Recenzja Apple Fitness+: Wypróbowałem nową platformę Apple Workout Streaming

Jak wielu, kiedy wracam pamięcią do mojego życia sprzed COVID-u, trudno mi uwierzyć, że ubrałam się w prawdziwe ubrania i buty i każdego ranka dojeżdżałam metrem (z tysiącami ludzi bez masek!). Ale co się wydaje? naprawdę teraz wydaje mi się, że kilka dni w tygodniu spakowałem torbę gimnastyczną i poszedłem na zajęcia treningowe o 19:00.

Jako ktoś, kto polegał na różnorodności ClassPass (i swojej opłacie w wysokości 20 USD za opuszczone zajęcia), aby utrzymać mnie w odpowiedzialności i zmotywowany, starałem się zaangażować w cokolwiek, co przypominałoby regularny trening w domu po pandemii uderzyć. Pomimo tego, że było ich tak wiele aplikacje fitness i opcje przesyłania strumieniowego dostępne na wyciągnięcie ręki (zwłaszcza jako redaktor naczelny tej witryny!), moje jedyne ćwiczenie przez większość zeszłego roku polegało na spacerach i przejażdżkach rowerowych po przedmieściach Jersey. Zamiast iść wieczorem na trening, moim nowym zajęciem było chodzenie na kanapę, nalewanie kieliszka wina i rozkoszowanie się tym, co Netflix uderzył w moich współpracowników. Bardziej się martwiłem

POWIĄZANE: 10 nieoczekiwanych postanowień noworocznych, które faktycznie poprawią Twoje życie

Potem grudniowy hit i aktywność na świeżym powietrzu wyszła przez okno. Gdy słońce zachodzi coraz wcześniej, mój nastrój się pogorszył; Zacząłem czuć się obolały, kiedy obudziłem się rano i zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby ponownie zacząć regularnie ruszać swoim ciałem. Na szczęście to Aha moment zbiegł się w czasie, gdy Apple postanowiło przetestować Fitness+, ich nową usługę treningową, która rzekomo spowodowała Zapasy peletonu spadną kiedy został ogłoszony w zeszłym roku wraz z Zegarek Apple z serii 6.

Oparta na Apple Watch, Fitness+ jest reklamowana jako „pierwsze w swoim rodzaju spersonalizowane i wciągające doświadczenie treningowe”. Dzięki aplikacji Fitness możesz wziąć udział w setki treningów w stylu studyjnym na urządzeniu Apple (iPhone, iPad i Apple TV) podczas odbierania danych dotyczących treningu w czasie rzeczywistym (takich jak tętno i kalorie spalony).

Tak więc, w imię dziennikarstwa, codziennie próbowałem nowego treningu, przechodząc przez prawie wszystkie Dostępnych jest 10 opcji: HIIT, Siła, Joga, Taniec, Rdzeń, Kolarstwo, Bieżnia, Wioślarstwo i Uważność Ochłonąć. Biorąc pod uwagę, że moja koncentracja na długich treningach znacznie wzrosła w 2020 roku, moją ulubioną rzeczą stało się łączenie kilku razem różne 10-minutowe treningi – powiedzmy HIIT, potem core, a potem joga – co sprawiło, że powrót do regularnej pracy był dość bezbolesny ponownie.

POWIĄZANE: Jak ponownie zacząć ćwiczyć, według trenerów

Transmitowałem treningi taneczne przed telewizorem (AppleTV naprawdę przenosi Fitness+ na wyższy poziom), jogę na moim iPada przed pójściem spać i zaplanowałem trening biegowy na moim iPhonie, aby użyć go na zakurzonej bieżni w domu moich rodziców piwnica. (Możesz również pobrać treningi, aby spróbować później, gdy Wi-Fi nie będzie dostępne, na przykład podczas podróży lub jeśli chcesz ćwiczyć jogę na zewnątrz w parku). Nie miałem szokującej transformacji przed i po, ale zdecydowanie czułem się silniejszy, bardziej elastyczny i ogólnie mniej obolały – i naprawdę byłem podekscytowany treningiem ponownie.

Podczas gdy większość moich nawyków zdrowotnych ciągle się zmienia i jestem lojalny tylko dla kilku wybranych produktów (zawsze testuję nowy CBD, odżywka białkowa lub butelka wody), po miesiącu stosowania Fitness+ mogę śmiało powiedzieć, że pozostanie to częścią mojej rutyny w 2021.

Obsługuje wszystkie poziomy treningu (w tym absolutnie początkujący).

Podczas gdy próbowałem prawie każdego treningu w tym momencie, wciąż pamiętam to opadające uczucie brania gorącego zajęcia jogi lub bootcamp po raz pierwszy i czuję się kompletnie zagubiona i zawstydzona, ponieważ nie mogłam nadążyć w górę. (Wciąż drżę na myśl o moich pierwszych zajęciach z Tracy Anderson.) Dlatego pokochałam program „Absolute Beginner”, gdzie trenerzy Fitness+ przeprowadzą Cię przez podstawy HIIT, siły lub jogi, aby pomóc Ci wejść do studia treningi. Nie tylko jest to świetne dla kogoś Marka nowy rodzaj ćwiczeń lub ogólnie ćwiczenie, ale jest to również świetny sposób, aby ktoś taki jak ja mógł się zrelaksować. Treningi w studio są również dostosowane do wszystkich poziomów: jeśli pracujesz nad doskonaleniem swoich desek lub skoków z przysiadu, zawsze jest trener pokazujący modyfikację, abyś nie zrobił sobie krzywdy ani nie zniechęcił się, jeśli nie możesz zrobić „pełnej wersji” ruszaj się.

