W całej mojej karierze widziałem dziesiątki modnych suplementów, od ziół i aminokwasów po przeciwutleniacze i ekstrakty. Od niedawna węgiel aktywowany jest niezbędnym naturalnym środkiem, który trzeba wypróbować.
Na początku swojej kariery pracowałem w szpitalu, a także w ośrodku rehabilitacji uzależnień, więc znam medyczne zastosowanie węgla aktywowanego. Podobnie jak w przypadku zwykłego węgla drzewnego do grilla, węgiel aktywowany jest zwykle wytwarzany z torfu, węgla, drewna lub łupin orzecha kokosowego, poddanych obróbce w sposób, który czyni go bardzo porowatym lub „aktywowanym”. Jego stosowany powszechnie w izbach przyjęć do leczenia zatruć i przedawkowania leków ze względu na jego zdolność do wychwytywania chemikaliów i zapobiegania ich wchłanianiu z przewodu pokarmowego do krew.
POWIĄZANE: Te nowe produkty z węgla drzewnego są jak Bootcamp dla twoich porów
Najwyraźniej niektórzy entuzjaści zdrowia wysnuli teorię, że jeśli węgiel aktywowany może wchłonąć niebezpieczne substancje, należy go użyć rutynowo, jako sposób na oczyszczenie organizmu z innych toksyn, na które jesteśmy narażeni (takich jak pestycydy i chemikalia w żywności opakowania). I narodził się trend.
POWIĄZANE: O co chodzi z dezodorantem z węglem drzewnym?
Aktywowany węgiel drzewny pojawia się w wielu butelkowanych napojach, takich jak woda z węglem drzewnym, lemoniada i inne tłoczone soki. Istnieje również mnóstwo suplementów z węglem aktywowanym, które można kupić przez Internet, obiecując pomoc z gazem, a niektórzy ludzie używają go nawet do wybielania zębów. Niestety, nie jest to takie proste (ani całkowicie nieszkodliwe). Oto trzy rzeczy, które powinieneś wiedzieć o tej modzie.
Węgiel aktywowany może również wiązać się z korzystnymi substancjami
Węgiel aktywny nie rozróżnia substancji pożądanych i niepożądanych. Oznacza to, że może również wiązać się ze składnikami odżywczymi, w tym witaminą C i witaminami z grupy B, a także innymi suplementami diety i lekami na receptę, zapobiegając ich przedostawaniu się do krwioobiegu.
Innymi słowy, na przykład picie go w soku może sprawić, że produkt, który połykasz, będzie pod pewnymi względami mniej zdrowy, a nie bardziej. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać we wszystkim, co ma „odtruwać” korzyść, jest to, że twoje ciało jest wyposażony w wątrobę, nerki, płuca i układ pokarmowy, które pracują przez całą dobę, aby przeprowadzić „odtruwanie” Funkcje. Jeśli chcesz im pomóc, najlepsze, co możesz zrobić, to pić dużo wody, jeść pokarmy, które naturalnie zwiększają zdolność organizmu do „odtruwania”, takich jak jak buraki, imbir, kurkuma i warzywa kapustne (brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, jarmuż) i unikaj sztucznych dodatków i przetworzonych żywność.
Węgiel aktywowany może w rzeczywistości powodować zaburzenia trawienne
Stosowanie węgla aktywowanego do pomocy z gazem nie jest dobrze zbadane, a badania są sprzeczne, ale wiadomo również, że powoduje nudności i wymioty. Może również wywoływać zaparcia, spowalniać przepływ pokarmu lub odpadów przez układ pokarmowy, a nawet prowadzić do poważnej blokady jelit. I jeden 2014 raport z George Washington University podejrzewa, że węgiel aktywowany mógł spowodować zapalenie okrężnicy (zapalenie okrężnicy) u jednego pacjenta, który wielokrotnie używał go do samodzielnej detoksykacji organizmu. Innymi słowy, nie jest jasne, jak wpłynie to na Ciebie indywidualnie.
POWIĄZANE: 10 sposobów na dodanie węgla aktywowanego do swojej rutyny kosmetycznej
Nie ma znanej bezpiecznej dawki
Ponieważ węgiel aktywowany nie jest rutynowo stosowany zapobiegawczo, nie przeprowadzono badań dotyczących jego długoterminowej skuteczności lub bezpieczeństwa, a tym bardziej optymalnej ilości do spożycia. Tak więc, chociaż może się to wydawać korzystne i korzystne, możesz szkodzić zdrowiu w sposób, którego jeszcze nie rozumiemy. Konkluzja: węgiel aktywowany był od lat używany jako lek w nagłych wypadkach. Niektórzy lekarze mogą zalecić to w celu zmniejszenia skutków ubocznych chemioterapii lub długotrwałej dializy. Jednak potrzebne są dalsze badania w obu tych obszarach i moim zdaniem jest zbyt wcześnie, aby zastosować je jako domowe lekarstwo lub codzienną strategię dobrego samopoczucia.
Cynthia Sass jest Zdrowiewspółredaktor żywienia, a New York Times autor bestsellerów i konsultant New York Yankees.