Co się stanie, gdy połączysz skomplikowaną choreografię łyżwiarstwa figurowego z izometrycznym treningiem siłowym? Gold Barre, nowa klasa Equinox oparta na technikach nikogo innego jak złotego medalisty olimpijskiego Tara Lipiński. Współpracowała z menedżerem programu Equinox, Nicole DeAndą, aby stworzyć 45-minutowy trening kardio, zaprojektowany, aby pomóc Ci zdobyć łup łyżwiarza, z ruchy, które naśladują te, które wykonywałby profesjonalista na lodzie, w tym kręcenie, skakanie i „głaskanie” za pomocą ślizgaczy (naśladując przechodzenie z jednej łyżwy do inny).
W rzeczywistości było to wynikiem własnych zmagań Lipińskiego ze znalezieniem programu ćwiczeń, który mógłby utrzymać jej ciało w takiej samej formie, jak wtedy, gdy była sportowcem wyczynowym. „Kilka lat temu odkryłam barre i to zmieniło moje życie” – mówi W stylu. „Kiedy podróżowałem, powoli zacząłem dostosowywać moją rutynę barre do jazdy na łyżwach”. Poniżej Lipiński opowiada nam więcej o genezie Gold Barre i o tym, co czyni ją wyjątkową. Klasa jest teraz dostępna w lokalizacjach Equinox w całym kraju.
Trening skupia się nieco bardziej na treningu cardio i wytrzymałościowym i skupia się na nieco innych mięśniach – podnosi tętno nieco wyżej niż tradycyjny trening barre. W tej klasie kładzie się również duży nacisk na równowagę, co stanowi większe wyzwanie niż mogłoby się wydawać.
W jednej sekcji wszystkie pozycje oparte są na ruchach obrotowych, takich jak layback (Notatka od redakcji: pozycja wirowania, w której plecy są wygięte w łuk, a głowa opada z powrotem w kierunku lodu z wolną nogą zgiętą do tyłu). Używamy okrągłych dysków, aby stworzyć ruch, który naśladuje głaskanie po lodzie, co tak naprawdę celuje w łup. Twoje pośladki i ścięgna podkolanowe będą płonąć!
Wymyśliliśmy zabawne połączenie muzyki klasycznej z rytmem EDM. Piosenki zdecydowanie popychają Cię przez klasę, ale pozostają wierne temu, w jaki sposób łyżwiarze figurowi rzeczywiście jeżdżą na łyżwach podczas zawodów.