Da jeg først satte ut for min en-til-en treningsøkt med Leyon Azubuike, grunnlegger av Gloveworx boksestudio og trener for stjernene (inkludert tonet komisk gudinne Jennifer Aniston), ble jeg skremt. OK, det var jeg livredd. Jeg ble først seriøs med å inkludere trening i livet mitt i år. Og ved omtrent tre treningsøkter i uken, som vanligvis lener seg mot yoga-siden av treningsspekteret, la oss bare si at du ikke vil se ansiktet mitt på en Wheaties-boks med det første.
Når det gjelder boksing: Min kunnskap om sporten begynner og slutter med et mentalt bilde av Clint Eastwood som står ubehagelig nær Hilary Swank.
Kreditt: Foto 12/Alamy
For å legge til stresset rundt denne treningen, snublet jeg over Azubuikes Instagram ...
Ja.
I tillegg til arbeidet med kjendiskunder og plikter hos Gloveworx, vil Azubuike ta på seg en ny rolle som trener i sesong 3 av Revenge Body med Khloé Kardashian, som har premiere på E! 7. juli. Alt dette gjorde det skremmende å trene med ham. Men jeg hadde forpliktet meg, så jeg dro til det nye Gloveworx-studioet i NYC for treningsøkten vår.
I tillegg til å være den buffeste personen jeg noen gang har møtt, viste Azubuike seg også å være en av de søteste. Jeg lærer ikke raskt, spesielt når det kommer til noe fysisk – jeg har fortsatt mareritt om den gangen jeg ved en feiltakelse løslot det motsatte laget fra fengselet under en spillet Capture the Flag i tredje klasse P.E. Så å lære nye trekk og kombinasjoner uten et klasserom med mennesker å kopiere (og/eller gjemme seg bak), er et punkt av stor angst for meg. Men Azubuike var utrolig tålmodig og sørget for at jeg ikke bare forsto hvordan jeg skulle utføre hver bevegelse, men visste fordelene med hver enkelt også.
RELATERT: Jennifer Aniston diskuterte nettopp et mulig Venner Gjenforening (igjen)
I motsetning til Steinete En film som spilles i hodet mitt, er ikke bare boksing aggressivt å slå livløse gjenstander. Faktisk foregikk omtrent halvparten av økten vår utenfor ringen. "Noen ganger assosierer folk det med slåssing, men du trenger ikke sparre hvis du går på et boksegym," sa han. «Å slå i sekken, slå i vottene, lage en planke og miste deg selv i fartsekken når du først får den rytmen … det er veldig Zen.» Han understreket viktigheten av en skikkelig oppvarming, som for meg inkluderte noen minutter på tredemøllen, en VersaClimber, hoppende knekt og inkorporerte min yogatunge bakgrunn i et hybridgulv øvelser. Vi jobbet også litt med motstandsbånd, armtoningsteknikken han bruker med Jen Aniston.
Kreditt: Høflighet
"Jeg og Jennifer elsker bandene," sa han til meg. "De lar deg oppnå et stort reprekkevidde. For eksempel kan du få 15-20 reps ganske enkelt, men det brenner. Så toningsmetoden kommer av å måtte fullføre rep etter rep mens du rekrutterer alle disse forskjellige muskelfibre, men holder spenningen konstant slik at den ikke bygger bulk, men den bygger lang, mager muskel."
Før økten min leste jeg det Azubuike kaller Jennifer "champ" under treningsøktene deres. Mens jeg svettet ut hver eneste unse væske i kroppen, fikk jeg noen "champs" selv, noe som selvfølgelig smigret meg uten ende. Jeg mener, det er sannsynligvis noe han bare pleier å kalle kundene sine, men jeg velger å tro at han så den indre Aniston i meg.
Til min glede, når vi nådde ringen, ble jeg umiddelbart overrakt en Smartwater (som jeg liker å tro merkevareambassadør Jen hadde noe å gjøre med). Derfra ble min dårlige koordinasjon satt på dagens største prøve da jeg ble lært noen grunnleggende slag (Jab! Krok!) og fotbevegelser. Jeg slet med å finne fotfeste (bokstavelig talt), og Azubuike måtte korrigere formen flere ganger, noe han gjorde så tålmodig som mulig. Jeg følte meg som en skam for «mester»-kallenavnet Jen og jeg delte en gang.
Vi flyttet så til den svært gledelige fartssekken - som, som navnet tilsier, beveger seg med så hast når den rammes at min interne monolog snart ble til "Ja, du er en mester!" Økten ble avsluttet med en to-minutters planke, også kjent som min egen personlige Everest.
Jeg kom aldri helt inn i boksingen, men jeg kan se hvordan en bedre koordinert person ville finne det terapeutisk. Faktisk fortalte Azubuike meg at det er et av de mest misforståtte elementene i praksisen.
"Noen ganger blir folk skremt av sporten," forklarte han. – Det er en sport som innebærer mye disiplin. Treningen er veldig fysisk, det er vanskelig, men det er morsomt. Det er også en veldig god mental treningsøkt. Det lindrer stress, det vil ta all dårlig energi du har og på en måte gjøre deg tom for det - fordi etter en time med en boksetrening har du ikke energi til å være sint på noen … Boksing kan være en veldig Zen trene."
RELATERT: De beste treningsøktene for når du koker over av raseri
Selv om det er på samme måte "Zen", er Anistons økter med Azubuike litt annerledes enn mine var. Han har jobbet med skuespillerinnen i årevis og fortsetter å trene henne slik timeplanen hennes tillater det.
"Jen er alltid på toppen av spillet sitt," sa han til meg. «Hun har alltid vært i en utrolig form; hun har vært en utrolig idrettsutøver. Å holde henne der og legge til det er utfordringen jeg har som trener for styrketrening. Det vil virkelig diktere hvilken aktivitet vi gjør. Noen ganger prøver vi kanskje å oppnå et bestemt mål, vi vil at kardioterskelen skal være høyere, kanskje vi vil at hun skal være mer fleksibel eller mer mobil, avhengig av en rolle eller noe sånt.»
Og at "noe" bestemmer frekvensen og intensiteten på treningsøktene hennes. "Vi kan trene tre ganger i uken, vi kan trene syv ganger i uken, avhengig av hvor hun er," fortsatte Azubuike. "Vi har en kalender, den er på 365 dager - vi har arrangementer der, show der, opptak der. Noen ganger er treningsprogrammet mer intenst, noen ganger mindre intenst, men alt varierer avhengig av hvor hun er på makrokalenderen.»
RELATERT: Jennifer Aniston har det bra
En konstant i Jens rutine? "Jennifer elsker hoppetauet."
"Det var vanskelig i begynnelsen fordi det var et så intenst kardiovaskulær-intensivt trekk, men nå som hun mestret det, har det blitt favorittdelen av repertoaret hennes," forklarte Azubuike. Kanskje det er håp for meg og boksing ennå.