Hvis du er en kaffeperson (og selv om du ikke er det), er sjansen stor for at du strekker deg etter en kopp joe når du skal blir tøft – som i at du sov fryktelig eller fikk svært lite lukket øye mens du prøvde å stappe 28 timer inn i dag. At Starbucks-løpet er det som gir deg liv... men magien kan faktisk bare gå så langt.
"Vi var spesielt overrasket over at ytelsesfordelen som ble gitt av to daglige 200 mg doser koffein gikk tapt etter tre netter med søvnrestriksjon," sa hovedforfatter Tracy Jill Doty, PhD. i en uttalelse. "Disse resultatene er viktige, fordi koffein er et sentralstimulerende middel som er mye brukt for å motvirke ytelsesnedgang etter perioder med begrenset søvn. Dataene fra denne studien antyder at den samme effektive daglige dosen av koffein ikke er tilstrekkelig for å forhindre ytelsesnedgang over flere dager med begrenset søvn."
Før du begynner å gi Nespresso-maskinen sideøyet, vurder dette: Studien tok kun prøver av kaffens effekt på 48 personer, så definitivt ikke mye. De var begrenset til bare fem timers søvn per natt i fem dager, deretter ble deres kognitive funksjon testet, samt deres søvnighet og humørighet vurdert. Mens 48 personer kan virke som et anstendig tall, er det ikke så stort sammenlignet med andre vitenskapelige studier.
Fortsatt, sørg for at du får sove. Det er en rekke grunner til at det er avgjørende for helsen din, så vi kan i det minste gå bort fra denne studien med det lille faktum. Fortsett å nyte kaffen din, men husk at ingenting kan erstatte noen zzz-er. Ikke engang en skitten chai latte.