Jeg brukte ørefrø i fem dager og min kroniske angst forsvant

Jeg har prøvd de fleste rettsmidler på markedet for min kroniske angst, fra essensielle oljer til journalføring til CBD-infunderte produkter. Og gjett hva? Jeg er fortsatt engstelig.

Så jeg var skeptisk da jeg hørte om øresåding, som lister opp å lindre stress og angst som en av de mange fordelene. En eldgammel Kinesisk medisinpraksis lik akupunktur i naturen er ørefrø små frølignende perler som fester seg til ørene og stimulerer trykkpunkter i øret. De brukes til å behandle et bredt spekter av helseproblemer, inkludert kronisk smerte, infertilitet, migrene og søvnløshet - alt uten å bruke noen nåler.

RELATERT: Hvordan fungerer akupunktur egentlig?

Høres det for godt ut til å være sant? Ja, jeg trodde det også - helt til jeg prøvde dem ut selv og til slutt fant lindring fra min kroniske angst. Her er alt du trenger å vite om ørefrø hvis du er interessert i å prøve øvelsen selv.

EN tradisjonell kinesisk medisinpraksis med lignende fordeler som akupunktur, løser øresåding problemområder og bekymringer ved å trykke på ørets akupressurpunkter - men bare i øret.

"Øret i kinesisk medisin er et mikrokosmos av kroppen, som betyr hele kroppen vår, inkludert vår nevrologiske kart, er kartlagt i øret," forklarer Gudrun Snyder, doktor i østasiatisk medisin, og grunnleggeren av Månekaninakupunktur i Chicago.

"Gjennom kinesisk medisinhistorie, ville folk plassere nålene og så se hva som skjedde," sier hun. "Og så over tid fant de ut at disse punktene fungerte på visse deler av kroppen din." I utgangspunktet ble alt dette oppdaget ved prøving og feiling!

I motsetning til tradisjonell akupunktur, er det ingen nåler involvert i øresåing. I stedet bruker du "frø" - ofte 24K gullbelagte pellets med baser i rustfritt stål - som du plasserer i den spesifikke delen av øret som korrelerer med bekymringen du håper å adressere. (De ser til og med trendy ut - alltid en bonus i boken min!)

Når det gjelder påføring, sier Dr. Snyder at det faktisk er utrolig enkelt og ikke trenger å være superpresist, så det kan gjøres enten av en profesjonell eller i komforten av ditt eget hjem.

Slik fungerer påføring hjemme: Bare rengjør øret før påføring - jeg brukte heksehassel ($4; target.com) – trekk limet av baksiden, og plasser frøene omtrent i området som behandler problemet i henhold til kartet som følger med øresåingssettet. (Dr. Snyder selger det stilige WTHN Ear See Kit på sin praksis. $45; moonrabbitacupuncture.com) Og ikke bekymre deg når det kommer til nøyaktig plassering av frøene, sier Dr. Snyder, siden alles ører vil være litt forskjellige.

La dem deretter stå på i fem dager (gjennom dusjer, bassenger, vær osv.), føl deg bedre, skrell av og gjenta!

Helseproblemene som ørefrø retter seg mot inkluderer infertilitet, ryggsmerter, søvnløshet, vekttap, angst, depresjon, hormonregulering og migrene... listen fortsetter.

En stor fordel med øresåing, og en uavgjort for mange, er deres evne til å lindre stress, som Dr. Snyder sier er adressert gjennom Shen Men-punktet. "På kinesisk betyr det åndeport. Det er slik vi får tilgang til ånden for å roe sinnet ditt." Hun forteller meg også at Shen Men kan brukes til å roe det sympatiske og parasympatiske nervesystemet ditt (a.k.a. din kamp-eller-flukt-respons). Mange av Dr. Snyders pasienter kombinerer praksisen med samtaleterapi og/eller medisiner for en helhetlig tilnærming til deres mentale helse, forklarer hun.

En annen populær bruk for ørefrø er å balansere hormonene dine. For dette, påfør et frø til trykkpunktet også kjent som .0 i kinesisk medisin, sier Dr. Snyder, som hjelper til med å fungere som "reset"-knapp for å få disse hormonene tilbake på linje.

Dr. Snyder sier at mens det er studier som viser at akupunktur kan redusere stressnivået og øke dopamin og serotonin (våre glade hormoner), det er ikke massevis av vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere hvordan og hvorfor øret seeding. Hun bemerker imidlertid at hun har sett dem virke "magi" på pasientene sine, så hun er en stor talsmann for å prøve praksisen hvis den er rimelig for deg og passer inn i livsstilen din.

Så, hvor lang tid tar det å faktisk merke noen effekt? Dr. Snyder sier at hvor raskt du merker resultater kan variere fra person til person - noen mennesker føler det umiddelbart, andre trenger hele fem dager for å føle resultater. Hun sammenligner det med trening: Det er best å bruke ørefrøene konsekvent først for å se resultater og oppnå langsiktige resultater. Bare pass på å bytte dem ut for et nytt sett etter fem dager, siden limet kan bli tykt, sier Dr. Snyder.

Da jeg bestemte meg for hvor jeg ville plassere ørefrøene mine, var min hovedprioritet å takle stresset mitt og angst, to områder jeg har slitt med praktisk talt hele livet - jeg ble diagnostisert med angst, depresjon, og OCD (Obsessive Compulsive Disorder) i barneskolen. Så jeg bestemte meg for å plassere frøene mine på plassering A på kartet ovenfor for stressavlastning, så vel som på punkt E for hormonbalanse, og spot J, som er knyttet til leveren din i kinesisk medisin, for litt detox.

Selv om det er umulig å vite hvor mye hormonene eller leveren mine virkelig ble påvirket på så kort tid (med mindre jeg skulle ha hormonene og leveren mine nivåer testet), generelt følte jeg meg sunn og balansert og motivert til å fortsette å bruke dem for langsiktige resultater, spesielt når det kom til min mentale Helse.

RELATERT: Jeg er en psykiater og til og med holdt jeg min mentale helsemedisin hemmelig

Som folk flest ebber og flyter tilstanden til min mentale helse, selv med tradisjonell samtaleterapi kombinert med noen reseptbelagte medisiner. I det siste, av grunner jeg ikke skal kjede deg med, har angsten min vært utenfor listene, så jeg var veldig spent på å prøve dette. Og la meg bare fortelle deg at angsten min var ganske mye dempet neste dag. Selvfølgelig er det ingen måte å vite om dette var årsaken til mitt flyktige stress, men jeg følte meg bedre praktisk talt over natten, selv etter et par dager som utløste angst.

Min takeaway fra uken med ørefrø er at de er rimelige, raske, enkle og trendy på en kul jente måte for å lindre noen vanlige problemer som mange av oss lider av. Selv om det er vanskelig å vite, eller vitenskapelig måle, om frøene fungerer, er det ingen skade å gi det en sjanse. Fordi alt jeg vet er at jeg følte meg mindre engstelig dagen etter.

Mens jeg riktignok var skeptisk til å gå inn, regner jeg med at dette øresåningseksperimentet er en suksess og vil fortsette å (stilig) behandle mine bekymringer med en pakke ørefrø i overskuelig fremtid.