelse," sier Dr. Melanie Palm, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Art of Skin MD. "En SPF på 2 gir omtrent 50%beskyttelse, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%og SPF 100 - 99%. Derfor gir en SPF på 30 eller mer utmerket UV -beskyttelse og latterlig høye SPF -tall er egentlig ikke nødvendig for å gi UVB -beskyttelse. 100% UV -beskyttelse er egentlig ikke mulig gjennom kommersielt tilgjengelige solkremformuleringer. "

De FDA fant også ut at høye solfaktorer ikke nødvendigvis tilbyr det samme nivået av ultrafiolett A -stråle (UVA) beskyttelse. Overeksponering for UVA -stråler kan imidlertid øke risikoen for hudkreft og tegn på aldring.

Så hvis du bare har SPF 100 i medisinskapet, bør du fortsatt bruke det.

Ja, solkrem vil i stor grad redusere risikoen for hudkreft, men hvordan du bruker det er like viktig.

"For at SPF skal være effektiv må du bruke riktig mengde, som er omtrent en teskje for hver lem og en teskje i ansiktet, "forklarer Dr. Marina Peredo, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Hudpåvirkning. "Du bør også ta andre forholdsregler for solbeskyttelse, som å ha på deg en bred lue, solbriller og bo i skyggefulle områder."

For den beste beskyttelsen anbefaler Dr. Peredo å påføre solkrem 30 minutter før du går ut i solen og påfører hver annen time. "Hvis du bruker solkrem feil kan du redusere SPF 30 til SPF 7, som ikke beskytter deg mot de skadelige strålene." legger hun til.

Det er her du finner et solkremprodukt som beskytter huden mot UVA- og UVB -stråler. UVA -stråler har lengre bølgelengder og kan skade huden uavhengig av været eller det faktum at du sitter ved stuevinduet.

"Det er forskjellige typer ultrafiolette stråler som påvirker huden," sier Dr. Elizabeth Hale, styresertifisert hudlege og senior visepresident for The Skin Cancer Foundation tidligere fortalt Med stil. "Vi snakker mest om ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler. Folk tenker klassisk på UVB -stråler fordi det er det som forårsaker solbrenthet om sommeren. I virkeligheten er UVA -stråler det som forårsaker solskader uavhengig av årstiden fordi de har lengre bølgelengder som trenger gjennom skyer. Av lignende logikk trenger UVA -stråler også gjennom vinduer. "

La oss gjenta det igjen: Bruk solkrem hver dag er nødvendig - uansett hvor du er.

RELATERT: Når du bruker solkrem i hudpleierutinen din, betyr det faktisk mye

Mens FDA har funnet ut at seks vanlige aktive ingredienser i kjemiske solkremer absorbere i huden, har regjeringen understreket at ytterligere studier må gjøres for å styre dem usikre.

Derimot, fysiske solkremer er mindre sannsynlig å forårsake irritasjon.

"Fysiske solkremer, sinkoksid og titandioksid, er mineraler og er ikke i stand til å forårsake hudreaksjoner," forklarer Dr. Palm. "Fysiske solkremer virker ved å reflektere lys tilbake i miljøet, som et speil. Derimot omdanner kjemiske solkremer lysenergi til varme på overflaten av huden. "

Varmen kan forårsake betennelse, noe som fører til dannelse av unormal pigmentering på huden. En annen fordel med fysiske solkremer er at de også blokkerer ikke-UV-lys som blått og infrarødt.

Fysiske solkremer absorberes heller ikke i huden.

"Det er vitenskapelig bevist at fysiske solkremer fra nanopartikler ikke absorberes systemisk, mens kjemiske solkremer har vist seg å bli absorbert systemisk som vist i blodtrekk etter hudpåføring, "sier Dr. Palm sier.

Advarselen? Kjemiske solkremer er lettere å bruke under sminke, siden de smelter sømløst inn i hele tonalspekteret av huden. Og selv om det har vært forbedringer i fysiske formler, etterlater mange fortsatt hvite avstøpninger, noe som kan være problematisk for mørkere hudtoner.

