Od wczesnych lat jako gwiazda Disneya do jej transformacji w światową sensację popu, Selena Gomez zawsze stawiaj fanów na pierwszym miejscu. Wyruszyła w światowe trasy, umawiała się na wywiad za wywiadem i była stale dostępna – i wyczerpana.
Do sierpnia 2016 Gomez został wypalony i potrzebował przerwy. „Odkryłam, że lęk, ataki paniki i depresja mogą być skutkami ubocznymi tocznia, które mogą stanowić ich własne wyzwania” powiedział Ludzie w oświadczeniu. „Chcę być proaktywny i skupić się na utrzymaniu zdrowia i szczęścia, i zdecydowałem, że najlepszym sposobem jest zrobienie sobie wolnego”.
I z tym zniknęła z centrum uwagi na trzy miesiące, wracając z nowym nastawieniem na „ja przede wszystkim”, że nie możemy się powstrzymać od tego, że chcemy się objąć. „Jeśli jesteś złamany, nie musisz pozostać złamany” powiedział publiczności podczas jej emocjonalnego ponownego pojawienia się na AMA w 2016 roku.
WIDEO: Selena Gomez i najsłodsze chwile pary The Weeknd
Jej pierwsza wskazówka dotycząca uzdrowienia? Odłącz się od telefonu. „W zeszłym roku odwołałem trasę i wyjechałem na 90 dni. To była najlepsza rzecz, jaką mogłem zrobić. Nie miałem telefonu, nic i bałem się. Ale to było niesamowite i dużo się nauczyłam” – powiedziała
Podczas gdy gwiazda popu ponownie połączyła się ze swoim telefonem, teraz ma z nim inną relację. „Usuwam [Instagram] z telefonu co najmniej raz w tygodniu”, ona powiedział New York Times w marcu. „Skupiasz się na negatywnych [komentarzach]. Nie mówią: „Jesteś brzydki”. To tak, jakby chcieli przeciąć twoją duszę. Wyobraź sobie całą niepewność, którą już czujesz w stosunku do siebie, i każ, aby ktoś napisał akapit, w którym wskazuje na każdą drobiazg, nawet jeśli jest to tylko fizyczna.
Oprócz technologii, Gomez zwolniła także w innych aspektach swojego życia. Według jej trenera, Amy Rosoff Davis, rozciąga się każdego dnia. „Niezależnie od treningu, zawsze znajdujemy czas na rozciąganie. Utrzymuje długie i szczupłe mięśnie, poprawia wydajność, wspomaga stawy i umożliwia pracę mięśni na najwyższym poziomie”.
Co najważniejsze, Gomez jest wielkim zwolennikiem wychodzenia naprzeciw, gdy masz problem. "Nadal są dni," ona powiedziała W stylu. „Idę na terapię. Wierzę w to i mówię o tym, gdzie jesteś. Ale jestem w naprawdę, naprawdę zdrowym miejscu”.
POWIĄZANE: Selena Gomez jest dorosła, zakochana i przejmuje kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym
Z surową i emocjonalną nową muzyką w drodze i szczęśliwym nowym związkiem z The Weeknd, wydaje się, że wskazówki Gomeza z pewnością działają.