10 bezpłatnych i tanich zasobów terapeutycznych dla osób czarnoskórych i kolorowych

Chociaż wielu z nas może uznać terapię za pomocną w pewnym momencie naszego życia, niestety nie każdy ma taki sam dostęp do opieki psychiatrycznej. Terapia może być kosztowna, a znalezienie odpowiedniego dostawcy może być trudne, ale osoby czarnoskóre i kolorowe napotykają dodatkowe bariery.

Według Narodowy Sojusz ds. Chorób Umysłowych, około 30% dorosłych Afroamerykanów cierpiących na choroby psychiczne otrzymuje leczenie każdego roku, w porównaniu do średniej w USA wynoszącej 43%, w dużej mierze dzięki uprzedzeniom i dyskryminacji w systemie opieki zdrowotnej.

I chociaż badanie z 2006 roku z Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne zasugerował, że posiadanie terapeuty tej samej rasy lub pochodzenia etnicznego może zapewnić lepiej „dostrzegane korzyści z terapii”, tylko 4% terapeutów w USA jest czarnoskórych, podczas gdy 4% to Azjaci, a 6% to Latinx.

dr hab., psycholog kliniczny z Nowego Jorku, mówi, że ważne jest, aby wszyscy zwracali uwagę na relacje terapeutyczne, w jakie wchodzą, ale może to być szczególnie ważne dla osób kolorowych.

POWIĄZANE: Jak najlepiej wykorzystać terapię online

„Czasami, gdy klienci zgłaszają się na leczenie, to wtedy, gdy zmagają się z dużym stresem, często potęgowane przez systemowy ucisk, który może poważnie zaszkodzić zdrowiu, związkom i spokojowi ducha”. mówi.

Dodała jednak, że ci klienci mogą kontaktować się z terapeutami, którzy widzą tylko swoje cierpienie i „żadnego innego”. ważne aspekty osoby, poza zachowanymi uprzedzeniami” — co może skutkować błędną diagnozą i gorszą jakością Opieki. Bariery w opiece integracyjnej – i ogólnie opiece – są szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę traumę, jaką czarni ludzie musieli znosić w ostatnich miesiącach z powodu koronawirusa nieproporcjonalne efekty o czarnoskórych i brązowych Amerykanach, a także o ostatnich zabójstwach policyjnych George Floyd oraz Breonna Taylor i kolejne protesty.

POWIĄZANE: Jak poprosić szefa o Dzień Zdrowia Psychicznego

Dla niektórych terapia może wydawać się luksusem, a znalezienie pomocy może być onieśmielające, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. W tym celu przygotowaliśmy listę tanich lub całkowicie bezpłatnych zasobów zdrowia psychicznego dla osób czarnoskórych i kolorowych.

„Terapia nie jest już tylko radykalnym sposobem promowania przetrwania, jest praktycznym sposobem na codzienne prosperowanie, a prosperowanie jest naszym przyrodzonym prawem” – mówi dr Hall.

Borys L. Fundacja Hensona została założona przez Taraji P. Henson ku czci swojego zmarłego ojca i jest „zaangażowana w zmianę postrzegania chorób psychicznych w społeczności afroamerykańskiej poprzez zachęcanie tych, którzy cierpią z powodu tej wyniszczającej choroby, do uzyskania potrzebnej pomocy”. Fundacja niedawno zaczęła oferować bezpłatna wirtualna terapia tym, którzy mogą doświadczać wydarzeń zmieniających życie z powodu pandemii COVID-19. Usługi wirtualne lub teleterapeutyczne oferowane przez licencjonowanych klinicystów o odpowiednich kwalifikacjach kulturowych w ich sieci będą objęte gwarancją przez maksymalnie pięć sesji.

ten National Queer & Trans Therapists of Color Network została założona w celu zmiany zdrowia psychicznego osób queer i trans, które są kolorowe, i zapewnia informator lekarzy zajmujących się zdrowiem psychicznym w całym kraju, a także fundusz zdrowia psychicznego która oferuje wsparcie finansowe dla osób queer i trans, które szukają leczenia koloryzacji.

Pisarz i działacz Rachel Cargle przyjęty Fundacja Loveland w 2018 roku, aby pomóc czarnoskórym kobietom i dziewczętom uzyskać terapię i wsparcie. Fundacja ma również fundusz która oferuje pomoc finansową dla czarnoskórych kobiet i dziewcząt poszukujących terapii.

Czarny Kolektyw Zdrowia Emocjonalnego i Psychicznego, mający na celu emocjonalne uzdrowienie społeczności Czarnych, zwolnił się wirtualne szkolenia i webinaria, w tym sesje na temat radzenia sobie z lękiem i skrzyżowania zdrowia psychicznego i sprawiedliwości społecznej.

Real, oparta na członkostwie organizacja zajmująca się zdrowiem psychicznym, rozpoczęła działalność Prawdziwe dla ludzi zapewnić bezpłatne sesje terapeutyczne, które pomogą ludziom poradzić sobie w „niezwykłym czasie”. Podczas gdy Real to the People został początkowo uruchomiony w odpowiedzi na COVID-19 pandemii, organizacja oferuje teraz również usługi w świetle „trwającej walki o sprawiedliwość w morderstwie George'a Floyda po dziesięcioleciach policji brutalność wobec członków czarnej społeczności”. Real to the People oferuje serię bezpłatnych sesji grupowych wsparcia dla osób kolorowych na bieżąco co tydzień.

Społeczność wellness z Chicago, Sista Afya, koncentruje się na utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego czarnych kobiet. Ich strona oferuje strona zasobów na tematy jak warunki zdrowia psychicznego i jak znaleźć usługi w zakresie zdrowia psychicznego, a także terapeutów wewnętrznych za pośrednictwem sesji teleterapii dla osób z okolic Chicago, od 75 do 150 USD. Jeśli nie jesteś w stanie zapłacić pełnej stawki, możesz ubiegać się o stawkę ze skalą ruchomą. Organizacja oferuje również grupa wsparcia online jako środek pomocy w „przetwarzaniu przez protesty, brutalność policji i bieżące rozmowy na temat rasy w naszym kraju”.

Projekt AAKOMA działa w celu zakończenia piętna zdrowia psychicznego, koncentrując się w szczególności na wyjątkowych doświadczeniach osób kolorowych. AAKOMA oferuje do trzech bezpłatne sesje zdrowia psychicznego dla nastolatków i młodych dorosłych w Północnej Wirginii.

Ethel's Club to ośrodek towarzyski i wellness z siedzibą na Brooklynie, oferujący przestrzenie lecznicze specjalnie dla osób kolorowych. W tej chwili organizacja jest gospodarzem darmowe wirtualne spotkania i sesje uzdrawiania dla czarnej społeczności, a także sesje wellness i treningowe. Możesz także dołączyć do ich zajęć i salonów transmitowanych na żywo, aby otrzymać subskrypcję cyfrowego członkostwa o wartości 17 USD/miesiąc.

Terapia dla czarnych dziewczyn, założona przez dr Joy Harden Bradford, to przestrzeń internetowa poświęcona zdrowiu psychicznemu czarnoskórych kobiet i dziewcząt. Organizacja pomaga kobietom znaleźć terapeutów integracyjnychi dzieli się poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego za pośrednictwem cotygodniowego podcastu.

Przestrzeń do rozmów, popularna internetowa aplikacja terapeutyczna, stworzyła bezpłatna, prywatna grupa wsparcia prowadzona przez terapeutów dla osób dotkniętych traumą rasową, a także pomoc finansowa na terapię w czarnej społeczności.