Når du er gravid, vil du høre en hel liste over hva du må og ikke må: Ta dine prenatale vitaminer. Ikke drikk for mye kaffe. Tren (forsiktig). Ikke spis for mye fisk. Men for kommende foreldre som er gravide i løpet av de siste årene forkjølelses- og influensasesongen, å fange influensa er ikke akkurat et gjøre- eller ikke-valg.
Jada, det er noen enkle ting du kan gjøre for å prøve å unngå influensa. Å vaske hendene mye og holde dem unna ansiktet kan hjelpe, for eksempel. Men hva med influensavaksinen? Det er uten tvil det viktigste forebyggende tiltaket du kan ta for å unngå influensa hvert år, men du lurer kanskje på om det er trygt for fosteret å få en influensasprøyte mens du er gravid. Og det kan være vanskelig å finne god informasjon. "Det er sprøtt fordi andre leger i andre spesialiteter er redde for gravide pasienter, så feilinformasjon florerer," sier Nicole Bullock, DO, FACOOG, en Ob/Gyn og adjunkt klinisk assistentprofessor for University of North Texas helsevitenskapssenter. Hun har hørt fra pasienter at helseklinikker og akutte sentre avviste dem fra å få en influensasprøyte fordi de var gravide.
RELATERT: Hvordan fortelle om du er forkjølet eller influensa
"Graviditet har sine egne regler, men mesteparten av tiden er ting i orden," sier Dr. Bullock. "Nummer 1: Influensavaksinen anbefales definitivt." Hun ser ofte folk som er på gjerdet om å få vaksine fordi de er bekymret for at det kan skade den utviklende babyen, eller bare fordi de aldri hadde brydd seg med å få sprøyten før. Vanligvis trenger Dr. Bullock bare å forklare ett faktum for å få pasienter om bord med svangerskapsinfluensasprøyten: Det vil beskytte babyen din også. "Influensavaksinen krysser placenta og morsmelk," sier hun. "Så fordelen er at babyen også får den immuniteten hvis mor får vaksinen. Og de vil gjøre nesten hva som helst for babyen.»
Det eneste hun vil advare mot er å få nesesprayversjonen av vaksinen, fordi den versjonen bruker et levende virus og er derfor mer sannsynlig å forårsake influensalignende symptomer enn skuddet, som bruker en død virus. Selvfølgelig er det viktig å merke seg at selv den levende virusvaksinen ikke vil gi deg den faktiske influensaen (det er en urban myte), men gravide har svekket immunforsvar, så det er best å unngå enhver mulighet for å få syk. "Kroppen din er opptatt med å lage et menneske, så den slår seg av i andre områder," sier Dr. Bullock. "Du har høyere risiko for å få influensa, og hvis du får influensa kan det være veldig ille."
RELATERT: Hvordan bygge immunforsvaret ditt før det er for sent
Å få influensa mens du er gravid setter deg ikke bare i fare, men kan også påvirke fosteret. "Spontan spontanabort, prematur fødsel, lav fødselsvekt og til og med fosterdød" er alle risikoer som øker når en gravid person har influensa, sier Hannah Miller, M.D., en familiemedisinsk lege ved Mayo Clinic Health System i Wisconsin. Så det er viktig å gå til legen ved første tegn på en mulig influensa, selv om du ikke er sikker på at det faktisk er influensa. "Det kan være vanskelig å avgjøre om du sliter med forkjølelse i hodet, eller om den rennende nesen er begynnelsen på influensa," sier Dr. Miller. Influensaviruset har kjente symptomer: feber, frysninger, nedsatt appetitt, hodepine, rennende nese, hoste, sår hals, kortpustethet, ledd- og kroppssmerter og tretthet.
RELATERT: Førskolelærere forklarer hvordan de fikk sitt overmenneskelige immunsystem
Selv om rennende nese og feber kan virke som ingen stor sak, er det best å være trygg og sjekke inn med legen din ved første mulige tegn (pluss at de fleste reseptfrie forkjølelsesmedisiner er forbudt i svangerskapet, så du trenger en lege som viser deg til behandlinger som er sikker). De vil sannsynligvis foreskrive antivirale medisiner som Tamiflu eller Zanamivir, som kan forkorte alvorlighetsgraden og varigheten av influensaen, og som har blitt godkjent i svangerskapet ifølge FDA og Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
VIDEO: Matvarer som hjelper til med å bekjempe influensa
Dr. Bullock anbefaler til og med pasienter å begynne å ta antivirale medisiner hvis de bare har vært utsatt for influensa gjennom syke familiemedlemmer eller venner (dvs. før symptomene i det hele tatt har vist seg). "Alle tror de ikke kommer til å få influensa," sier hun. "Men graviditet er en veldig spesiell tid, og alt du kan gjøre for å redusere risikoen er et godt valg." En gang til for å klare det superklart: Du har en økt risiko for å få influensa mens du er gravid, og det er en god idé å vaksinere seg under svangerskap. Har du fremtidige foreldre?
I stedet for egenomsorg, la oss snakke om selvvedlikehold. Klikk på lenken for flere historier om å gjøre det som trengs for å klare seg.