Hvordan koble fra på ferie

Litt bakgrunn: Jeg krasjet nylig familiens ferie til Atlantis Paradise Island Resort. Før jeg dro, sendte mamma en tekstmelding som minnet meg på å slå av mobildataene mine før flyturen, slik at jeg ikke ved et uhell brukte den på Bahamas, utenfor planen vår. Jeg regnet med at det ville være Wi-Fi på feriestedet, men jeg skjønte feil. Det var en høy dagsavgift, og vi valgte å ikke betale den.

Jeg fikk ikke panikk. Jeg evaluerte ikke det månedlige budsjettet mitt mentalt for å finne ut om jeg ville være villig til å betale $12 per dag for å kunne oppdater hele tiden jobbe-e-posten min og send kjæresten min Pusheen-emojier (de eneste viktige tingene jeg gjør på min telefon). Jeg tillot meg selv to minutter å tulle internt om at jeg ikke kunne utnytte posisjonen min for Instagram-liker, men så brukte jeg de neste fem dagene lykkelig uvitende om hvem som hang ut uten meg, staten i amerikansk politikk, og viktigst av alt, hundrevis og hundrevis av innkommende e-poster. Det var bare så fint.

Jeg følte humøret mitt ble lettere, med kreditt også på grunn av det blå vannet og det perfekte været og kvalitetstid med folk jeg elsker. Da jeg hadde telefonen med meg, ble den bare brukt som et veldig tynt, veldig utilstrekkelig kamera og noen ganger som et bokmerke.

VIDEO: Fordeler og ulemper med Groupon-turer

Hvis du planlegger på forhånd å bli mer digitalt frakoblet på din neste tur, her er syv enkle måter å gjøre en digital detox på. Før du logger av, sørg for å sette forventninger til alle du er i hyppig kontakt med – venner, familie og kolleger. Og hvis du kommer med noen tips for resurfacing, gi meg beskjed.

Jeg har en i Notes-appen min for daglige påminnelser, men den fungerer også på ferie. Når jeg reiser, inkluderer det å lese, tegne, ta lokale yogaklasser og vandre rundt – noe målløst, litt på utkikk etter iskrembutikker.

Dette er alle ting som bidrar til en avslappet mental tilstand, som er hovedmålet for de fleste ferier og det motsatte av hva telefontid skaper. Hver gang du finner deg selv i gang med en tankeløs rulling, åpne opp listen, velg noe fra den å gjøre i stedet, og legg vekk skjermen.

RELATERT: 9 komfortable og søte reisesko perfekt for ethvert sommereventyr

Det tar mye tid å avslutte abonnementet på e-poster du ikke bryr deg om, slutte å følge kontoer som irriterer deg, og skreddersy varslingsinnstillingene dine. Den raskeste måten å få samme effekt på? Sletter hele appen. Du kjenner problemappene dine; bare avinstaller dem, selv om det bare er under reisen eller for noen dager om gangen. Å gjøre telefonen om til en telefon er ganske befriende.

Du vil bli langt mindre fristet til å sjekke inn hvis det ikke er noe nytt og spennende å ringe deg. Eller, hvis du har en iPhone, filtrer e-posten din med dette geniale hacket.

Skal du på en kortere tur som en dagstur eller en helg på sjøen med venner? La laderen ligge igjen. Begrenset batterilevetid tvinger deg til å revurdere hva du bruker enheten til. Hold den slått av eller bortgjemt i flymodus, og du vil garantert strekke deg etter den sjeldnere. Telefonen din kan dø, men du vil sannsynligvis ikke.

RELATERT: 8 reisehacks som du faktisk vil bruke på din neste tur

Det er flere apper på markedet som hjelper deg med å spore og begrense skjermtiden din, men jeg har funnet det Øyeblikk for å være den enkleste å bruke. Premium-versjonen (en engangsoppgradering på $3,99) lar deg angi en daglig tidsgodtgjørelse, og hvis du gå over, Moment kan enten sende deg et varsel eller sparke deg helt frem til tidsperioden tilbakestilles. I gjennomsnitt kan Premium-brukere barbere seg en time per dag fra telefonens brukstid.

Når du reiser med venner, familie eller kolleger, er det ikke lenger uvanlig at folk av og til trekker frem telefonene og sjekker ut av gruppen. Neste gang dere er alle sammen – på middag, kanskje, eller et annet sted hvor fokuset naturlig kan skifte til hverandre – foreslå at alle plasserer telefonene sine i én stabel, der de blir værende i hele måltid.

Avhengig av gruppen kan du ha det gøy med det. Øk innsatsen med regler: for eksempel må den første som strekker seg etter telefonen sin kjøpe en runde med drinker.

RELATERT: 5 grunner til at Bermuda bør være din neste sommerferie

Kanskje du har det helt fint uten Facebook og Twitter, men det er jobbens e-postinnboks som får fingrene til å fantomrulle. Hvis det å ignorere det kommer til å stresse deg mye mer enn å bruke noen minutter på å sjekke inn, sett av en kort tid hver dag, men med en streng tidsbegrensning. Jeg har funnet ut at 15 minutter vanligvis er nok til å måle om noe trenger å svare eller ikke, og det er smart for tiden spalte for å falle enten før arbeidsdagen starter eller etter at den er over, slik at du ikke sitter fast i en pågående samtale.