Każdy chce poznać sekrety gwiazd kryjące się za ich godnymi pozazdroszczenia postaciami, a ostatnio takie gwiazdy jak Katie Holmes i Kyra Sedgwick zwrócili się do SoulCycle, aby uzyskać zupełnie nowe podejście do tradycyjnego spinningu klasa. Lady Gaga i Lena Dunham są również fanami klasy o dużej sile oddziaływania, która odbywa się w oświetlonej świecami sali przy akompaniamencie energetyzującej ścieżki dźwiękowej. Spotkaliśmy się z instruktorką SoulCycle Jolie Walsh, aby dowiedzieć się, czym jest 411 i jak działa. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Często bywa gościem SoulCycle, Holmes ćwiczy całe ciało na każdych zajęciach, które bierze. „To jedyne ćwiczenia cardio, których potrzebujesz” – upiera się Walsh. „Spalając od 500 do 700 kalorii w 45 minut, wypracujesz każdą część swojego ciała”. Aby włączyć więcej rozciągania do treningu, Walsh sugeruje lekką jogę lub pilates jako uzupełnienie.

Podczas gdy niektóre zajęcia mogą być zbyt modne, aby nadążyć za nimi, SoulCycle to świetna aktywność dla wszystkich — Kyra Sedgwick jest nawet na pokładzie! Kolarze w wieku od 12 do 78 lat mogą wziąć udział, ale przyjdź z otwartym umysłem i przygotuj się na dobrą zabawę. „Jeździmy przy świecach, więc w klasie panuje poczucie anonimowości” — powiedział Walsh. „Tak więc, niezależnie od tego, czy jest to twoja pierwsza, czy setna klasa, zawodnicy mogą się odpuścić, nie martwiąc się, że są oceniani”.

Lady Gaga była taką fanką orzeźwiających układów, że nawet zabrała ze sobą w trasę dwa motocykle SoulCycle – i widzimy dlaczego! „To impreza cardio na rowerze” – powiedział Walsh. Włączając choreografię do rutyny, czujesz się jak taniec, a nie trening.

Potrzebujesz zabawy w grupie? Bądź jak Lena Dunham, która tak bardzo pokochała tę klasę, że świętowała swoje 26 urodziny z przyjaciółmi w ich nowojorskim studiu. Procedury działają na każdy centymetr twojego ciała, a Walsh gwarantuje, że zobaczysz różnicę w mięśniach brzucha, ramionach, plecach, ramionach i oczywiście nogach. Stonowane cielęta to imprezowa przysługa, jakiej nigdy wcześniej nie widzieliśmy!

Supermodelki Victoria's Secret, w tym Lindsay Ellingson i Erin Heatherton, zorganizowały akcję charytatywną, aby zebrać pieniądze na badania nad rakiem. Ćwiczenia i filantropia? Weźmiemy to!

Nawet jeśli nie mieszkasz w pobliżu lokalizacji SoulCycle, nadal możesz ćwiczyć całe ciało na ich stacjonarnym rowerze w domu (2200 USD; soul-cycle.com). Jazda w pomieszczeniach została wyposażona w ulepszenia, takie jak dzielone siedzenie w celu wyeliminowania nacisku na kości ogonowe, niestandardowe uchwyty do obciążników ramion i wysokowydajnych pedałów, podczas gdy pozycja kierownicy pozwala rowerzystom pracować na swoich rdzeń.

Klasa ma taką następującą, nowojorską markę paznokci TenOverTen stworzyła mocny żółty lakier (18 USD; tenoverten.com) w tym samym odcieniu co rower! Tak więc, nawet jeśli nie możesz dotrzeć do klasy, pogrubiony odcień przypomina o spalonych kaloriach.