Hudproblemer i overgangsalderen og overgangsalderen og hvordan du skal håndtere dem

Jeg har tenkt mye på overgangsalder i det siste. Jeg er 41 og - som gynekologen min nylig fortalte meg - perimenopause er ikke langt unna. Perimenopause er en forløper til det store M-ordet ingen av oss vil si; det er begynnelsen på hormonskiftene som sender menstruasjonene dine på tvers og ikke gjør mange tjenester for huden din. Det kan skje allerede i trettiårene, selv om de fleste kvinner opplever det i førtiårene. Hollywood elsker å bruke overgangsalderen som et slagord om sinte harridaner og hetetokter, men det er mye mer enn det. Og selv om jeg personlig er spent på å slutte å håndtere prevensjon, lærer jeg det også endringen medfører noen hudproblemer jeg kanskje allerede har å gjøre med - og ikke helt riktig.

Overgangsalderen er bare bekreftet når en kvinne allerede har savnet mensen i ett år, eller 12 måneder på rad. Dette skjer vanligvis mellom 40 og 58, selv om det selvfølgelig kan skje tidligere eller senere. Perimenopause, eller fasen når du er før menopausal, er når menstruasjonen begynner å bli uregelmessig. Dette kan vare fra fire til åtte år i gjennomsnitt, så for mange kvinner snakker vi om trettiårene.

Og hva skjer egentlig i kroppen din i løpet av den tiden? Etter hvert som eggstokkene dine blir eldre akkurat som resten av dere, frigjør de færre hormoner og kaster balansen mellom østrogen, progesteron og testosteron. Resultatene er kanskje ikke så merkbare de første årene av perimenopause, men fallet i hormoner som østrogen vil definitivt gjøre tynnere, mindre spenstig hud. Som sykepleier Jamie, grunnlegger av Beauty Park Spa og hudpleieserien Sykepleier Jamie Healthy Skin Solutions, sier, “Kroppen din slutter å lage så mye kollagen. Du mister litt fett under huden din, og hudens elastisitet synker. ”

Du tenker kanskje "anti-aging hudpleie, jeg skjønner det", men huden endres som et resultat av hormonendringer før menopausen krever en viss kunnskap. Dr. Ellen Marmur, hudlege og grunnlegger av MM Hudpleie, sier det er noen hovedproblemer å være klar over og ta opp. "Huden din kommer til å vise alle solskader, den kommer til å reparere seg selv mindre, og den kommer til å gjøre det begynn å bli mer tørr. " Dette kommer sannsynligvis ikke som et sjokk for kvinner i førti- og femtiårene, som rapporterer fine linjer, rynker og tap av elastisitet som deres største hudpleie bekymringer.

RELATERT: Hva hudleger ønsker at du visste om behandlinger mot aldring

Jeg hadde alltid antatt at tøff kjærlighet var bedre: slather and exfoliate, push my aging skin hard, and I could turn back time. Men så begynte jeg å forske på, snakke med kvinner som var på tampen eller gjennom menopauseglasset og snakke med hudpleiespesialister. Og viser seg - jeg beklager! - huden på tjueårene kommer ikke tilbake.

Men! Huden på førtiårene, femtiårene og utover kan være vakker og sunn. Her er hemmeligheten: Legg ned sandblåseren. Begynn å baby huden din i stedet. Nedenfor er de største hudpleiebekymringene før og i overgangsalderen, og hva kvinner gjør med dem akkurat nå.

Dette har vært den største endringen for meg. Huden min har vært super fet siden puberteten, så ideen om fuktighetskrem i ansiktet mitt er vagt skremmende for meg. Men jeg har måttet begynne, for hvis jeg ikke gjør det, ser jeg ut som om jeg ikke har sovet på en uke. "Etter overgangsalderen," sier sykepleier Jamie, "kan huden din også bli tørrere fordi oljekjertler ikke er like aktive. Prøv å gi huden mer fuktighet med en tyngre krem. ”

Mange av kvinnene jeg snakket med opplevde tørrhet. Dr. Marmur sier at dessverre mye av det kvinner gjør for å bekjempe aldring, faktisk kan gjøre det verre. "Jeg er sannsynligvis en av de mer utestående dermatologene, men jeg tror det er en vanlig misforståelse retinol er best og bare anti-aging ingrediens. Men det er noe som tørker ut huden din, akkurat når du mister evnen til å lage dine egne lipider. "

Vent litt. Hvordan vet cellene mine at de skal snu? Dr. Marmur ler. “Huden er et organ, og akkurat som hjertet ditt vet hvordan man skal ta vare på seg selv, er huden vår faktisk programmert til å regenerere seg selv. Huden din snur allerede cellene sine. Det du trenger å gjøre er å hjelpe cellene med å leve så lenge som mulig med en fin hudbarriere. ”

RELATERT: Har Retinol en mørk side?

Peg Aloi, 56, er postmenopausal og gjør mye for å forenkle skjønnhetsrutinen hennes nå, for å gi den barrieren. “Neal's Yard Wild Rose Beauty Balm," hun sier. “Jeg bruker dette som et rensemiddel, og det er veldig fuktighetsgivende og etterlater huden min glødende; Jeg bruker den også på nakken min. ” Og Martina Skelly, 45 og perimenopausal, sier at for å fylle på huden hennes, "Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream er veldig bra. Huden min er lysere og klarere siden jeg begynte å bruke den. ”

Dr. Marmur sier at alt som er fuktighetsbevarende er flott for overgangsalder og perimenopausal hud. "Aloe, hyaluronsyre - dette er flotte ingredienser som bare holder huden fuktig."

