Bristolski wykres stolca: jak wygląda zdrowa kupa

Jeśli chodzi o robienie kupy, twoja strategia w łazience najprawdopodobniej polega na wchodzeniu i wychodzeniu – ale dobrze jest od czasu do czasu zajrzeć, aby zobaczyć, co dzieje się w toalecie. Rozmiar, tekstura i kolor kupy mogą wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w twoim ciele. I będzie się różnić w zależności od wielu czynników.

„Ważne jest sprawdzenie, ponieważ może to pomóc zidentyfikować problem: problemy z trawieniem, choroby strukturalne, zaburzenia motoryki lub niepożądaną reakcję lub efekt uboczny leku” Christine Lee, MDopowiada gastroenterolog w Cleveland Clinic Zdrowie. „Ogólnie rzecz biorąc, im wcześniej problem zostanie wykryty lub zidentyfikowany, tym lepszy będzie wynik”.

Super poręczne narzędzie wizualne o nazwie Bristolska tabela stołków jest tutaj, aby pomóc Ci zdiagnozować, co się dzieje.

POWIĄZANE: Kate Hudson, ambasador WW, nie wierzy w diety

Wykres jest skalą wyszczególniającą siedem rodzajów kupy, od zaparcie (Typ 1) do biegunka

Oprócz tego, że jest używany w gabinecie lekarskim, może być bardzo pomocnym wykresem do codziennego sprawdzania, czy wszystko jest w porządku w przewodzie pokarmowym i ciele. Cel? Wpisz 4.

„Dieta bogata w błonnik ma zwykle bardziej uformowane, brązowe stolce, najczęściej widoczne w Bristol Stool Chart Type 4” – mówi dr Lee. Dodaje, że jeśli Twoja dieta jest uboga w błonnik i wodę, może się okazać, że Twoje kupy bardziej konsekwentnie wyglądają jak typy od 1 do 3.

Ale to nie tylko dieta zmienia wygląd twojej kupy. Oto kilka innych czynników, które mogą zmienić to, co widzisz w muszli klozetowej.

POWIĄZANE: Mój obciążony koc pomaga znacznie więcej niż tylko spać

Twoja kupa może ci powiedzieć, czy pijesz wystarczającą ilość wody.

„Jeśli jesteś odwodniony, jelito grube i okrężnica działają jak odwadniacze, ciągnąc wodę ze stolca i zmieniając ją na potrzeby organizmu, powodując naprawdę twarde stolce” – mówi dr Lee.

To, jak dużo ćwiczysz (lub ogólnie się poruszasz), może również odgrywać dużą rolę w tym, jak wygląda twoja kupa.

„Ćwiczenia poprawiają siłę mięśni, ruchliwość i zdrowy wygląd stolca” – mówi dr Lee. „Siedzący tryb życia znacznie zaostrza zaparcia”.

POWIĄZANE: Oto, co faktycznie sprawia, że ​​dezodorant jest naturalny

Mnóstwo leków może zepsuć wygląd twojej kupy.

„Subsalicylan bizmutu (aktywny składnik wielu leków na dolegliwości żołądkowe) może zmienić kolor stolca na czarny, podobnie jak suplementy żelaza” – mówi dr Lee.

Leki na ciśnienie krwi mogą powodować zaparcia, podczas gdy niektóre leki na receptę na dnę moczanową lub cukrzycę mogą powodować odwrotny problem, dodaje.

Antybiotyki mogą naprawdę zdziałać wiele na jelita, a zatem również na kupę.

„Antybiotyki mogą zabijać złe i dobre bakterie. Utrata dobrych bakterii jelitowych może drastycznie zmienić konsystencję i częstotliwość stolca, a nawet narazić Cię na inwazję patogenów, takich jak C. trudność”, mówi dr Lee.

Zawsze używaj antybiotyków prawidłowo – i zwróć się o pomoc lekarską, jeśli wystąpi biegunka po antybiotykach, która może sygnalizować C. diff, mówi.

POWIĄZANE: Dlaczego macierzyństwo zastępcze jest nielegalne w tak wielu miejscach

Jeśli zauważysz, że masz znacznie częściej biegunkę, może to być oznaką choroby autoimmunologiczne.

„Choroby autoimmunologiczne, takie jak celiakia, zapalenie tarczycy lub choroby zapalne jelit (takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego) mogą zmienić wygląd stolca, ogólnie na biegunkę” – mówi dr Lee.

Jeśli jesteś bardzo zestresowany, twoja kupa może to pokazać. „Poziom stresu może znacznie wpłynąć na wygląd stolca, albo luźną biegunkę, albo inne skrajne, ciężkie zaparcia” – mówi dr Lee.

WIDEO: Zdrowe suplementy 5 warte twoich pieniędzy

Oprócz tego, że wygląda jak optymalny typ 4 na wykresie stolca w Bristolu, zdrowa kupa ma również odcień brązu (lub czasami zieleni).

Ale wiele czynników może zmienić twoje kolor kupy. Blady lub gliniasty stolec może być oznaką problemu z wątrobą lub trzustką. Czarne lub czerwone stolce mogą sugerować krwawienie z przewodu pokarmowego, mówi dr Lee.

Nawet żywność, którą jesz, może być winna. „Jagody mogą zmienić kolor stolca na ciemnoniebieski, a dieta bogata w beta-karoten (marchew, dynia, dynia itp.) może zmienić kolor stolca na pomarańczowy” – mówi dr Lee. Dodaje, że cukierki lub napoje z barwnikami spożywczymi mogą również zmienić kolor kupy.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli kupa wygląda na odwróconą i nie jest to tylko jednorazowa sprawa, ale raczej uporczywa lub postępująca, dr Lee zaleca umówienie się na wizytę u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.