Strategier for bedre hud

Alle har en hudpleietips de sverger til og er klare til å dele. Moren din, bestevennen din, den jenta på Instagram som fremhever hele morgen- og kveldsrutinen hennes. Forslagene er uendelige, men det kan være ganske vanskelig å finne ut hvilke som er de beste og sikreste strategiene for bedre hud, Ikke sant?

Hvis du ikke er typen som ønsker å prøve og feile deg frem til en sunnere hud, så får vi det. Derfor ba vi flere hudleger om å gjøre sitt beste råd for å holde huden sunn, glødende og på sitt beste. Og den beste delen? De gjorde det enkelt, og delte enkle tips for bedre hud – ikke noe for fancy. Fortsett å bla etter deres ikke-omsettelige tips.

RELATERT: 6 hudpleie- og sminketips du må innlemme i rutinen din før 2022

"Akten med å påføre SPF hver dag, uavhengig av hudtone, type eller farge, er det viktigste forebyggende trinnet som alle kan ta for å beskytte seg selv," sier Dr. Corey L. Hartman, en styresertifisert hudlege og medlem av Paula's Choice Advisory Board. "Ultrafiolett lys forårsaker fotoaldring, solrelaterte pigmentforandringer, slapphet fra kollagennedbrytning og hudkreft mer enn noen annen miljømessig eller genetisk faktor."

"I tillegg til de beskyttende fordelene med hudkreft, er solkrem den beste anti-aldringsingrediensen du kan bruke," sier Robert Finney, en styresertifisert hudlege på Entière Dermatology.

Dr. Ranella Hirsch, en Massachusetts-basert hudlege, sier at hvis det er lett nok ute til å se, må du bruke solkrem før du går ut. Så i hovedsak er SPF nødvendig hver dag, regn eller solskinn.

Dr. Rita Linkner, en styresertifisert hudlege og grunnlegger av RVL Hudpleie, anbefaler å bruke et antioksidantbasert serum hver dag for å beskytte mot hverdagens aggressorer fra miljøet.

Du bør bruke antioksidanter under solkrem hver morgen, sier Dr. Tina S. Alster, direktør for Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. En av de mest populære antioksidantene er vitamin C. "Aktuelt vitamin C fjerner skadelige frie radikaler i huden, samt forsterker solbeskyttelseseffekten til solkrem," sier hun.

"Jeg tror at alle bør eksfoliere med en kjemisk peeling minst tre ganger i uken," sier Dr. Hartman. Kjemiske peelingmidler tilbyr en mildere form for peeling enn skrubber som tåler de fleste hudtyper, inkludert sensitive. Konsekvent peeling kan gi en jevnere, klarere og lysere hudfarge.

En annen form for peeling er kjemisk peeling, som om du spør Dr. Kenneth Mark, en kosmetisk hudlege og Mohs hudkreftkirurg, sier han at kjemisk peeling på kontoret er "dermatologiens usungne helt."

"De eksfolierer og gir huden en strålende glød," sier han. "Når de utføres konsekvent over tid, stimulerer de også kollagen for å redusere fine linjer og rynker."

Retinol er en kraftfull ingrediens som kan hjelpe mot tegn på tidlig aldring og mørke flekker. Dr. Alster, som også er klinisk professor i dermatologi ved Georgetown University, sier søker et retinolprodukt før sengetid hver natt kan hjelpe med å reparere huden mens du sover. Dr. Linkner er enig og sier: "det finnes ingen bedre måte å takle solskader og akne på." 

Mens en varm dusj kan føles fantastisk, kan den tørke ut huden og fjerne dens naturlige oljer, noe som potensielt kan forårsake kløende hud. "Den sunneste vanntemperaturen er lunken eller nær romtemperatur," sier Dr. Loretta Ciraldo, en Miami-basert styresertifisert hudlege og grunnlegger av Dr. Loretta Hudpleie.

Profftips: hvis du har tørr hud, kan du bruke de lunkne dusjene dine til å rehydrere huden. "En god tommelfingerregel er å holde seg i dusjen til fingertuppene ser "rynkete ut", sier Dr. Loretta. "Denne krøllingen av hudoverflaten vår er et resultat av betydelig absorpsjon av vann, så det er et tegn på at du har rehydrert huden din."

VIDEO: De 7 hudpleietrendene alle vil snakke om i 2022

Å holde huden hydrert er nøkkelen for å oppnå en jevn, fyldig og ungdommelig hudfarge. Dr. Hirsch sier at den beste måten å hydrere huden på er å bruke fuktighetskremer på fuktig hud. Denne påføringsmetoden forhindrer transepidermalt vanntap og gjør fuktighetskremer mest effektive.

En annen måte å holde huden hydrert på er å drikke mye vann hele dagen for å holde seg hydrert innvendig og utvendig, sier Dr. Brian Hibler, en styresertifisert hudlege fra Schweiger Dermatology Group i New York City. "Hydrert hud virker jevnere, mykere og strålende, og gir et mer ungdommelig utseende."

Dr. Hirsch anbefaler å bruke vannbaserte hårpleieprodukter. Ja, hårpleie. "Olje- og voksbasert hårpleie kan føre til utbrudd spesielt rundt hårfestet, og dette ser vi spesielt ofte om sommeren," sier hun.

RELATERT: Din nybegynnerguide til hvilken kjemisk peeling som er best for deg

"Ikke overhal hudpleierutinen din på en gang," sier Dr. Finney. "Begynn konservativt med noen få produkter som passer din hudtype eller bekymringer (merk: alle trenger en skånsom rens, solkrem og fuktighetskrem på et minimum) og bare legg til ett produkt om gangen." På denne måten vil du kunne finne produkter som forårsaker irritasjoner eller endringer i huden.

Bare fordi det er trendy betyr ikke at du må prøve det. Dr. Hirsch sier at hvis du har en hudrutine som fungerer for deg, hold deg til den og tilpass formelen for endringer som årstidene.

"Hudpleie skal være morsomt, men trenger ikke være altfor komplisert," legger Dr. Hibler til. "Noen mennesker kan slippe unna med en komplisert, flertrinns hudpleiekur, men for mange andre (som de med sensitiv hud), bør produktene fokusere på deres spesifikke bekymring." Ikke bare forhindrer dette potensiell irritasjon eller tilstoppede porer, men det gjør også kuren lettere å følge og forplikte seg til, han legger til.

"Forbedringer i hudsykdommer som akne eller hyperpigmentering sees gradvis, ofte over uker til måneder," sier Dr. Hibler. "Pasienter blir ofte frustrerte over mangel på bedring etter å ha brukt en behandling i en eller to uker, og de avviser den som ineffektiv, men i virkeligheten trengte de bare å gi den mer tid."