Można śmiało powiedzieć, że wszyscy jesteśmy dobrze zorientowani w pozytywnych skutkach ćwiczeń — od ogólnego nastroju po oczywiste korzyści fizyczne, aktywność fizyczna jest ważna we wszystkich aspektach naszego życia. Jednak nowe badanie wykazało, że utrzymywanie rutyny ćwiczeń może faktycznie zmniejszyć ryzyko 13 różnych rodzajów raka.
Badania są dość obszerne, a zespół przygląda się profilom zdrowotnym 1,4 miliona ludzi w Stanach Zjednoczonych i Europie w ciągu 11 lat. Uczestnicy badania zostali zapytani o to, ile energicznych ćwiczeń wykonywali w swoim wolnym czasie, a także o ogólną aktywność fizyczną.
Z zdiagnozowano ponad 186 000 przypadków raka wśród osób zaangażowanych w badanie w tym okresie badacze przyjrzeli się wszelkim wspólnym wątkom wśród uczestników. Odkryli, że ci, którzy znaleźli się w pierwszych 10 procentach pod względem wyższego poziomu ćwiczeń, pojawiali się mniej w ryzyko zdiagnozowania 13 rodzajów raka niż u osób, które znajdowały się w dolnych 10 procentach sprawności skala.
Te nowotwory obejmują między innymi przełyk (o aż 42 procent niższe ryzyko), wątrobę (27 procent niższe ryzyko), płuca (26 procent niższe ryzyko) i nerki (23 procent niższe ryzyko). To całkiem imponujące liczby w zamian za trochę ćwiczeń.
Istnieją dwa rodzaje raka, na które zapaleni poszukiwacze sprawności fizycznej faktycznie wydawali się bardziej zagrożeni – rak prostaty i czerniak złośliwy, który, jak zakładają naukowcy, spowodowany jest zwiększoną ekspozycją na słońce (jeszcze więcej powodów, aby… poszarpać na tym kremie z filtrem podczas codziennego biegu).