Hvordan gjør Jennifer Lopez klarer å se så fantastisk ut på 49?
"Jeg oppsummerer det hele som å prøve å leve en sunn livsstil," forteller Lopez MENNESKER i denne ukens forsidehistorie.
Den strålende superstjernen fokuserer på å få tak i strenge, blide dietter eller en stiv treningsplan mye søvn - minst 7 til 9 timer om natten ("10 eller 11 timer på en fridag") - og drikke mye vann.
Når det kommer til å svette, danser Lopez i hjemmestudioet sitt og blander sammen treningsrutinen hennes med yoga, sirkeltrening og vektløfting ("Jeg føler at når du blir eldre mister du muskler," hun sier).
Og når det gjelder matvaner, er det Andre akt star gir seg selv tillatelse til å unne seg eller nyte deilig mat. "Jeg spiser ikke perfekt," sier hun, "men hvis jeg føler at jeg har vært slem i noen dager eller hvis jeg prøver å slanke meg et par kilo, tar jeg en proteinshake i morgenen og en om natten."
En av hennes favoritter? En tykk sunn shake laget av solsikkesmør, sjokoladeproteinpulver og banan.
Utover mat og trening, sier hun at en nøkkel til å ha en vakker ute er å gi næring til ditt åndelige selv. Lopez mediterer regelmessig og sier en daglig bekreftelse for å holde seg selv sentrert. "Jeg vil gå ut og åpne armene mine for universet, mot himmelen, mot Gud," sier hun.
Resultatene taler for seg selv. "Jeg prøver bare å ta vare på meg selv," sier den ungdommelige stjernen, som fyller 50 år neste juli. "Jeg tror jeg henger på!"
For mer av PEOPLEs eksklusive hjemmeintervju og -opptak, vennligst hent denne ukens utgave, på stands fredag.