Trenerzy są różnorodni i inkluzywni.

Obserwuję na Instagramie wielu influencerów i trenerów fitness, ale wielu z nich pasuje do podobnej formy. Dlatego doceniam to, że Apple poświęciło czas, aby upewnić się, że ich trenerzy 21 są reprezentatywni dla wielu ras, grup wiekowych, umiejętności i typów ciała.

W ciągu ostatniego miesiąca poznałem tak wiele nowych twarzy, jak Molly Fox, była instruktorka Jane Fonda po sześćdziesiątce, która ma na celu „siłę w każdym wieku” i Amir Ekbatani, były piłkarz uniwersytecki, który po wypadku samochodowym stracił nogę poniżej kolana i został trenerem. Jest też choreograf i trener tańca hip-hopowego LaShawn Jones, były badacz zapobiegania HIV, który uczył tańca na boku, zanim przeniósł się do Nowego Jorku, aby zająć się fitnessem i tańczyć w pełnym wymiarze godzin. Bonus: Wszyscy wydają się naprawdę miłymi ludźmi, z którymi chciałbyś się zaprzyjaźnić i zachęcają do tego bez wstydu. (Jest to dla mnie ważne kryterium: nadal jestem przerażony jedną klasą treningu przed pandemią, gdzie w połowie burpee, instruktor krzyczał na kobiety w pokoju, żeby pracowały ciężej, gdybyśmy chcieli „bikini ciało'.)

Możesz wybrać treningi w oparciu o swój nastrój.

W Fitness+ dostępnych jest ponad 200 treningów, a nowe zajęcia są dodawane co tydzień w zależności od rodzaju i czasu trwania treningu (zakres opcji od szybkich 5-minutowych sesji do 45-minutowych zajęć), ale możesz też filtrować według dziewięciu różnych gatunków muzycznych, od kraju do Muzyka pop. Możesz zobaczyć pełną playlistę treningu przed rozpoczęciem, dzięki czemu możesz wybrać dokładnie to, czego chcesz w danym momencie posłuchać. Pomyśl: łagodna playlista Chill Vibes po stresującym dniu pracy lub trening inspirowany latami 80., jeśli potrzebujesz rano zastrzyku energii.

To sprawia, że ​​jesteś zanurzony i zmotywowany.

Jedną z moich ulubionych funkcji Fitness+ było to, że integruje dane treningowe z Apple Watch — w tym tętno, czas, spalone kalorie i status dzwonka aktywności — bezpośrednio na ekranie dowolnego urządzenia, na którym streamujesz, dzięki czemu nie musisz nawet patrzeć w dół. Dostępny jest również pasek Burn Bar dla niektórych treningów cardio, dzięki czemu możesz porównać, jak wypadasz z innymi użytkownikami na całym świecie, którzy wykonali ten sam trening i Udostępnianie aktywnościaby Twoi znajomi byli na bieżąco z Twoimi celami fitness i rzucaj im wyzwania w konkursach aktywności. Jeśli nie jesteś typem osoby, którą motywuje mnóstwo zewnętrznej presji lub rywalizacji, możesz po prostu ustawić tygodniowe lub miesięczne cele treningowe, które są dla Ciebie realistyczne.

POWIĄZANE: 10 wskazówek motywacyjnych do treningu od trenerów i psychologów

Jest (stosunkowo) przystępny cenowo.

Chociaż do korzystania z aplikacji Fitness+ potrzebujesz zegarka Apple Watch (seria 3 lub nowsza) i przynajmniej iPhone'a (6s lub nowszy), po dokonaniu tej początkowej inwestycji miesięczny koszt Fitness+ jest niższy niż standardowego Netflixa Subskrypcja. Przed Covid wydawałem więcej niż chciałbym przyznać na Classpass i jednorazowe zajęcia w moich ulubionych studiach fitness w Nowym Jorku, które często zadzwoń za ponad 30 USD za sztukę, więc za 10 USD miesięcznie lub 80 USD rocznie, Fitness+ wydaje się kradzieżą, szczególnie w porównaniu z innymi podobnymi transmisjami strumieniowymi aplikacje. (Dostajesz też trzy miesiące za darmo przy zakupie zegarka Apple Watch).

Jeśli czujesz się pominięty w szaleństwie Peloton, ponieważ nie masz tysięcy na rower, Fitness + może być właśnie dla Ciebie. Chociaż dostępne są treningi na rowerze, bieżni i wioślarstwo (Apple zaczęło projektować Fitness+ na długo przed pandemią, wyobrażając sobie, że wiele osób korzystałoby z usługi na swoim telefonie na siłowni), ty nie potrzebować inwestować w cokolwiek fantazyjny sprzęt aby jak najlepiej wykorzystać to doświadczenie. Wiele treningów wymaga tylko maty, zestawu hantli lub własnej masy ciała. Więc jeśli szukasz rutyny, którą możesz zacząć bez zbyt wielu barier wejścia, to może być to.