Hva er virkningen av blått lys fra telefonskjermer på huden?

Vi kan ikke forestille oss en verden uten våre telefoner, bærbare datamaskiner, iPads osv. Men på listen over ting du bør bekymre deg for når det kommer til for mye skjermtid (les: anstrengte øyne, teknisk nakke, hodepine), kan du legge til for tidlig tegn på aldring til oppstillingen.

Som det viser seg, er det en bestemt type lys som sendes ut fra skjermene til våre teknologiske enheter kalt blålys. Teknisk sett er blått lys overalt og kan til og med komme fra solen. Men med økt skjermtid har hudpleieeksperter lagt merke til dens direkte innvirkning på huden.

Lær alt om blått lys, inkludert hva det er, hvordan det påvirker huden og hva du kan gjøre med det.

RELATERT: Det eneste produktet eller behandlingen som hudleger anbefaler for de vanligste bekymringene for aldring av hud

"Blått lys er en del av det synlige spekteret av lys," sier Dr. Brendan Camp, en styresertifisert hudlege på MDCS Dermatologi. "Tenk på den mnemoniske ROYGBIV (sekvensen av farger som utgjør regnbuen) - blått lys representerer en spesifikk bølgelengde av lys i det elektromagnetiske spekteret."

"Det er overalt," sier Dr. Michelle Henry, en styresertifisert hudlege i New York City. "Det meste av det blå lyset vi møter er fra solen, men LED-lys har en tendens til å sende ut mye i det blå spekteret, og lysene vi ser fra TV, datamaskiner og telefonene våre, har ofte en betydelig mengde blått lys."

Og mens blått lys sendes ut fra solen, sier Dr. Camp at det ikke er det samme som UVA- og UVB-stråler siden det ikke trenger så dypt inn i huden og derfor ikke er assosiert med solbrenthet eller hud kreft.

Det vanskelige med blått lys er at det er begge potensielle fordeler og negative effekter på huden.

"Kraften til blått lys fanges opp av hudleger for å behandle akne og andre hudsykdommer, inkludert pre-cancerøse vekster når det brukes i kombinasjon med visse medisiner," sier Dr. Camp.

Men når det utsettes for blått lys via kunstige kilder, som telefonskjermen, kan det bidra til hudproblemer som fine linjer, rynker og hyperpigmentering.

"EN liten studie antyder at eksponering for blått lys kan stimulere produksjonen av frie radikaler i huden, noe som kan fremskynde utseendet til aldring," sier videre. Dr. Marisa Garshick, en Manhattan-basert styresertifisert hudlege.

Frie radikaler er ustabile oksygenmolekyler som kan skade cellulære strukturer som DNA, lipider og proteiner, forklarer Dr. Camp. Når disse strukturene er skadet, kan det bidra til dannelsen av aldrende hud, for eksempel rynker.

I tillegg en annen studere fant ut at å utsette huden for blått lys førte til mer pigmentering hos de med mørkere hud.

VIDEO: Slik behandler du rynker under øynene, ifølge hudpleieeksperter

Alle ekspertene sier at det beste forsvaret mot blålysskader er å bruke solkrem med jernoksid.

"Ofte trenger du mer ugjennomsiktige blokkere for å beskytte huden mot blått lys," sier Dr. Henry. "En vanlig blokkering av blått lys er jernoksid, som sees i mange solkremer - spesielt tonede solkremer ettersom jernoksid brukes til å lage fargen."

"Antioksidanter, som vitamin C, kan også bidra til å dempe effekten av frie oksygenradikaler som kan dannes som følge av eksponering for blått lys," legger Dr. Camp til.

I tillegg er dimming av datamaskin- eller mobiltelefonskjermen en annen måte å redusere intensiteten av eksponering for blått lys. Til slutt, skjermbeskyttere med blått lys er tilgjengelige for telefonen og datamaskinen din, som kan bidra til å oppveie de synlige lyseffektene og hjelpe med anstrengelser for øynene eller hodepine forårsaket av skjermeksponering.