Jeśli walczysz z menstruacyjnym potworem migrenowym, zdecydowanie nie jesteś sam. W rzeczywistości, według artykuł wydany zaledwie w zeszłym roku„Migrena związana z miesiączkowaniem (MRM) dotyka około 20% kobiet z migreną w populacji ogólnej”. Innymi słowy: migreny menstruacyjne są bez żartów.
Chociaż wciąż trwają badania, lekarze byli w stanie wskazać niektóre przyczyny, a co za tym idzie, niektóre sposoby leczenia. Rozmawialiśmy z dr Lindą Girgis i dr Curtis Glade, aby uzyskać informacje.
Kiedy
Chociaż nie zawsze tak jest, migreny menstruacyjne często występują około dwóch do trzech dni przed rozpoczęciem okresu (PMS). Gdy zacznie się miesiączka, zwykle odczuwasz ulgę, zwłaszcza po kilku dniach miesiączki, mówi dr Glade.
Czas oczywiście różni się w zależności od osoby. Możesz również odczuwać bóle głowy podczas owulacji, czyli na około tydzień przed PMS i dwa tygodnie przed miesiączką.
ZWIĄZANE Z: 7 aplikacji, których potrzebujesz, aby zbudować swój Glam Squad
Dlaczego
„Większość uważa, że [migreny menstruacyjne] są spowodowane zmianami hormonalnymi w cyklu miesięcznym” – wyjaśnia dr Glade. „Wielu obwinia normalny spadek estrogenu przed miesiączką za bóle głowy związane z cyklem menstruacyjnym, a inni obwiniają zmiany w
Poprawka
Istnieje kilka sposobów zapobiegania i leczenia migreny menstruacyjnej. Po pierwsze, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe – takie jak paracetamol i aspiryna – przyjmowane w okresie, w którym zwykle odczuwasz bóle głowy, mogą nawet im zapobiec.
Dr Girgis mówi, że inne opcje leków to „antydepresanty, leki przeciwdrgawkowe, blokery kanału wapniowego, magnez i beta-blokery”.
Dodatkowo, ponieważ pigułki antykoncepcyjne regulują hormony, mogą również przynieść ulgę w przypadku migreny menstruacyjnej. Jednak niektóre kobiety uważają, że pigułki antykoncepcyjne faktycznie pogarszają ich bóle głowy (mogą nawet powodować migreny).
Wszystkie wymienione powyżej leki okazały się skuteczne dla wielu osób, ale zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem o schemacie leczenia przed samodzielnym przepisywaniem lub odstawieniem leków.
Poza medycyną kolejną wskazówką profilaktyczną jest dostosowanie diety, zwłaszcza podczas PMS.
ZWIĄZANE Z: 6 prezentów dla matki, które są lepsze niż róże
„U niektórych kobiet zmiany hormonalne związane z miesiączką powodują zatrzymanie wody, a przyrost masy ciała powoduje bóle głowy” – wyjaśnia dr Curtis. „Niektórym pomagają względy żywieniowe związane z żywnością o niskiej zawartości soli i bez dodatku soli”.
Inne rzeczy, które pomagają: regularne ćwiczenia, odpowiedni sen i zdrowy tryb życia. Dr Girgis mówi również, że „często warto położyć się w ciemnym pokoju, ponieważ światło może pogorszyć objawy” i że „należy unikać głośnych dźwięków” w przypadku migreny.
ZWIĄZANE Z: Czekaj, możesz używać SPF pod prysznicem?
Dolna linia
„Kluczem do leczenia migreny jest natychmiastowe podjęcie działań, gdy poczujesz pierwsze oznaki migreny” – mówi dr Girgis. Oznacza to leżenie i przyjmowanie środka przeciwbólowego JAK NAJSZYBCIEJ. „Często, gdy jest w pełni rozwinięty, leki nie są tak skuteczne”.
Jeśli migrena jest wyjątkowo bolesna lub jeśli nie możesz opanować migreny, udaj się do lekarza.