Kourtney Kardashian jest gotowy wrócić na właściwe tory na lato!
Po „leczeniu” siebie w ciągu ostatnich kilku miesięcy 40-letnia gwiazda reality show zdecydowała się ponownie na dietę ketonową po udany występ kilka lat temu.
„Czekamy cały rok na lato, a kiedy w końcu się kręci, chcę wyglądać i czuć się jak najlepiej” – napisał Kardashian jej strona poświęcona stylowi życia Poosh. „… Ostatnio leczyłem się i naprawdę chcę wrócić na właściwe tory, więc zobowiązałem się do keto przez następny miesiąc”.
POWIĄZANE: Czy dieta Keto powoduje wypadanie włosów?
Mama dwójki dzieci powiedziała, że dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa — co wprawia ciało w stan ketozy do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów — daje jej najlepsze rezultaty.
„Moje ciało nigdy nie wyglądało lepiej niż wtedy, gdy stosowałam dietę ketonową dwa i pół roku temu, kiedy robiłam to przez dwa miesiące” – powiedziała. „Z mojego doświadczenia odkryłem, że najlepszą metodą trenowania mojego ciała w celu ograniczenia apetytu na cukier, spalania tłuszczu i szybkiej utraty wagi jest przestrzeganie diety ketonowej”.
Kardashian powiedział, że początkowo próbowałem diety dla jej zdrowia, a nie dla utraty wagi.
„Mój lekarz faktycznie wprowadził mnie na dietę ketonową kilka lat temu w celu detoksykacji metali” – wyjaśniła. „Przetestował moje mięśnie i stwierdził, że mam wysoki poziom rtęci i ołowiu w moim systemie. Poinformował mnie, że jednym z najszybszych sposobów na detoks jest utrzymywanie mojego organizmu w stanie ketozy. Codziennie rano sprawdzałem poziom cukru we krwi i ketonów, aby upewnić się, że jestem na dobrej drodze”.
POWIĄZANE: Strój kąpielowy Kourtney Kardashian za 99 USD i więcej celebrytów nosili od lat
Zrobiła również keto w połączeniu z przerywanym postem, w którym osoby na diecie kończą jeść obiad, a następnie poszczą przez około 12 do 16 godzin, zwykle omijając śniadanie. Kardashian powiedziała, że raz w tygodniu będzie też robić 24-godzinny post, ale „nie jest pewna”, czy będzie pościć przez cały ten czas.
WIDEO: Koszt dnia w życiu Kourtney Kardashian
Na jej wersja ketoKardashian planuje „jeść minimalną ilość węglowodanów i bez zbóż, fasoli ani roślin strączkowych” i trzymać się trzech posiłków dziennie, z ograniczonym podjadaniem. Przekazuje również wszystkie owoce, z wyjątkiem „małych porcji jagód”; warzywa korzeniowe, takie jak słodkie ziemniaki i marchew; słodycze i alkohol.
„Ze względu na zawartość węglowodanów alkohol może wyrzucić cię z ketozy” – wyjaśniła. „Każdy jest inny, ale zauważyłem, że jeśli wypiłem kieliszek wina, to mnie wyrzuciło. Gdybym miał jedną tequilę, wszystko było w porządku. Ale zazwyczaj picie alkoholu nie jest idealne dla ketozy”.
POWIĄZANE: Korzyści dla skóry i włosów wynikające z witaminy D
Kardashian powiedziała, że planuje zjeść na śniadanie koktajl z awokado z olejem MCT, bulionem kostnym w proszku i niebiesko-zielonymi algami. sałatka szefa kuchni z indykiem, mieszaną zieleniną i białkami jajka na obiad i na kolację, ona ma kurczaka lub łososia z kalafiorem lub brokułami Ryż. Jeśli potrzebuje przekąski, zje zieloną herbatę, bulion kostny, orzechy włoskie lub orzechy pekan.
„Ostatnim razem miałam naprawdę pozytywne doświadczenia i chciałam wznowić swoją rutynę tego lata” – powiedziała. „To zdecydowanie bardziej restrykcyjny plan żywieniowy, ale odkryłem, że kiedy poznałem podstawowe zasady, byłem bardzo surowy i naprawdę się tego trzymałem”.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Ludzie. Aby uzyskać więcej takich historii, odwiedź ludzie.com.