Kluczowe jest przestrzeganie podstawowych zasad pielęgnacji skóry, takich jak demakijaż na noc, nawilżanie i codzienne noszenie kremów przeciwsłonecznych dla promiennej cery, ale pomimo naszych najlepszych starań, nasza skóra jest nadal czasami podatna na wypryski, stany zapalne i suchość. Są szanse, że wiele naszych codziennych czynności i praktyk, które mogą być dla nas drugą naturą, aby pomóc nam przetrwać dzień, podstępnie rujnuje naszą skórę.
W stylu rozmawiałem z dermatologiem Dendy Engelmanem z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery w Nowym Jorku, aby się dowiedzieć jakie powszechne, rutynowe praktyki mogą w rzeczywistości szkodzić naszej skórze i co możemy zrobić, aby uniknąć i naprawić to.
Czyszczenie pędzli do makijażu może wydawać się nudne, ale zaniedbywanie narzędzi oznacza również, że zaniedbujesz utrzymanie zdrowej skóry. „Kiedy używasz pędzla, zebrał on olej i martwe komórki skóry, które pominiesz, i zbiera kurz, bakterie i wszystko, co właśnie spryskałeś w pokoju. Teraz używasz tego samego pędzla następnego dnia i zasadniczo nałożyłeś go z powrotem na twarz i zmatowiłeś podkładem / różem / pudrem. Stworzyłeś środowisko dla rozwoju bakterii. Gromadzenie się bakterii może powodować infekcje, takie jak liszajec, lub w przypadku produktów używanych w pobliżu oczu może powodować zapalenie powiek (zapalenie powiek)” – wyjaśnia dr Engelman.
Najszybszym sposobem, aby Twoje pędzle były czyste i wolne od bakterii, jest spryskanie ich środkiem do czyszczenia pędzli Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 USD; ulta.com), środek czyszczący, który nie wymaga spłukiwania – po prostu spryskaj i gotowe.
Oczyszczanie skóry po treningu jest tak samo ważne jak sam trening. „Polecam prysznic jak najszybciej po treningu, ponieważ pot, tłuszcz, bakterie mogą namnażać się na skórze i prowadzić do trądziku i/lub zapalenia mieszków włosowych” – mówi dr Engelman. Schowaj paczkę prostych chusteczek micelarnych (7 USD; walgreens.com) w torbie na siłownię, aby wygodnie oczyścić skórę za jednym pociągnięciem. Te chusteczki zawierają pęcherzyki miceli, które zatrzymują i podnoszą i usuwają pot i tłuszcz z treningu.
Noc solidnego odpoczynku może być twoim priorytetem pod koniec dnia pracy, ale regularne czyszczenie pościeli również powinno być na twoim radarze. Gdy śpisz na brudnych poszewkach na poduszki, brud i olej sieją spustoszenie w Twojej cerze. „Wszystko, co przenosi brud i tłuszcz na skórę – jak poszewka na poduszkę – może być przyczyną trądziku i podrażnień skóry” – mówi dr Engelman. „Nazywa się to trądzikiem mechanicznym, rodzajem trądziku, który jest wynikiem kontaktu materiałów lub przedmiotów z twoją twarzą. Pozostawiając nie wypraną poszewkę na poduszkę, ryzykujesz gromadzenie się resztek produktów do włosów, brudu, makijażu pozostałości, martwe komórki skóry, olej i wszystko inne ze środowiska, które mogło wejść w kontakt, aby przenieść się do Twoja skóra."
POWIĄZANE: Procedury pielęgnacji skóry naszych redaktorów
Dr Engelman zaleca pranie poszewek na poduszki co drugi tydzień i zmianę poszewek po późnej nocy, gdy zabrudzisz się makijażem i dodatkowymi produktami do włosów na swoich pasmach.
Może się okazać, że podczas południowego kryzysu używasz dłoni, aby nie oderwać twarzy od biurka i chociaż może to nie pozwalać Ci zasnąć, Twoje ręce również przenoszą niezliczoną liczbę bakterii na Twój Twarz. „Przez cały dzień nasze dłonie stykają się z tak wieloma rzeczami, że trudno je nawet śledzić — takimi jak telefony, drzwi, długopisy i klawiatury. Wszystkie one zawierają bakterie i mogą przenosić się z rąk na twarz. Tak więc, nawet jeśli jest to trudne, skup się na wyeliminowaniu kontaktu twarzy z dłońmi” – zaleca dr Engelman. Ponadto regularne mycie rąk w ciągu dnia pomoże zmniejszyć ilość bakterii docierających do twarzy.
Gorący prysznic może wydawać się dobrym pomysłem w mroźny dzień, ale Twoja skóra może się z tym nie zgadzać. „Gorąca woda może pozbawić skórę naturalnych olejków, pozostawiając ją suchą i podatną na pękanie, szczególnie zimą. Niektórzy eksperci twierdzą, że ograniczają kontakt z wodą, a inni twierdzą, że ważne jest, aby „nasączyć i nasmarować”, co oznacza wydać na co najmniej 20 minut pod prysznicem lub w wannie, a następnie natychmiast po kąpieli nałóż krem nawilżający” – mówi dr. Engelmana. Jeśli masz zamiar podnieść temperaturę, zaleca stosowanie olejku nawilżającego, takiego jak Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 USD; lordandtaylor.com) na skórę, gdy jest jeszcze wilgotna, i w ciągu minuty od wyjścia z prysznica lub wanny, aby pomóc skórze zachować nawilżenie.
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz złuszczanie mechaniczne (szorowanie skóry produktem ściernym), czy chemiczne (jak peeling kwasem glikolowym), jest coś takiego jak przesadzenie. „Nadmierne złuszczanie może rozbić warstwę rogową naskórka, której zadaniem jest bycie barierą przed patogenami. Jeśli funkcja bariery jest uszkodzona, skóra staje się podatna na infekcje drobnoustrojami, takimi jak bakterie i grzyby, co prowadzi do wrażliwości i podrażnień” – ostrzega dr Engelman. Graj po bezpiecznej stronie i zacznij od złuszczania 1-2 razy w tygodniu i zwiększ częstotliwość tak, jak toleruje Twoja skóra, i używaj delikatnego peelingu, takiego jak Fresh Sugar Face Polish (62 USD; sephora.com).
Prawdą jest powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz”. Kilka sposobów na ustalenie, czy dana żywność jest szkodliwa dla skóry, to: czy jesz to za dużo lub masz alergię, która według dr Engelmana może prowadzić do wielu problemów, w tym zmian trądzikowych, stanów zapalnych lub obrzęk.
„Nasze ciało jest o wiele silniejsze niż myślisz, ale jednocześnie kluczem jest umiar” – mówi dermatolog. „Zbilansowana dieta bogata w oleje Omega-3 i Omega-6 pomaga uzupełnić zdolność nawilżania skóry. Utrzymują zdrową błonę wokół każdej komórki skóry, aby zatrzymać wilgoć w skórze. Również pokarmy bogate w kwasy Omega, takie jak nasiona lnu, śmietana pszenna i oliwa z oliwek oraz witamina E, takie jak migdały i szpinak, mogą pomóc w wychwytywaniu wilgoci i zawierają przeciwutleniacze, które naprawiają uszkodzoną skórę tkanki."