Tia Mowry nosiła wiele czapek w swojej karierze – oprócz występów w hitowych programach telewizyjnych, takich jak Siostra, Siostra oraz Spotkanie rodzinne, aktorka jest także mamą dwójki dzieci, przedsiębiorcą, autorką, producentem i szefem kuchni. Ale pozostaje zdrowa, uziemiona i wdzięczna, pomimo żonglowania tym wszystkim.
Kilka jej sekretów? Jeśli chodzi o dbanie o ciało: „Chodzi o ćwiczenia i dawanie swojemu ciału tego, czego potrzebuje, aby czuć się świetnie i czuć się świetnie” – mówi Mowry Adrienne Farr i Nawal Moustafa o :CZARNY, grupa powinowactwa pracowników Czarnych dla Korporacja Meredith.
Dlatego dba o to, by odżywiać swoje ciało pokarmami, które odżywiają ją w zdrowy sposób. Wiele ulubionych przepisów Mowry znajdziesz w jej drugiej książce kucharskiej, Kuchnia Quick Fix. Mowry mówi, że jej celem jest przekształcenie kuchni z powrotem w przyjemne miejsce, w którym „pielęgnujesz swoją rodzinę, przyjaciół i kładziesz na stole doskonałej jakości jedzenie dla swoich bliskich”.
POWIĄZANE: Tia Mowry o rozwijaniu swojej marki wellness i zachęcaniu kobiet do dbania o własne zdrowie
Suplementy były również ogromną częścią jej schematu samoopieki. Dlatego założyła firmę witaminową Anser, pełna linia witamin i suplementów, w tym m.in Multiwitamina dla kobiet, Buraki sercowe w proszku Superfood oraz żelki dla dzieci, którą oddaje swojej trzyletniej córce Kair i dziesięcioletniemu synowi Cree. A jeśli chodzi o wzmacnianie odporności, chodzi o włączenie jej marki witamina C oraz czarny bez produkty do jej rutyny.
Źródło: Matt Armendariz
W rzeczywistości Mowry wykorzystuje swoje osobiste doświadczenia, aby pomóc w rozwoju wielu produktów, mówi. Na przykład czosnek był jednym ze składników, o których Mowry wiedziała, że chciała włączyć je do kobiecej… multiwitamina ze względu na jej właściwości przeciwzapalne, których nauczyła się dzięki własnemu stosowaniu i jej babci.
„Moja babcia żyła bardzo długo, aż skończyła 90 lat. I jadła czosnek, surowy czosnek, ilekroć ją zobaczyliśmy. To znaczy, po prostu gryź goździk” – śmieje się Mowry. „A czosnek był częścią mojego leczenia i częścią mojej podróży do zdrowia. Chciałem więc, żeby to było częścią linii”.
POWIĄZANE: W ten sposób Tia Mowry utrzymuje nawroty egzemy w ryzach
A jeśli chodzi o dbanie o swój umysł i ducha, najlepszą radą Mowry'ego jest upewnienie się, że otaczają cię pozytywni ludzie – łatwiej powiedzieć niż zrobić. „Możesz od czasu do czasu przeprowadzić ocenę i zadać sobie pytanie, co ludzie wokół ciebie mówią o twoim życiu” – mówi Mowry.
Ma też krótką mantrę w tylnej kieszeni, gdy znajduje się w trudnym miejscu, czuje się przytłoczona lub po prostu musi się ponownie skupić. „Gdzie jest uznanie, wszystko wszystko płynie” – mówi Mowry. Bez względu na to, w jakim trudnym miejscu jesteś, kiedy doceniasz to, gdzie jesteś, „podchodzisz do rzeczy inaczej. Masz inną perspektywę na sytuację – dodaje.
Mowry również przypisuje to frazie jej często radosne i radosne zachowanie. „Czuję, że to jeden z głównych powodów, dla których jestem tak wdzięczny”. Ta mantra przydała się podczas niej ciąże, gdy doświadczała wielu problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy ciążowej i konsekwentnego krwotok z nosa. „Ale byłem wdzięczny za możliwość noszenia dziecka i możliwość przejścia przez ten proces” – mówi Mowry.
Gra aktorka dodaje, że mantra sprawiła, że jej ciąża była znacznie lepszym doświadczeniem. „Czuję, że to mały sekret mojego szczęścia i sukcesu” – mówi.
Zobacz pełny wywiad tutaj i wykonaj: Blackprint Meredith naInstagram