Hver januar uten feil drar jeg meg tilbake på jobb etter å ha tilbrakt et par herlige uker fri med venner og familie. I løpet av hele måneden føler jeg meg matt, dyster og rett og slett sløv. Kanskje er det været som trekker meg ned, kanskje er det erkjennelsen av at ferien er over, eller kanskje er det det faktum at prisutdelingssesongen – vår travleste tid på året her kl. Med stil—Sparker i full gang umiddelbart, men jeg føler bare at livet sparker meg.
Så i år, da desember snek seg inn på meg og jeg tenkte på den fryktede måneden vi kaller januar, bestemte jeg meg for at jeg måtte gjøre NOE for å komme meg gjennom måneden.
Og det var der 30-dagers utfordringen min kom inn i bildet. Når teamet på GOOP spør deg om du vil ta fatt på en månedslang velværeutfordring anbefalt av Gwyneth Paltrow, stiller du ikke spørsmål, du sier bare ja.
I løpet av måneden gikk jeg med på å begynne å ta vitaminer, forplikte meg til en treningsrutine og følg andre trinn som Gwyneth foreslo i håp om at jeg ville komme ut på den andre siden med følelsen amazeballs.
Her er hva som skjedde på reisen min.
Trinn 1: Vitaminer, vitaminer, vitaminer
Som jeg sa tidligere, har jeg knapt nok energi til å komme meg ut av sengen om morgenen i januar, så først og fremst trengte jeg et kick for å hjelpe meg. Svaret? Fastlegen foreslo en energisprengende blanding av kosttilskudd kalt Baller i luften (beta-karoten, vitamin C og vitamin E), designet for å avlaste betennelse i kroppen, og sikre at alle systemer fungerer med full kapasitet. Jeg leste etiketten, og den sier at denne vitaminblandingen er designet for "de som fungerer i et intenst tempo og ønsker å holde det slik." Meg i et nøtteskall.
Trinn 2: Diett
Gwyneth anbefaler at jeg gjør en eliminasjonsdiett som fjerner kroppen min for all alkohol, koffein, gluten og meieri. Jeg mislykkes stort med kveldsglass(ene) med vin og takeaway, men jeg klarer å unngå meieri og nedgradere min daglige dose koffein. (Baby steps folk, baby steps).
Trinn 3: Skjønnhetsprodukt Detox
I begynnelsen av reisen min blir en gigantisk hvit boks levert til skrivebordet mitt som inneholder alt jeg trenger for velværeutfordringen min. Gwyneth handler om detoxing både innvendig og utvendig, så det kommer ikke som noen overraskelse at hun vil at jeg også skal detoxe skjønnhetsrutinen min. Innvendig finner jeg Morihata Kishu Binchotan kull (å drikke), goop av Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, og Skjønnhetskokken Sleep Powder (som jeg forresten er besatt av, den gir deg den mest fantastiske nattesøvnen). Jeg er over alle disse, ikke noe problem.
Trinn 4: Emosjonell og fysisk detox
Deretter er det den emosjonelle og fysiske detoxen (yikes), som jeg vil oppnå ved å inkorporere yoga og meditasjon inn i rutinen min, ved å bruke en skumrulle for å frigjøre spenninger i kroppen, og tørr børste daglig. Yoga gjør jeg allerede hver uke (bonus!), meditasjon jeg hater, men prøver ut en gang bare for å si at jeg gjorde det (jepp, tåler det fortsatt ikke), og jeg legger til skumrulling og tørrbørsting til timeplanen daglig. De to sistnevnte klarer jeg og ender opp med å like dem begge utrolig godt (GP skryter av tørrbørsting).
Trinn 5: Trening
I 4 uker på rad la jeg til 3 ganger ukentlige klasser hos Tracy Anderson til rutinen min, som var favorittdelen av det hele. Jeg hadde tidligere vært en TA-misbruker, men hadde falt av vogna på grunn av -vel liv og penger (det er ikke billig) - men jeg kunne ikke vært lykkeligere av å gå tilbake i studio. Et par uker inn i det og jeg følte meg fantastisk.
30 dager senere må jeg si at jeg la merke til noen endringer. Selv om jeg egentlig ikke gjorde noe særlig med rutinen min (jeg kunne ha investert mer i diettdelen, definitivt), merket mer energi generelt, jeg sov bedre, og å tvinge meg ut av sengen om morgenen var ikke fullt så smertefullt som vanlig. Jeg har fortsatt å ta vitaminene og holdt tritt med skumrulling, tørrbørsting og TA-trening, og jeg har ikke tenkt å gi opp dem med det første! Og kanskje hvis jeg blir VIRKELIG motivert, åpner jeg henne.Det er alt bra kokebok" og gi noen oppskrifter en virvel (baby steps, husker du?).