I det ene hjørnet, kosthold; i den andre, fitness. Gjennom hele mai måned, følg med som Med stil'skreativ regissør Rina Stone og senior stilredaktør Ali Pew satte de to sommerklare strategiene på prøve. Stone fokuserer på ernæring, mens Pew holder på med store svetteøkter. Bli fanget opp av hva som gikk ned i løpet av Uke 1, Uke 2, og Uke 3.
Rina Stone
Hva jeg gjorde
I løpet av årene har jeg prøvd mange hjemleveringsmattjenester (kalorifattig, sonevennlig osv.). De har alle lignende påstander: fersk deilig gourmetmat, økt energi, redusert oppblåsthet etc, etc. Jeg opplevde aldri at maten var velsmakende eller tilfredsstillende, og det eneste vekttapet kom fra mangel på mat, fordi jeg ikke klarte å fullføre et måltid.
Mens Sakara Life Organics-programmet virker kostbar (et fem-dagers leveringsprogram starter på $130), det er en god grunn: Maten er ekstremt fersk, av høy kvalitet og veldig tilfredsstillende. Jeg fikk servert 60 måltider, og bare én gang var det en repetisjonssalat (som jeg elsket første gang uansett), og jeg fant bare ut at to av måltidene ikke var så velsmakende.
RELATERT: Hvordan to Med stil Redaktører planlegger å komme i form til sommeren med Memorial Day Challenge
Hvordan jeg føler
Etter fire uker ser og føler jeg meg bedre. I tillegg til et faktisk vekttap på 8 lbs, føler jeg meg lettere og generelt uthvilt. (Jeg fikk til og med en dramatisk annerledes hårklipp som jeg tilskriver min generelle oppstemte holdning!)
Det store spørsmålet du kanskje stiller deg er: hva nå? Jeg vet at frokost og lunsj er måltidene jeg tradisjonelt setter i stykker, så jeg planlegger å holde kursen på Sakara i to måltider om dagen og følge noen av de gode oppskriftene på bloggen til middag. (Og gode nyheter West Coasters: De lanserer i det større Los Angeles-området 1. juni! Levering til: L.A., Orange County, San Diego og Santa Barbara.)
Kreditt: Høflighet
Ali Pew
Hva jeg gjorde
Denne uken på Kayla Itsines sitt Bikini Body-program, Jeg gjorde en helkroppstrening, og blandet alle forskjellige øvelser som trener forskjellige deler av kroppen, ben og cardio, og armer og mage. Jeg ble mer kreativ med LISS, som å løpe på banen og en SoulCycle-time (som jeg tror vil bli ansett som "høy intensitet", men vel verdt det.)
RELATERT: Memorial Day Challenge: Uke 2 gir full mage og sår triceps
Hvordan jeg likte det
Helkroppstreningen var kjempebra. Jeg har funnet ut at jeg foretrekker å trene alle forskjellige deler av kroppen min i én treningsøkt, ikke bare fokusere på én ting. (Kanskje fordi du ikke blir fullt så utslitt?) Jeg lærte også at det hjelper å telle i trinn på 10, så hvis jeg har 40 ab-sykler, gjør jeg fire sett med 10 i hodet. Hjernetrim. Det er utrolig hvor mye av treningen er mentalt! Så denne uken har jeg det bra; mer normalt -- ikke superenergisk som den første uken, men ikke død som forrige uke.
Hvordan jeg føler
Vel, magen min er definitivt i bedring. Sit-ups med rette ben var så mye lettere denne uken - utrolig!
Jeg skjønte også at jeg føler meg skarpere og mer våken de dagene jeg gjør bevegelsene like etter at jeg våknet. Det viser seg at det er en treningsøkt for hjernen din også, siden du virkelig må tenke på alle bevegelsene og telle dem; vurdere teknikk og hva som er neste, osv. Det hele gjør meg mer "on it" utover dagen, noe som er flott. Det er som en ekstra shot koffein! Jeg må fortsatt jobbe med å holde maten i sjakk -- det hjelper aldri å spise godteri, og det gjorde treningen vanskeligere. (Selv om jeg fortsatt er overrasket over hvor mye bedre jeg kunne gjøre sit-ups med rette ben!
Dette programmet er helt klart et 12-ukers program. Jeg føler at jeg har en god rutine med å komme meg til treningsstudioet og vite nøyaktig hva jeg gjør. Men når det gjelder resultatene, har jeg ennå ikke sett noen store endringer. Noen få mindre -- armene mine føles litt mer tonet, og jeg kan føle litt mer plass i klærne rundt hoftene. Jeg synes også Kaylas program er veldig bra for å lære hvordan du trener best og hvilke typer bevegelser du liker, hva som motiverer deg og hva som får deg til å føle deg bra, som er viktigst!
RELATERT: Memorial Day Challenge: Uke 3, fortsatt full og fortsatt sår