VIDEO: Kostnadene ved 4 populære anti-aldringsteknikker

Noen av kvinnene jeg snakket med, spesielt kvinner med farge, var mer bekymret for akne, misfargingsproblemer og mørke ringer under øynene. Dette er ikke overraskende; i Med stil State of Skin -undersøkelse, rapporterte kvinner med farge mørke ringer og ujevn hudtone blant sine største bekymringer. Cam Colton er 59 og ferdig med overgangsalderen, og hun sier: "Jeg kan få kviser på to dager hvis jeg spiser feil mat."

Tara Isabel Zambrano, 48, har nettopp begynt å oppleve perimenopause, og hun håndterer mørke flekker og mørke ringer. "Jeg bruker Olay Nighttime Recovery Gel på ansiktet mitt og Olay Eye Cream for sirklene, ”sier hun.

Mange av oss i førtiårene og eldre var tenåringer da soling var en livsstil. Vi suget opp stråler som om det var vår jobb. Og nå høster vi dessverre gevinsten av all den tiden i solen. "Alt tar igjen for oss," sier Dr. Marmur. "Ikke glem solskader er din fiende nummer én med aldring."

Men du kan fortsatt forhindre skader med god solbeskyttelse. Huden er mindre i stand til å reparere solskader under og etter overgangsalderen, noe som betyr at du må bruke solkrem og dekke flittig i solen. Peg bemerker: "Jeg merker noen solskader. Jeg tror jeg ikke gjorde en god nok jobb med solkrem; Jeg er mer forsiktig nå. "Dr. Marmur er enig. “Du kan virkelig bruke solkrem eller solbeskyttelse hver dag. Det er dine egne penger i banken mot fremtidige prosedyrer. "

Det er viktig å merke seg at SPF ikke bare er for kvinner med lysere hud - kvinner med mer melanin i huden trenger det også. Ikke bare er det viktig å forhindre skade fra UV -stråler, det er også bidrar til å forhindre hyperpigmentering.

RELATERT: "Livet handler om endring": Svarte kvinner om aldring, skjønnhet og kraften i å vokse eldre

"Huden min endrer seg definitivt," sier Rebecca M., 51 og perimenopausal. "Øyelokkene mine henger, og jeg får nye smilelinjer på kinnene og små streker rundt leppene mine."

Sykepleier Jamie sier at det er helt normalt. "Noen av de vanlige linjene og rynkene du får med overgangsalderen er ofte kråkefot og linjer over overleppen."

Det er her fuktighetskremer, serum og en mild, sparsom bruk av syrer og retinoler kan hjelpe. "Jeg bruker et glykolsyreprodukt," sier Rebecca, som for tiden liker Den vanlige glykolsyre 7%.

Amber Clark, 43, sier hun allerede har opplevd slapp hud og tap av elastisitet. Hun laget et opplegg og sier at det virkelig har forbedret huden hennes: "Jeg bruker The Vanlig Hylamid eller Vanlig buffé, blandet med niacinamid. Deretter en fuktighetskrem med SPF og et serum: squalaneolje og en resveratrol med ferulinsyre.

Det er andre ting du kan gjøre hjemme for slapphet og rynker. Dr. Murmur anbefaler noe som heter fotobiomodulering, som er en "ikke-invasiv terapi som bruker nær infrarødt lys for å stimulere celler til å produsere mer energi og gjør i hovedsak selvreparasjon av huden. ” Hun sier LED -lys "gjør gode ting for huden din." (Vil prøve det på hjem? Hun selger en slik enhet for $ 795, her.)

Hvis du ikke er helt klar til å betale så mye ut for en hjemmeapparat, men fortsatt vil være proaktiv, kan en putetrekk eller pute i sateng gjør en forskjellogså. Den glatte, friksjonsfrie satenget kan bidra til å forhindre søvnlinjer og eventuell dannelse av rynker. Sykepleier Jamie anbefaler "en [pute] form som vil hjelpe deg med å sove igjen, eller som i det minste har en åpning for ansiktet ditt, slik at de mest delikate områdene rundt øynene, kinnene og nakken danner ikke permanente rynker. ” (Hennes oppføring i denne kategorien kalles Skjønnhetsbjørn, $69.)

Dr. Marmur sier at kosmetiske prosedyrer alltid er et alternativ med slapp eller krøllete hud. "Jeg kaller det bevaringsalder. Du vil bevare huden din så godt som mulig så lenge som mulig - jeg vil gjøre to toks -behandlinger i året og to laserbehandlinger, og ett fyllstoff. " Amber* som har hatt Botox og fyllstoffer, er veldig fornøyd med resultater. "Jeg ligner meg igjen," sier hun.

RELATERT: Det eneste produktet som får huden min til å se yngre ut, umiddelbart

Alle jeg snakket med understreket viktigheten av å ta vare på det du har når perimenopause treffer. Som sykepleier Jamie sier: "Mitt skjønnhetsmantra er at det er bedre å vedlikeholde enn å gjenvinne."

Siden jeg begynte å forske på dette stykket, har jeg gitt opp min hard-love-tilnærming. Jeg har lastet opp produkter med hyaluronsyre og alt det gode som forteller at aldrende celler skal holde fuktighet inne. Selv om det skremmer meg (Oil! Krem! I porene mine!) Jeg har brukt en fuktighetskrem og brukt retinolen et par ganger i uken i stedet for hver kveld. Jeg har vært forsiktig med å hoppe over SPF, selv på overskyede dager. Og se, huden min ser faktisk bedre ut, fyldigere og yngre enn den har gjort på mange år. Og forbannet hvis jeg ikke har tenkt å beholde det slik.