Halitosis – czyli nieświeży oddech – to świetna zabawa nikt, zwłaszcza osoby, z którymi regularnie się kontaktujesz (niech znaczący inny RIP, gdy odwracasz się do niego rano).
Ale poczekaj! Nieświeży oddech to dość łatwa naprawa, zwłaszcza gdy zidentyfikujesz sprawców, których łatwo przeoczyć i zmienisz swoje nawyki. Przede wszystkim powinieneś szczotkować zęby dwa razy dziennie, każdego dnia. Możesz również ograniczyć nieświeży oddech, unikając wkładania do ust silnych rzeczy, w tym czosnku, cebuli, kawy i papierosów. To wiemy.
Poza tym istnieje kilka innych zaskakujących sprawców nieświeżego oddechu, których mogłeś przeoczyć. Starając się odegrać swoją rolę w świecie, rozmawialiśmy z kilkoma dentystami, aby uzyskać informacje na temat nieświeżego oddechu.
Odwodnienie
„Niewystarczająca ilość wody prowadzi do suchości w ustach i natychmiast powoduje nieświeży oddech” – wyjaśnia dentysta kosmetyczny z Nowego Jorku. Dr Victoria Veytsman. To jeden z powodów, dla których rano możesz mieć nieświeży oddech — nie piłeś wody przez całą noc, a usta przestały wytwarzać ślinę. Upewnij się, że pijesz wodę przez cały dzień, aby zapobiec odwodnieniu i konsekwentnie „oczyszczać” usta świeżą wodą.
Napoje sportowe
W tej notatce... Podczas gdy napoje dla sportowców uzupełniają elektrolity, mogą prowadzić do nieświeżego oddechu. „Bądź nawodniony, ale z wodą, a nie z kwaśnymi napojami”, zauważa Dentysta kosmetyczny z Nowego Jorku dr Sivan Finkel. Wyjaśnia, że nieświeży oddech jest spowodowany wysokim poziomem kwasowości w ustach, więc utrzymywanie neutralnego pH jamy ustnej pomoże zmniejszyć nieprzyjemne zapachy. „Napoje sportowe, zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane, oraz soki owocowe to kwaśne napoje, które nie przeciwdziałają nieświeżemu oddechowi tak jak woda”.
POWIĄZANE: Jak uzyskać stonowane nogi jak Kendall Jenner
Zęby mądrości
Co ciekawe, częstą przyczyną nieświeżego oddechu może być obecność zębów mądrości, które należy usunąć. „Zęby mądrości i wieczko – kawałek dziąsła nad zębami mądrości, które są częściowo wyrżnięte – zatrzymują pokarm i bakterie i mogą się zarazić, co również przyczynia się do nieświeżego oddechu” – wyjaśnia. dr Tina Giannacopoulos z Boston Dental.
Nie szczotkuj języka ani nici dentystycznej
OK, więc to jest higiena jamy ustnej 101, ale ludzie byliby zaskoczeni, jak duży wpływ na oddech może mieć brak nitkowania lub szczotkowania języka, mówi dr Giannacopoulos. Nici dentystyczne nie tylko utrzymują zdrowe dziąsła i zapobiegają tworzeniu się próchnicy, ale także usuwają resztki jedzenia, które utknęły między zębami. Kiedy jedzenie siedzi, zaczyna brzydko pachnieć. Wypróbuj wodę, aby jeszcze lepiej wyczyścić. Ponadto język jest pożywką dla wszelkiego rodzaju bakterii wywołujących zapach.
Ser
Nienawidzimy ograniczać spożycia sera (brie na niebiosa), ale ser może być kolejnym winowajcą śmierdzącego oddechu. „Aminokwasy zawarte w serze i innych produktach mlecznych mogą reagować z bakteriami w jamie ustnej i wytwarzać związki siarki, które mogą sprawić, że twój oddech pachnie jak zgniłe jajka” – wyjaśnia dentysta kosmetyczny z Nowego Jorku. Dr Lana Rozenberg. „Ludzie, którzy nie tolerują laktozy, powinni być tego szczególnie świadomi”.
POWIĄZANE: Te produkty pod prysznic po treningu sprawią, że będziesz chciał uderzyć na siłownię
stek
A złe wieści wciąż nadchodzą. Dr Rozenberg dodaje, że stek również powoduje nieprzyjemny zapach z ust. „Czerwone mięso jest pełne białek, które składają się z aminokwasów podobnych do sera i produktów mlecznych” – mówi.
Choroba
Choroba dziąseł jest oczywiście winowajcą, ale inne choroby również mogą prowadzić do nieświeżego oddechu. Na przykład istnieje choroba refluksowa przełyku (GERD), „zaburzenie przewodu pokarmowego, w którym kwas żołądkowy wraca do przełyku” – mówi dr Nesochi Okeke-Igbokwe.
W razie wątpliwości skonsultuj się z dentystą i bądź na bieżąco z rutyną higieny jamy ustnej.