Czy powinieneś używać oczyszczacza powietrza do oczyszczania powietrza w domu?

Ostatnio czuję się jak Monica Geller w odcinku Przyjaciele kiedy odkurza odkurzacz: przepełniona myślami o pyłkach, kurzu i sprzątaniu wszystko. Między nowy koronawirus i gorszy niż zwykle okres alergii, rozwinąłem prawie paraliżującą potrzebę rozebrania się po wyjściu na zewnątrz, ciągłego odkażania blatów i wytrzyj każdy pakiet który przechodzi przez moje drzwi.

Ale kiedy pandemia się zbliża i drzewa zaczynają kwitnąć, laserem skupiam się na powietrzu w moim domu. Czy to też wymaga czyszczenia? Ryzykując, że zabrzmi jak Chandler Bing, czy może to w ogóle? być wyczyszczony?

POWIĄZANE: 8 mitów dotyczących koronawirusa, o których powinieneś wiedzieć, według ekspertów

Stoję w salonie z butelką ze spryskiwaczem z cytrusowym yuzu i waniliowym uniwersalnym środkiem czyszczącym w jednej ręce i danymi z raport amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska za rok 2018 (EPA) zatrzymał się na moim telefonie w drugim, czuję się trochę bezradny. Według raportu Amerykanie zazwyczaj spędzają około 90 procent czasu w pomieszczeniach. Często zanieczyszczenia w tych przestrzeniach są dwa do pięciu razy wyższe niż na zewnątrz, ze względu na pleśń, narażenie na „świeże” powietrze przez otwarte okno wnoszące pyłki i kurz, a także coraz częściej stosowane silne środki czyszczące produkty.

Ponieważ wielu Amerykanów pracuje w domu i przestrzega nakazów kwarantanny, te zanieczyszczenia prawdopodobnie gwałtownie rosną, mówi John R. Balmes, MD, profesor medycyny na UCSF i krajowy rzecznik Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc. Bardziej niż kiedykolwiek wcześniej ludzie są narażeni na nowe alergeny i tworzą je oraz cząstki stałe — cząstki, które rozchodzą się w powietrzu, gdy gotujesz, uruchamiasz grzejnik, palisz, a nawet zapalasz świecę lub kadzidło, wyjaśnia Balmes.

POWIĄZANE: Teraz palisz więcej marihuany? Powinieneś to przeczytać

Dlaczego to takie niepokojące? „Jakość powietrza, którym oddychamy, jest powiązana ze zdrowiem całego naszego ciała” – mówi dr Shruthi Mahalingaiah, adiunkt w dziedzinie zdrowia środowiskowego, reprodukcyjnego i zdrowia kobiet w Harvard Chan School of Public Zdrowie. Obejmuje to zdrowie serca i płuc, ale także funkcjonowanie mózgu, a nawet zdrowie reprodukcyjne, mówi dr Mahalingaiah. Chociaż istnieją wprawdzie ograniczone badania na ten temat, zła jakość powietrza jest podejrzewanym czynnikiem ryzyka nieregularnych okresów, bezpłodnośći przedwczesny poród – dodaje. Ponadto eksperci uważają, że może to wpłynąć na nasze zdrowie w dłuższej perspektywie, zwiększając ryzyko choroby układu oddechowego i serca a nawet raka długo po ekspozycji. Słuchanie swojego ciała to pierwszy krok.

Czy po otwarciu okien w wiosenny dzień odczuwasz swędzenie lub łzawienie? Sięgasz po chusteczki po zabawie z psem? Lub znajdź wysypki na skórze po szorowaniu kuchni? Są to wszystkie objawy, na które należy zwrócić uwagę, które mogą pomóc w ustaleniu, który alergen może być winowajcą, abyś mógł odpowiednio postępować. (Na przykład, jeśli powinieneś otworzyć okna, aby „wywietrzyć” swoją przestrzeń, lub trzymać je zamknięte, aby zapobiec uwięzieniu zanieczyszczeń z zewnątrz w środku).

Według dr Mahalingaiaha, przekrwienie zatok, świszczący oddech, zmęczenie, bóle głowy, zawroty głowy i nieprawidłowości w twoim zmysł smaku lub węchu – wśród innych objawów – może być również sygnałem, że powietrze, którym oddychasz, nie jest odpowiednie. Oczywiście niektóre z tych objawów są również oznakami koronawirusa, dlatego ważne jest uważne monitorowanie objawów, aby określić najlepszy sposób postępowania.

