Hvordan behandle huden din som en hudlege

Bare slathering på SPF om morgenen? Det er ikke nok, sier enhver hudlege noensinne. Beskytt deg mot UVA- og UVB-stråler med et bredspektret beskyttelsesprodukt som Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 ($75; nordstrom.com), som også har antioksidanter som hjelper til med å nøytralisere solskader. Påfør solkrem på nytt annenhver time, og når du er ute, "søk skygge, bruk hatt og dekk til," sier N.Y.C. hudlege Joshua Zeichner.

Probiotika er ikke bare fordøyelseshjelpemidler. Studier viser at inntak av gode bakterier, som laktobacillus i kimchi, nøytraliserer de dårlige, og hjelper til med å dempe betennelser og akne. Mest forskning tar for seg de interne fordelene med probiotika, men bevis tyder også på at de kan være effektive lokalt. "Jeg gjør en ukentlig maske med en kopp probiotikarik gresk yoghurt, en halv avokado og en spiseskje honning," sier N.Y.C. hudlege Whitney Bowe. "Det beroliger huden min og hjelper til med å holde den klar." Prøv Culturelle Digestive Health probiotiske kapsler ($22/30; drugstore.com).

I stedet for å vente på at problemer dukker opp, utformer leger rutiner som hindrer dem. For eksempel: "Vi unngår flekkbehandlende urenheter," sier Dr. Bowe. "Vi bruker typer retinoider over hele ansiktet for å forhindre utbrudd - og for tidlig aldring - ved å øke celleomsetningen og stimulere kollagenproduksjonen." Vi anbefaler Revision Retinol Facial Repair ($56; revisionskincare.com for hudlegeplasser).

Hvis du lider av følsomhetsproblemer, kan det være den rene vaskerutinen din som har skylden. "Pasienter forverrer ofte sin egen hud ved å bruke altfor aggressive daglige rensemidler," sier N.Y.C. hudlege Cybele Fishman. Se etter ikke-slipende, sulfatfrie versjoner, som fjerner ansiktet ditt for overflødig olje og rester, men som ikke forstyrrer den svært viktige (og svært snertne) hudbarrieren. Vi liker Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($26; us.nyrorganic.com) og Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($67; shuuemura-usa.com).

Å strekke seg etter en klut i stedet for å såpe opp ved vasken er greit en gang i blant – sene kvelder, tidlige morgener, sene kvelder som blir til tidlige morgener – men ikke gjør det til en vane. "Forurensning og partikler setter seg virkelig inn i huden og forårsaker skade," sier Dr. Zeichner. "For det meste er kluter bare ikke grundige nok." Rensebørster, på den annen side, får ikke bare ansiktsvasken til å føles mer luksuriøst, men fjerner også dype opphopninger. Et par ganger i uken, prøv et sonisk verktøy med supermyk bust, for eksempel Sephora Collections Pore Cleansing Brush ($29; sephora.com), for å rense forsiktig mens huden din blir mer lysende.

Det er mange måter å få en jevn hud på, men å skrape ansiktet ditt daglig med perler, kuler eller andre slipemidler burde ikke være en av dem. "Overeksfoliering fører til rødhet, støt og til og med ødelagte kapillærer," sier Dr. Fishman. Hvis du graver skrubber, prøv en sukkerbasert blanding bare en gang i uken, sier hun, som fremmer fuktighet i huden. Og selv om kjemiske sloughers, for eksempel ansiktsvask med glykolsyre, høres intenst ut, kan de faktisk være fantastiske for sensitive typer, og løser opp døde, matte celler uten å rykke. Prøv Suki Exfoliate Foaming Cleanser ($33; sukiskincare.com).

Pass på sidesovere: "Jeg kan ofte gjette hvilken side en pasient sover på ved et subtilt volumtap og fine linjer på den siden av ansiktet," sier Solano Beach, California, hudlege Melanie Palm. Den ideelle slumrestillingen? På ryggen med hodet litt hevet (dette motvirker mørke ringer). Hvis det høres torturerende ut, støtte opp på en puslespillpute som denne sykepleier Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow ($69; net-a-porter.com). Det vil holde deg fra å knuse ansiktet mens du sover.

Vi ser på ansiktet vårt og ser en lyte vi trenger å sprenge med benzoylperoksid. En hudlege ser på ansiktet vårt og spør: "Hvordan sover du? Hvordan er kostholdet ditt?" Det er fordi huden er en refleksjon av ditt velvære, sier Dr. Fishman, og din livsstil og kosthold er skrevet over det hele. "Jeg ser pasienter med akne som utløses av kumelk og mat med høy glykemisk indeks, som kan føre til betennelse." En diett rik på antioksidanter (blåbær), omega-3-fettsyrer (avokado) og sink (spinat og mandler) kan forbedre huden din og generelt Helse.

Du vil bli hardt presset for å finne en hudlege som ikke sverger troskap til denne velprøvde (og klinisk beviste) treenigheten: "For dagen, bruk en SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $32; dermstore.com) eller høyere, pluss en aktuell med antioksidanter som grønn te eller polyfenolekstrakter (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $62; sephora.com),» sier Dr. Fishman. "Om natten, bruk en reseptbelagt retinoid eller en reseptfri retinol (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." Resultatet? Hud som er rustet mot daglig skade og aktivt reparerer seg selv, og bygger nytt, oppstrammende kollagen mens du sover.

"Alt som berører huden din betyr noe, inkludert vannet ditt," sier dermatolog Leslie Baumann i Miami. «I New York er det mye kalsium og hardt vann, og her i Miami har vi for mye klor. Begge kan tørke deg ut." Du trenger ikke å begynne å bade i Evian, men: "Vannfiltre gjør en stor forskjell for huden din og til og med håret ditt," sier Dr. Baumann. Vi liker T3 Source dusjhode ($130; sephora.com).