Det korte svaret: Helt feil!

Skuespillerinne og EltaMD -ambassadør Michelle Monaghan har hatt førstehånds erfaring med hudkreft. Hun klarte å oppdage kreften hennes tidlig, etter at mannen hennes, Peter White, la merke til en føflekk på baksiden av beinet.

"Vi hadde vært sammen i fem år på det tidspunktet, og han la merke til en mistenkelig føflekk på kalven min. Han sa til meg i løpet av flere måneder at jeg skulle gå og sjekke det fordi det kan være hudkreft, sier hun Med stil. "Selv om hudlegen min sa at hun syntes føflekken var fin, fjernet hun den og biopsierte den bare for å være sikker. Jeg fikk biopsien tilbake, og det var melanom, men heldigvis lyttet jeg til mannen min og fanget den på et tidlig tidspunkt. "

Dr. Peredo forklarer hvorfor alle føflekker potensielt kan bli kreft.

"Noen mennesker er født med genetisk disposisjon for melanom og for disse menneskene føflekker som ikke mottar direkte sollys kan bli kreft gjennom andre utløsere som immunsystemet eller genene deres, "sier hun sier. "Noen mennesker er født med dysplastisk nevi, eller uregelmessig formet føflekk, og disse kan bli kreftfulle og er vanskeligere å legge merke til hvis de endrer form, farge eller størrelse."

Derfor er det så viktig å oppsøke hudlege for en årlig hudkontroll. Og hvis du merker en uregelmessig føflekk, men du ikke kan få øyeblikkelig legehjelp, dokumenter det.

For Monaghan var mannen hennes skjermsystem. "Jeg tror det er viktig at hvis du har en mistenkelig føflekk og du har noen nær nok i familien din, ta et bilde av den, se på den og vær oppmerksom på hvordan den endrer seg," sier hun. "Hvis du ikke kan komme til en lege med en gang, hvis det endrer utseende i løpet av noen måneder, kan det være din indikator på hva du skal gjøre videre."

RELATERT: Svarte kvinner bruker fremdeles ikke solkrem hver dag - og resultatet kan være dødelig

Hvis du har hud, kan du få hudkreft. Periode. Imidlertid kan det manifestere seg annerledes på visse hudtoner.

"Noen hudtyper har uforholdsmessige fordelinger av steder med melanom," sier Dr. Palm. "For eksempel er det mer sannsynlig at svart hud utvikler akral melanom (på håndflatene eller på sålene) enn generell befolkning. "Faktisk deler Dr. Palm at 21 av hennes nye melanomdiagnoser det siste året var i mørkere hudtoner.

Så det gjentar seg igjen: bruk solkrem.

"Mørkere hud vil ikke brenne like lett, men det betyr ikke at de skadelige effektene av UV -stråler i form av hyperpigmentering, rynker og kreft forekommer ikke, sier Dr. Chaneve Jeanniton, plastisk kirurg i øyelivet og grunnlegger av Brooklyn Face and Eye tidligere fortalt Med stil.

VIDEO: Når du bruker solkrem i din rutine, betyr det faktisk mye 

Kanskje en del av din før-ball-rutine inkluderte å gå til solarium eller at du og kollegevennen din gikk sammen før ferien i vårferien. Uansett har du sikkert hørt om grunnbrun -myten.

Som en hudkreftoverlevende ser Monaghan nå hvorfor grunnbrun er feil.

"Jeg vokste opp i årene hvor alle lokale jenter ville gå til solarium for å få en brunfarge for gallakjolene sine," sier hun. "Aldri på en million år ville jeg gjort det nå, og jeg tror ikke jeg hadde gjort det da hvis jeg hadde det informasjon og utdannelse om implikasjonene av hva sollys og skader til slutt kan føre til til. Derfor synes jeg det er så veldig viktig å ha åpne samtaler om hudkreft. "

Og bare for å sette rekorden rett: "Ideen om en brunfarge er en feil," sier Dr. Palm. "En brunfarge er en indikasjon på DNA -skade i huden. Nyt huden du er i, og unngå unødvendig UV -eksponering. "