POWIĄZANE: Jak odróżnić objawy koronawirusa od alergii

Jeśli jesteś osobą, która cierpi na sezonowe alergie lub wcześniej występującą chorobę, taką jak astma, wiedz, że te objawy mogą być spotęgowane przez złą jakość powietrza w Twoim domu, dlatego właśnie ważne jest, aby kontynuować leczenie zgodnie z zaleceniami lekarza, niezależnie od tego, czy jest to codzienny Zyrtec, aerozol do nosa, czy przepisany inhalator – i podjąć środki, aby utrzymać powietrze w dom czysty.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na oczyszczenie powietrza w domu. Niekoniecznie potrzeba do tego pasji Moniki Geller do sprzątania. Na początek dr Mahalingaiah sugeruje utrzymanie porządku w przestrzeni poprzez odkurzanie, wycieranie powierzchni i spryskiwanie obszarów środkiem czyszczącym (lubi Bona lub Siódma generacja), gdzie istnieje prawdopodobieństwo gromadzenia się cząstek. (Pamiętaj, że zanieczyszczenia w powietrzu mogą osadzać się na twoich meblach lub osadzać się w twoich prześcieradłach - więc pamiętaj, aby je regularnie czyścić). Sugeruje również te trzy proste wskazówki.

POWIĄZANE: Jaka jest prawdziwa różnica między czyszczeniem, dezynfekcją i sterylizacją?

Ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób i gdzie powietrze przepływa w Twoim domu, będąc na bieżąco z systemami ogrzewania i klimatyzacji. Balmes sugeruje zapewnienie wentylacji w łazience i kuchni, gdzie wilgoć i zanieczyszczenia mogą łatwo skulić się, wykorzystując okna lub profesjonalnie zainstalowane urządzenie, które wymienia powietrze w pomieszczeniu z powietrzem na zewnątrz powietrze.

Mianowicie rowów z ostrymi zapachami i dodatkami. Użyj mocniejszego produktu, gdy potrzebujesz wyleczyć określone miejsce, takie jak klamka lub często używany pilot. Pamiętaj jednak, jak często i gdzie używasz produktu wzbogaconego o chemikalia, na które możesz być wrażliwy. Dr Mahalingaiah mówi, że używa silniejszych produktów „w ukierunkowany i ograniczony sposób”. Uniemożliwia to jej rodzinie częsty kontakt z alergenami i ich unoszeniem się w powietrzu. Cokolwiek robisz, nie wdychaj także po usunięciu kłaczków z syfonu suszarki.

POWIĄZANE: Jak robić pranie podczas koronawirusa

Dla tych, którzy mają zielony kciuk, dodanie roślin do swojej przestrzeni jest również opcją, ale pamiętaj, że możesz najpierw przeprowadzić badania nad ich źródłem. „Jeśli kupisz roślinę o niskiej jakości lub uzyskasz ją z zanieczyszczonego źródła, możesz wprowadzić do domu szkodniki i grzyby”, ostrzega dr Mahalingaiah. A Badanie z 1989 roku przeprowadzone przez Narodową Agencję Aeronautyki i Przestrzeni Kosmicznej (NASA), czasami znany jako „Studium czystego powietrza”, odkryli, że istnieje mnóstwo roślin domowych, takich jak aloes, dracena lub bluszcz angielski, które są w stanie skutecznie usuwać chemikalia. Rośliny węży, pająki i monstera mogą pochłaniać trochę dwutlenku węgla, będąc jednocześnie modnym dodatkiem do zestawu lustra na całej długości.

Pamiętaj tylko, że może nie być najszybszy lub bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie powietrza: A Badanie 2017 przeprowadzone przez grupę badaczy okazało się, że ilość ozonu, którą zwykłe rośliny doniczkowe faktycznie usuwa, nie jest tak znacząca. Jeśli jednak wybierzesz odpowiedni rodzaj rośliny i zostanie ona odpowiednio podlana i dostarczona w składniki odżywcze, z pewnością może ci pomóc.

