Jak gotowanie pomogło mi w pozytywności ciała

Gdyby Twoim jedynym punktem odniesienia dla tego, co oznacza termin „zdrowie i dobre samopoczucie”, był Instagram, nie obwiniałabym Cię za myślenie, że jest to synonim szczupłości, dwudziestoparolatki w bikini, które stają na rękach na plaży w Tulum, po naładowaniu się kolorowym (i nieznośnie, drobiazgowo zaaranżowanym) koktajlem miska.

Jeśli przewijanie takich obrazów i blogów sprawia, że ​​czujesz się bardziej zestresowany – gorzej o swoje ciało – nie jesteś sam.

POWIĄZANE: Gdzie kupić wielkiego rogalika w 15 miastach

ćwiczę jogę oraz Zmagam się z obrazem ciała. Nienawidzę smoothie i nigdy nie byłam na Bali, ale lubię gotować i jeść warzywa. Gdzie to mnie zostawia? Czy nadal jestem wart 2000 lajków? Jeśli szukamy wglądu w nowoczesnym społeczeństwie, nie robimy sobie żadnej przysługi. Wellness nie ma koloru skóry ani typu ciała. Nie może zawierać rozmiaru spodni, numeru na skali ani hashtaga. Wiem to wszystko, ale łatwo o tym zapomnieć. Wszyscy możemy od czasu do czasu skorzystać z przypomnienia. Oto, co robię, kiedy zaczynam wpadać w negatywną samoocenę o swoim ciele, zdrowiu, sprawności… i mojej wartości:

Jedzenie może czasami wydawać się problemem, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​jest to również rozwiązanie. Posiłki, które sami gotujemy i karmimy, mają ogromną moc uzdrawiania. Energia, którą wkładamy w nasze gotowanie, ma znaczenie – i przysięgam, pozytywne wibracje sprawiają, że jedzenie smakuje lepiej. Kiedy poświęcam czas na troskę o siebie, przypominają mi się wszystkie niesamowite rzeczy, które może robić moje ciało i mniej martwię się o wygląd.

POWIĄZANE: Pyszny przepis wegański Chia Bowl na cześć Dnia Ziemi

Ktoś kiedyś powiedział mi, żebym mówił do siebie tak, jakbym rozmawiał z moim najlepszym przyjacielem. Nigdy nie powiedzielibyśmy koleżance, że jej żołądek sprawia, że ​​wygląda grubo lub że nie zasługuje na deser. Dlaczego więc pozwalamy sobie na mówienie tych rzeczy (lub gorzej), gdy mówimy w naszej własnej przestrzeni głowy? Moja najlepsza przyjaciółka jest silna, piękna od środka i godna miłości…. i ja też.

POWIĄZANE: 5 sposobów, aby obiady dla dzieci były „zielone”

Jedzenie przed ekranem to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla naszego ogólnego samopoczucia, ale tak wielu z nas robi to codziennie. Wiem, że jestem winny. Ale jeśli poświęcę czas na zjedzenie porządnego posiłku przy stole, niezależnie od tego, czy jest to sam, czy w towarzystwie przyjaciół i rodziny, stwierdzam, że sama czynność jedzenia sprawia mi przyjemność. Mniej stresuję się tym, co powinienem, a czego nie powinienem kłaść na talerzu i skupiam się na smakach… i rozmowie. (Poza tym nikt przy moim stole nie stoi na rękach w bikini.)

WIDEO: Oto kiedy warto kupować produkty ekologiczne

Kiedy znajdę się na spirali w dół króliczej dziury BMI, wagi i dlaczego obcisłe dżinsy nie wyglądają tak na mnie?, jest jedna rzecz, która może natychmiast przywrócić mnie do rzeczywistości: nakarmienie kogoś innego. Przedkładanie czyichś potrzeb ponad własną niepewność wysyła potężne przesłanie do naszego ego: nie damy się oszukać. Wiemy, co naprawdę się liczy. To może być tak duża lub mała ofiara, jak chcesz: wolontariusz w jadłodajni, podrzucaj ciasteczka do domu starców, przynieś duży garnek Zupa Quinoa-Veggie do pracy lub po prostu zaskocz swojego partnera smakołykiem. Ta wskazówka jest moją tajną bronią, ponieważ wszystko sprowadza się do tego: Nie chodzi o to, jak wyglądamy, ale jak traktujemy innych ludzi.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Cookinglight.com.