10 sposobów na detoksykację swojego życia

„Czarna czekolada to najlepsze pożywienie” – mówi specjalista medycyny integracyjnej Jeffrey Morrison z Nowego Jorku. Wysokość stężenie polifenoli pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami i może zmniejszyć ryzyko chorób serca i nowotwór. Twoja dzienna dawka? „Jedna uncja gorzkiej czekolady (z 77-procentową zawartością kakao).”

CHOCOLOVE Organiczne batony czekoladowe po 3 USD za sztukę; w całej żywności.

Ten „zapach nowej farby”, do którego jesteś przyzwyczajony, to w rzeczywistości zapach lotnych związków organicznych (LZO) uwalnianych do powietrza. Wybierz farbę o zerowej zawartości LZO, a nie będziesz musiał nawet wietrzyć pomieszczenia, zanim będziesz mógł do niego wejść. Nowa linia Natura Benjamina Moore'a nie zawiera LZO i jest dostępna w ponad 3000 odcieniach.

BENJAMIN MOORE Natura maluje w kolorach Erin Green, Poppy, Purple Rain i Mozart Blue, 50 USD za galon; 800-672-4686 dla sklepów.

Wymień plastikową butelkę na wodę na aluminiową wielokrotnego użytku. Badania sugerują, że przefiltrowana woda z kranu jest równie dobra, a do recyklingu jest o jeden pojemnik mniej.

butelka SIGG Silver Traveler, 22 USD;

mysigg.com.

Rośliny doniczkowe nie tylko upiększają pokój. Wdychają dwutlenek węgla i produkują tlen, dzięki czemu powietrze w pomieszczeniach jest o wiele czystsze. Brak zielonego kciuka? Wypróbuj roślinę pająka o niskich wymaganiach konserwacyjnych.

Perc, rozpuszczalnik używany do czyszczenia ubrań na sucho, jest toksyczny, więc wypróbuj alternatywną metodę prania. Większość tkanin można prać ręcznie lub prać w pralce w delikatnym cyklu. Aby uzyskać profesjonalnie wyglądające wykończenie, zainwestuj w domowy parowiec.

Parowiec CONAIR Deluxe, 100 USD; w Sears.

Wybierając balsamy do ciała staraj się unikać parabenów. Niektóre badania sugerują, że wysokie dawki tych syntetycznych konserwantów mogą zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego. „Są one bardziej niepokojące w produktach do ciała ze względu na wielkość zaangażowanej powierzchni” – mówi Nowy Jork. dermatolog Macrene Alexiades. Dwie kochane przez nas linie bez parabenów: Ecotools i Origins Organics.

Balsam do ciała ECOTOOLS Sustainable Softness, 8 USD; w Walgreens.

Dobra zasada przy zakupie produktów: jeśli zamierzasz jeść skórki, wybierz produkty ekologiczne. Jeśli nie, wybierz lokalnie uprawiane składniki, które są sezonowe, mówi Jeffrey Morrison. Kiedy kupujesz nieekologiczne owoce i warzywa, zawsze szoruj je naturalnym środkiem czyszczącym, takim jak Veggie Wash (4 USD; drogeria.pl)-mieszanka cytrusów, kukurydzy i kokosa, aby zmniejszyć pozostałości pestycydów i oczyścić bakterie.

Odpocznij w łóżku, które jest równie nieskazitelne, co pluszowe. Raz w roku zostaw poduszki i kołdry na plandece w lodowato zimnym garażu na noc. W przypadku mieszkańców mieszkania poduszki lub prześcieradła można umieścić w zamrażarce, na tarasie lub w bagażniku samochodu. „To dosłownie zamraża alergeny na śmierć” – mówi Danny Seo, autor serii książek Simply Green. Dla jeszcze lepszej ochrony przed kurzem, nieprzepuszczalne bawełniane pokrowce na suwak (dostępne na alergologia.pl) wokół poduszek i kołder.

Zdziwiłbyś się, ile brudu wdzieramy do naszych domów na naszych butach (do 80 procent całego brudu w pomieszczeniach, według ekspertów-eww). Prostym rozwiązaniem jest sprawdzenie butów przy drzwiach. Co więcej, połóż je na stosie gazet – papier, który ma wchłaniać atrament, wchłania również wilgoć, zapach i inne nieprzyjemne rzeczy.