Nienawidzę być zwiastunem złych wieści (to rodzaj mojej rzeczy, jak sądzę), ale okazuje się, że jedyną rzeczą, o której myślałeś, że zdarzyło ci się w tym życiu, jest, uh, może nie? Mówię o umiejętności życiowej tak podstawowej, że prawie nie można jej wyjaśnić (a przynajmniej tak myślałeś) – mówię o myciu zębów.
Oto rzecz w tym… wszyscy czasami to schrzaniliśmy. Może tak naprawdę nie szczotkujesz zalecanych dwa razy dziennie, każdy dzień. Albo stałeś się trochę niedbały o nici dentystyczne; kto z nas nie ma? Ale kiedy już przejdziesz przez fazę wróżki zębowej, tak naprawdę masz tylko jeden zestaw zębów, a tym samym jedną próbę ich utrzymania. Ważne jest, aby pozbyć się tego jednego nawyku higieny. Okazuje się, że jest trudniej niż myśleliśmy.
Tutaj wszystkie rzeczy, które robiłeś źle, jeśli chodzi o utrzymanie twoich zębów w czystości.
Źródło: Mariya Ivankovitser
1. Szczotkujesz w złym kierunku
Według dr Timothy Chase, stomatologa kosmetycznego i współzałożyciela firmy
UśmiechNowy, powinieneś szczotkować w małych kręgach, a nie w górę iw dół, a już na pewno nie tam iz powrotem. Zwłaszcza ruch tam i z powrotem może powodować zapalenie dziąseł i ostatecznie recesję dziąseł, mówi dr Chase. „Szczotkowanie krzyżowe w tę iz powrotem szybkim, powtarzalnym ruchem może prowadzić do ścierania lub recesji dziąseł” – mówi. A to nie jest dobre.2. Używasz zbyt ściernej pasty do zębów
Zarówno Amy Hazlewood, zarejestrowana higienistka stomatologiczna i członkini Rady Uśmiechu Crest + Oral-B, jak i dr Chase zgadzają się – używanie zbyt ściernej pasty do zębów jest nie do pomyślenia. Porozmawiaj o tym ze swoim dentystą Twoja ulubiona pasta do zębów, ale ogólnie najbezpieczniej jest używać zwykłej pasty do zębów z fluorem, zwłaszcza jeśli masz wrażliwe zęby. Co do wybielania? Dr Chase zaleca oszczędzanie tego na specyficzne produkty wybielające lub procedur i trzymaj go z dala od codziennej pasty. Cześć Smile sprawia, że zestaw do wybielania zębów to jest faworyzowane przez wielu celebrytów – hej Kylie i Kendall – a także zwykłych ludzi.
POWIĄZANE: 5 wizyt lekarskich, które musisz umówić w tym roku
3. Szczotkujesz zęby zbyt szybko po jedzeniu lub (przepraszam) wymiotujesz
„Musisz poczekać co najmniej pół godziny, aż ślina w ustach zremineralizuje zęby” – ostrzega dr Chase. „Jeżeli szczotkujesz zbyt wcześnie, możesz naprawdę zmyć szkliwo”. Dotyczy to szczególnie po jedzeniu pokarmy bardzo kwaśne (takie jak pomidory lub owoce cytrusowe) oraz po wymiotach (dzięki kwasowi w twoim brzuch). Jest to obrzydliwe, ale ważne, aby pomyśleć o tym, jeśli jesteś chory, a może masz do czynienia trudna ciąża. „Niemądrze jest szczotkować zęby, gdy pH jamy ustnej jest bardzo niskie, czyli kwaśne”, zgadza się Hazlewood. „Jeżeli powierzchnie, zwłaszcza korzenie, są mikroskopijnie miękkie, może to prowadzić do uszkodzenia zębów. Dlatego szczotkowanie [natychmiast] po wymiotach nie jest dobre”.
4. Używasz zbyt dużej siły
Możesz pomyśleć, że użycie dużej siły nacisku zapewnia, że twoje usta są super czyste, ale możesz uszkodzić sobie szkliwo. „Należy stosować lekki nacisk”, mówi dr Chase. „Polecam używanie wysokiej jakości elektrycznej szczoteczki do zębów, aby całkowicie wyeliminować potrzebę użycia dużej siły, pozwól szczoteczce wykonać pracę”. Uwielbiamy Oral-B Genius 8000 (275 USD, Amazonka) z automatycznym czujnikiem, który nie pozwala ci za bardzo, lub ulubionym na Instagramie Quipem (40 USD, getquip.com) w niższej cenie.
POWIĄZANE: Najłatwiejszy sposób na zapobieganie zębom poplamionym winem
5. Używasz zbyt dużej szczoteczki do zębów
Nie bez powodu szczoteczki do zębów są dostępne w różnych rozmiarach. Nasze usta są różnej wielkości. „Zbyt duża główka szczoteczki uniemożliwia dopasowanie się do kształtu łuku w jamie ustnej i uniemożliwi dotarcie włosia do zębów”, ostrzega Hazlewood. Zaleca wybór główki szczoteczki, która jest w stanie wyczyścić dwa zęby jednocześnie, jeśli chodzi o szczoteczkę ręczną, lub użycie kompaktowej główki szczoteczki do szczoteczki elektrycznej. (Ona też lubi Oral-B Genius 8000: „Przypomina polerkę dentystyczną, która wyjątkowo dobrze pasuje do jednego zęba na raz”).