Czy słyszałeś o Klasa? Duchowy trening ciało-umysł stworzony przez sławną trenerkę fitness Taryn Toomey to najnowsze kultowe szaleństwo fitness, które uderzyło w Nowy Jork i Los Angeles — i przyciągnęło fanów z Naomi Watts do Christy Turlington Burns. Dla niewtajemniczonych, 65-75-minutowa sesja składa się z powtarzających się ćwiczeń gimnastycznych i plyometrycznych ustawionych na starannie wyselekcjonowanej playliście. To jednoczęściowa joga, jednoczęściowy aerobik, jednoczęściowy trening siłowy i, jak wielu potwierdzi, niesamowicie oczyszczający (poważnie, ludzie w klasie będą dosłownie krzyczeć z całych sił, a wielu doprowadza do łez kończyć się).
Według Toomey muzyka jest kluczem do odblokowania całego doświadczenia. Tutaj opowiada więcej o tym, co składa się na kompilację jej ścieżki dźwiękowej i dzieli się jedną ze swoich playlist wyłącznie z W stylu.
Co zainspirowało The Class?
Spędziłem lata w złej branży (moda korporacyjna), czując się nie na miejscu i ciągle pragnąc ruchu. W końcu zdecydowałam się rzucić na głęboką wodę, rzucić pracę w korporacji modowej i zapisać się na szkolenie dla nauczycieli jogi. Po kilku latach nauczania jogi zdałem sobie sprawę, że potrzebuję więcej ognia w swojej praktyce. Musiałem wstrząsnąć i oczyścić „utkniętą” energię, emocje i pozostałości, które nagromadziły się w moim ciele przez całe życie. Od tego momentu klasa rozwijała się powoli i organicznie.
Jak muzyka wpływa na sekwencję?
Muzyka ma ogromne znaczenie – uważam ją za mojego „nauczyciela współprowadzącego”. W The Class pracujemy z teoriami skurczu i rozszerzenia ciała. Dotyczy to również sposobu, w jaki planujemy playlisty. Jeśli jedna lub dwie piosenki są ciche i pełne emocji, następna będzie wybuchowa. Ta strategia w połączeniu z ruchem, oddechem i dźwiękiem pomaga tworzyć fale endorfin, które pomagają oczyścić i opróżnić wszelkie emocje pojawiające się w ciele.
POWIĄZANE: To jest jak uzyskać tyłek jak model Victoria's Secret
Źródło: dzięki uprzejmości
Kim są twoi ulubieni artyści?
Odkąd pamiętam kochałem muzykę. Niektórzy z moich ulubionych artystów to Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last i nowy artysta, którego właśnie zacząłem słuchać, nazywa się Maggie Rogers.
Jak wybierasz i wybierasz swoje piosenki?
Każda playlista jest starannie dobierana. Staram się myśleć o piosenkarzu jak o człowieku. Czy to ktoś, z kim chciałbym się spotkać? Czy ich przesłanie jest czymś, w co chcę wierzyć? Jeśli tak, to przyprowadzam je do mojej klasy. Mam tendencję do skłaniania się ku piosenkarzom i autorom tekstów. Znajdziesz kombinację cichej, emocjonalnej muzyki, która sprawia, że czujesz przestrzeń serca i uspokaja, a także energetyczną muzykę, która narasta w crescendo i eksploduje.
WIDEO: Jak uzyskać pośladki jak Gigi Hadid
Gdzie znajdujesz nową muzykę?
Muzyka Apple. Jestem ze starej szkoły. Mam pięć lat playlist. Wiem, że to archaiczne.
Czy są jakieś piosenki, które zawsze kończysz lub łączysz z określonymi ćwiczeniami?
Moja muzyka nieustannie ewoluuje i zmienia się w zależności od tego, gdzie jestem osobiście i emocjonalnie. Podczas burpees czasami usłyszysz intensywną piosenkę rapową. Czasami usłyszysz powolną i melodyjną piosenkę, która delikatniej przenosi oddech przez ciało. Ostatnia piosenka akcji jest bardziej optymistyczna, więc ludzie wychodzą z klasy z poczuciem inspiracji i lekkości. Następnie kończymy pracą z oddechem i medytacją do cichej, kojącej duszę muzyki (zwykle bez tekstów).
Posłuchaj poniższej playlisty Toomey.