Prawdopodobnie najdroższym, ale super skutecznym sposobem na oczyszczenie powietrza jest oczyszczacz powietrza. (Bonus: mogą nawet pomóż swojej skórze.) Na rynku jest kilka, w tym Oczyszczacz Dyson Pure Cool TP04 i Środek do usuwania alergenów Honeywell HPA200 True HEPA ($205; cel.com).

Kupuj teraz: $675; wayfair.com

Urządzenia te wykorzystują najwyższej klasy filtry HEPA do wychwytywania zanieczyszczeń w domu i sprawiają, że powietrze jest zdrowsze do oddychania. Działają, przepychając powietrze przez filtr za pomocą wentylatora, wyjaśnia mikrobiolog Ted Myatt, starszy konsultant w Zdrowie i inżynieria środowiska, Inc. To usuwa cząsteczki o wielkości zaledwie 0,3 mikrona — co dla porównania jest ułamkiem włosa, dodaje. (Oczywiście zawsze istnieje możliwość maruderów. Niezwykle drobne cząsteczki, takie jak gazy lub bakterie o wielkości zaledwie 0,1 mikrona, są trudne do wychwycenia nawet najwspanialszym oczyszczaczem powietrza.)

Jeśli zainwestujesz w jeden, upewnij się, że ma on odpowiedni rozmiar dla Twojej przestrzeni, aby dobrze wykonać pracę. Większość powinna zawierać notatkę w opisie online lub w fizycznym polu, określającą szybkość dostarczania czystego powietrza (CADR) lub typ pomieszczenia, do którego jest zalecany.

POWIĄZANE: Ten nawilżacz chroni mnie przed suchą skórą, gdy pracuję w domu

Aby te urządzenia były skuteczne, trzeba je również regularnie uruchamiać – mówią eksperci. „Dokładna częstotliwość zależy od rodzaju domu, w którym mieszkasz, i problemów zdrowotnych, z którymi się borykasz” – mówi dr Mahalingaiah. Prowadzi ją co wieczór dla członków rodziny, którzy mają ciężką alergię i atopowe zapalenie skóry. Myatt zgadza się, że ciągłe jego używanie prawdopodobnie da ci najlepsze wyniki, ale „nie musisz go uruchamiać, jeśli nie będziesz w tej przestrzeni”, w której znajduje się urządzenie. Tak czy inaczej, pamiętaj o wymianie filtra zgodnie z zaleceniami, aby osiągnąć maksymalną czystość.

A Badanie 2018 z Dziennik chorób zakaźnych odkryli, że możliwe jest usunięcie niektórych chorób z naszego powietrza przy odpowiedniej filtracji. Ale jak szybko udowodnił koronawirus, nie jest to twój przeciętny wirus. Według dr Mahalingaiaha jest mniejsza niż zwykłe cząsteczki, które oczyszczacz powietrza ma usuwać. Nie oznacza to jednak, że twoje wysiłki związane z czyszczeniem będą całkowitym marnotrawstwem.

„Oczyszczacze powietrza mogą być miłym uzupełnieniem wszystkich innych rzeczy, które robisz”, mówi Myatt. „Ludzie cały czas wydychają cząsteczki”, kichają, rozmawiają i kaszlą. Kto może wiedzieć, jakie inne bakterie mogą być warte natychmiastowego oczyszczenia?

Z drugiej strony, dr Mahalingaiah mówi, że ostatnie zamówienia na pobyt w domu mogą być nieznacznie poprawa jakości powietrza dla każdego, kto mieszka w pobliżu ruchliwych ulic. Oznacza to, że bezpieczniejsze może być otwieranie okien i przepuszczanie świeżego tlenu przez dom, jeśli nie cierpisz na wiosenne alergie.

W ostatecznym rozrachunku najważniejsze jest robienie tego, co możesz. Sprzątanie może trwać w nieskończoność, ale wrzucam odcinek Przyjaciele Odświeżenie przestrzeni pomoże Ci wygodnie usiąść na kanapie i swobodnie oddychać.

ten koronawirus pandemia rozwija się w czasie rzeczywistym, a wytyczne zmieniają się z minuty na minutę. Obiecujemy, że przekażemy najnowsze informacje w momencie publikacji, ale prosimy o zapoznanie się z CDC i WHO w celu uzyskania aktualizacji.