Jak używać retinolu w rutynowej pielęgnacji skóry?

W pielęgnacji skóry retinol jest najbliższa prawdziwej magii.

Potężny składnik (znany również jako witamina A) jest stosowany w leczeniu długiej listy typowych problemów pielęgnacyjnych, takich jak drobne linie, zmarszczki, trądzik, matowość i duże pory. Retinol może być niezwykle skuteczny, ale składnik jest w równym stopniu mylący, ponieważ istnieje tak wiele nieporozumień na temat jego stosowania. Dwa z największych mitów, które sprawiają, że ludzie tak bardzo denerwują się włączaniem ich do swoich rutynowych zajęć? Retinol powoduje podrażnienia, więc Twoja skóra będzie się łuszczyć i musisz unikać słońca, gdy go używasz.

Dlatego zwróciliśmy się do certyfikowanych dermatologów z Nowego Jorku dr Debra Jaliman oraz Dr Shari Marchbein sprostanie niektórym z największych pytań dotyczących stosowania retinolu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, jak używać retinolu, aby poprawić swoją skórę.

POWIĄZANE: Najlepsze produkty z retinolem

Trzy składniki R są często używane zamiennie, ale w rzeczywistości nie są tym samym. Retinoidy to w zasadzie termin parasolowy dla pochodnych witaminy A. „Retinoidy działają poprzez zwiększenie produkcji kolagenu, a także zwiększenie tempa wymiany komórek skóry. Bardzo skutecznie poprawiają strukturę skóry i nadają jej blask, minimalizując drobne linie i zmarszczki, wyrównują koloryt skóry, a nawet zmniejszają rozmiar porów” – mówi dr Marchbein. „Retinoidy dostępne bez recepty nie są tak silne, jak wersja na receptę, którą może napisać Twój dermatolog więc jeśli masz bardziej tłustą skórę lub masz skłonność do trądziku, powinieneś być w stanie zacząć od retinolu na receptę, dobrze z dala."

Retinol jest formą witaminy A, która jest regularnie dostępna bez recepty i zazwyczaj zawiera niższe stężenie składnika aktywnego. „Retinole zawierają niższe stężenia retinoidu” – wyjaśnia dr Jaliman. „Oznacza to, że nie da takiego samego efektu jak wersja na receptę."

Palmitynian retinylu, linoleinian retinylu, aldehyd retinowy, kwas propionowy i octan retinylu są powszechnymi formami estrowymi retinolu występującymi w tych produktach. Retinole dostępne bez recepty są często mieszane ze składnikami nawilżającymi, aby zminimalizować podrażnienia, co może prowadzić do obniżenia poziomu substancji czynnej w tych produktach, przez co są one słabsze.

Te dostępne bez recepty retinole są przekształcane przez skórę w kwas retinowy na poziomie komórkowym, aby stały się aktywne, a zatem ich działanie może trwać dłużej. „Retinoidy i kwas retinowy nie muszą być przekształcane” – mówi dr Jaliman. „Zaczynają działać, gdy tylko zostaną nałożone na skórę”.

POWIĄZANE: Czy Retinol ma ciemną stronę?

Plotka dotycząca retinolu głosi, że witamina A jest po prostu wyjątkowo silnym złuszczaczem i dlatego wiele ludzie odczuwają łuszczenie i zaczerwienienie, gdy zaczynają wprowadzać składnik do pielęgnacji skóry rutyna. W rzeczywistości retinol działa poprzez zwiększenie produkcji kolagenu i zwiększenie tempa przewracania się i regeneracji skóry. Może to spowodować złuszczanie zewnętrznej warstwy skóry. „Kiedy ktoś używa retinolu, zewnętrzna warstwa skóry jest złuszczana i ujawnia się nowsza skóra pod spodem” – mówi dr Jaliman.

Retinol nie zmieni Twojej skóry z dnia na dzień. Ale przy dalszym stosowaniu zaczniesz widzieć poprawę tekstury, wyprysków oraz drobnych linii i zmarszczek. „Zazwyczaj mówię, że suchość i podrażnienie spowodowane retinoidami może trwać od czterech do sześciu tygodni. Mniej więcej wtedy możemy również zacząć odczuwać poprawę w zakresie łagodnych wyprysków” – wyjaśnia dr Marchbein. „Jednak zazwyczaj potrzeba 12 lub więcej tygodni, aby zobaczyć bardziej znaczące zmiany w teksturze skóry, redukcji zmarszczek, poprawie pigmentacji, wielkości porów itp.”

