Legg skylden på årstidene eller det overivrige klimaanlegget på kontoret ditt – uansett har du på en eller annen måte funnet deg selv i en forkjølelse. Selv om det ikke er noen reell insta-fix, kan disse hjemmemedisinene og livsstilsjusteringene lette snusingen og symptomene dine.
Drikk klokt
Når systemet ditt er kompromittert med en forkjølelse, er det ekstra viktig å holde seg hydrert, sier Dr. Robert Huizenga, førsteamanuensis i klinisk medisin ved UCLA. "Uansett hva ditt normale vanninntak er, doble det." Og hva du ikke drikke er like viktig som det du gjør: "Unngå alkohol, siden det belaster ditt allerede svekkede immunsystem," sier han.
Pop en pille
En fullstendig kur mot forkjølelse er det ikke, men "noen studier tyder på at sink tas innen 24 timer etter symptomdebut, reduserer varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer hos ellers friske mennesker, sier Dr. Huizenga. Den enkleste metoden for å innta mineralet? Ta en sinkpastill – tilgjengelig på de fleste apotek – når du snuser.
Blyant i en lur
I de tidlige stadiene av en forkjølelse kan én eller to timer ekstra søvn gjøre underverker, sier Dr. Huizenga. Å hvile opp gir kroppen din – og viktigst av alt, immunsystemet ditt – sjansen til å lade opp, og hjelper deg å sparke symptomene til fortauskanten.
Damprens
Du vet hvordan dampende ansikt løsner smuss fra porene dine? Det samme prinsippet gjelder for de icky ting som tetter nesegangene dine. Vi har opplevd alvorlig lettelse etter en varm dusj - bare sørg for å ha en boks med vev klar.