Terapia światłem jest jednym z celów leczenie sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD), rodzaj sezonowej depresji, która zwykle pojawia się podczas zimnych, ciemnych zimowych miesięcy. Badania sugerują, że ekspozycja na jasne światło ze specjalnej lampy lub kasetonu świetlnego może pomóc zrekompensować światło słoneczne, którego nie dostajesz naturalnie, gdy dni są krótsze. Te urządzenia są jaśniejsze niż przeciętna lampa; powinny dostarczać światło o natężeniu 10 000 luksów (około 20 razy większe niż zwykłe oświetlenie wewnętrzne), zgodnie z Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego. Wchłanianie tych sztucznych promieni przez około 20 do 60 minut może pomóc złagodzić objawy SAD.
WIDEO: Jak działa akupunktura twarzy?
Rozważasz inwestycję w light box? Oto pięć, które możesz kupić na Amazon, które zdobyły pięciogwiazdkowe recenzje od co najmniej połowy kupujących.
Wystarczająco kompaktowe, aby wygodnie zmieścić się na stoliku nocnym lub na biurku, pełnowymiarowe urządzenie Verilux można również dostosować, ustawiając zarówno wysokie, jak i niskie natężenie światła.
Ta wersja wielkości tabletu nie zajmie dużo miejsca na biurku lub blacie. Ustaw jeden z czterech timerów na sesje trwające od 15 do 60 minut i szybko poczuj się lepiej.
Idealnie ustaw tę lampę do codziennej dawki światłoterapii, dostosowując kąt stojaka. Inna opcja: schowaj go, aby zamiast tego zamontować urządzenie na ścianie.
Elastyczny zawias tej lampy sprawia, że ustawienie źródła światła pod kątem jest proste, a cienka podstawa oznacza, że możesz łatwo ustawić sklep w dowolnym miejscu.
Może być większy i droższy niż inne najwyżej oceniane typy, ale to urządzenie gwarantuje 10 000 luksów z odległości dwóch stóp, więc nie musisz siedzieć tak blisko pudełka, aby czerpać z niego korzyści.