Peeling, którego doświadczają niektórzy ludzie, gdy zaczynają używać retinolu, nie jest oznaką, że składnik działa. „Chociaż najczęstszym skutkiem ubocznym retinoidów jest suchość i podrażnienie skóry, które zwykle trwa od czterech do sześciu tygodni, są dostępne bez recepty jako a także retinoidy o sile kosmeceutycznej (retinol i palmitynian siatkówki), które powodują bardzo niewielkie wysuszenie lub łuszczenie się i nadal mogą być skuteczne ”- wyjaśnia dr. Marchbein.

POWIĄZANE: 10 najlepszych kremów pod oczy z retinolem na drobne zmarszczki i cienie

Retinol może powodować wrażliwość na słońce, ale głównym powodem, dla którego należy stosować witaminę A w nocy, jest to, że światło słoneczne może ją dezaktywować. „Najważniejszym powodem, dla którego nie należy używać retinoidów w ciągu dnia, jest to, że większość miejscowych retinoidów jest nieaktywnych przez światło słoneczne” – wyjaśnia dr Marchbein. „Ale suchość i łuszczenie się po pierwszym użyciu retinoidów może sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na słońce, więc najlepiej jest używać ich w nocy, kiedy naprawiamy skórę”.

Obaj dermatolodzy sugerują stosowanie kremów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub wyższym. Kapelusz z szerokim rondem może dodać kolejną warstwę ochrony — zwłaszcza latem, gdy jesteś na plaży lub na targu.

Na noc nałóż ilość produktu z retinolem wielkości ziarnka grochu, najlepiej 30 minut po umyciu twarzy. „Rozpocznij trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa i piątek), ponieważ suchość i łuszczenie można się spodziewać przez cztery do sześciu tygodni” – sugeruje dr Marchbein. „Jeśli nie ma suchości lub gdy zaczniesz ją lepiej tolerować, stosowanie można zwiększyć do każdej nocy”.

WIDEO: Kiedy stosujesz filtr przeciwsłoneczny w swojej rutynie pielęgnacji skóry, faktycznie ma duże znaczenie

Podobnie jak mycie zębów natychmiast po wypiciu szklanki soku pomarańczowego, istnieją pewne składniki pielęgnacyjne, które nie pasują do siebie. Jedną z takich kombinacji jest witamina C i retinol. Podczas gdy witamina C leczy przebarwienia i chroni skórę przed wolnymi rodnikami, retinol buduje kolagen, zwęża pory i poprawia teksturę. Ponieważ składniki służą różnym celom, dr Marchbein zaleca włączenie obu w rutynę przeciwstarzeniową wraz z SPF. „Serum z witaminą C chronią skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez wolne rodniki i działają najlepiej rano” – mówi. „Z kolei retinoidy budują kolagen i pomagają w naprawie skóry, dlatego najlepiej stosować je na noc”.

Innym powodem, aby oddzielić te dwa składniki, jest to, że stosowane jednocześnie mogą podrażniać wrażliwą skórę? „Istnieją różne formy witaminy C stosowane w produktach, które mogą podrażniać wrażliwą skórę (jak kwas L-absorbowy)” – mówi dr Jaliman. „Ponieważ możesz odczuwać irytację lub dyskomfort, więc pomyliłbym się po bezpiecznej stronie i unikałbym używania obu razem”.

Istnieją dwa mity na temat stosowania retinolu na mokrą skórę: jeden jest taki, że retinol jest bardziej drażniący gdy skóra jest wilgotna, ponieważ jest bardziej uczulona, ​​a druga jest taka, że ​​wilgotna skóra lepiej wchłania retinol. Oba są fałszywe. „Jako zajęta mama mogę zagwarantować, że nigdy nie czekałam zalecanych 30 minut po oczyszczeniu twarzy, aby nałożyć retinoid” – mówi dr Marchbein. „W przeciwieństwie do tego, nie ma też dobrych dowodów na to, że nakładanie go na wilgotną skórę poprawia wchłanianie, dlatego zalecam delikatne oczyszczanie skóry na noc (Proste chusteczki micelarne, Neutrogena Ultra Delikatny Środek Oczyszczający, oraz CeraVe pianka oczyszczająca to jedne z moich ulubionych), a następnie osusz je i nałóż na całą twarz ilość retinoidu wielkości grochu."

„Wysokie dawki witaminy A mogą być szkodliwe dla nienarodzonego dziecka i powodować wady wrodzone, więc powstrzymałbym się od stosowania retinolu w czasie ciąży” – mówi dr Jaliman.