13 czarnych trenerek do śledzenia na Instagramie już teraz

Przedstawienia dobrego samopoczucia często koncentrują się na białych i szczupłych kobietach, ale przestrzeń jest tak różnorodna, jak świat, w którym żyjemy — i nadszedł czas, aby nasze kanały na Instagramie odzwierciedlały tę rzeczywistość.

Niezależnie od tego, czy zajmujesz się jogą, bieganiem czy treningiem siłowym, trenerzy z tej listy są cennym źródłem porad i inspiracji dotyczących treningu. Dzielą się także tym, jak to jest być czarną kobietą w branży fitness iw tym kraju, teraz.

Chociaż nie jest to wyczerpująca lista, jest to kilka czarnych trenerek, które można zacząć obserwować (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś) i wspierać, zapisując się na ich programy i zajęcia.

POWIĄZANE: Jak marki wspierają Black Lives Matter

Rady nauczycielki jogi i orędowniczki kultury pozytywnej Jessamyn Stanley trafią do każdego, kto kiedykolwiek czuł się nie na miejscu na zajęciach jogi. Oprócz jej wskazówek, jak ćwiczyć jogę w dowolnym rozmiarze, możesz spodziewać się historii i postów wypełnionych Przezabawne i szczere podejście Stanleya do różnych tematów, od konopi po bycie w poliamorysie relacja. Kup jej książkę,

Była zawodowa tancerka i gimnastyczka, która została joginką i biegaczem, Copeland oferuje po trochu wszystkiego na swoim IG, niezależnie od tego, czy chcesz w końcu nauczyć się stanąć na rękach, czy przebiec swój pierwszy półmaraton. Treningi Nike Master Trainer są dostępne na Aplikacja Klubu Treningowego Nike, ale możesz też ją sprawdzić Taneczny trening cardio transmitowany na żywo na YouTube oraz Najważniejsze informacje na Instagramie więcej treningów w domu.

POWIĄZANE: 10 łatwych treningów Ab, które możesz wykonać w domu

Trenerka Performix House i trenerka Precision Nutrition Brittany Watts zawsze publikuje swoje imponujące treningi na Instagramie (jak ten, gdzie wbija 555 funtów... oszałamiające) — plus treningi na poziomie początkującym, które możesz wykonywać w domu przy użyciu własnej masy ciała. Watts oferuje również indywidualne treningi FaceTime, zajęcia grupowe Zoom i coaching żywieniowy za pośrednictwem jej strona internetowa.

Jeśli w tej chwili potrzebujesz czegoś podnoszącego na duchu, zwróć się do Lauren Ash, nauczycielki jogi i medytacji oraz założycielki Czarna dziewczyna w Om, witryna wellness dla kolorowych kobiet. Dostroić się do niej Podcast Black Girl In Om gdzie skupia się na tematach takich jak dbanie o siebie i miłość własna do kolorowych kobiet i sprawdź ją filmy z medytacją z przewodnikiem tutaj.

Jeśli wolisz treningi taneczne od hantle, Selena Watkins jest koniecznością. Trenerka fitness i tancerka odbyła trasę koncertową z Nicki Minaj i wystąpiła w pokazie J.Lo i Shakiry Super Bowl po przerwiei ma własny program treningowy inspirowany Karaibami, Sokanomika, łącząc taneczne cardio z choreografią.

Ally Love ma wiele tytułów, w tym model, ambasador adidas, gospodarz Brooklyn Nets i założyciel Drużyna miłości. Jeśli jesteś fanem jazdy na rowerze, zechcesz sprawdzić jej zajęcia na Aplikacja Peloton — jej taneczne wykształcenie sprawia, że ​​jest jedną z najbardziej lubianych instruktorek platformy.

POWIĄZANE: 15 najlepszych aplikacji treningowych do pobrania teraz

Nawet jeśli nie masz pojęcia, jak się zahaczyć lub dźgnąć, trener boksu i trener Under Armour Monica Jones jest warta naśladowania ze względu na samą motywację do treningu. Weź udział w jej domowym treningu inspirowanym boksem na YouTube i weź udział w jej darmowym treningu Zoom na żywo opartym na darowiznach Bash boks, aby wesprzeć Black Lives Matter.

Jeśli chcesz podążać za trenerem sylwetkowym, skupiającym się na treningu siłowym, poznaj Chrissy King. Trener fitness wierzy w transformacyjną moc podnoszenia ciężarów i daje z siebie wszystko Koalicja Sił Kobiet, organizacja non-profit, która zwiększa dostęp do fitnessu i ruchu poprzez rzecznictwo, edukację i stypendia. King prowadził webinaria na temat radzenia sobie z brakiem różnorodności i włączenia w przestrzenie fitness i ma nowy kurs o praktykach antyrasistowskich, który możesz podpisać na razie.

Założyciel programu fitness Hollywoodzki klub trenerówJeanette Jenkins pracowała z takimi gwiazdami jak Alicia Keys i Serena Williams. Na szczęście trenerka i trenerka zdrowia regularnie udostępnia swoje proste treningi obwodów masy ciała na swoim koncie na Instagramie, dzięki czemu wszyscy możemy czerpać korzyści.

Elisabeth Akinwale jest znakomitą ciężarówką, sportowcem Under Armour i współwłaścicielką @13.przepływ, siłownia siłowo-kondycyjna w Chicago. Jako pięciokrotna zawodniczka CrossFit Games, zapewnia również bardzo potrzebną widoczność czarnym sportowcom rywalizującym w sporcie, który historycznie nie był zróżnicowany.

Oprócz dzielenia się treningami na masę ciała w domu, trenerka fitnessu i życia Lita Lewis dostarcza również wiele mądrości na temat utrzymywania marzeń, próbowania nowych rzeczy i priorytetowego traktowania samoobsługi. Zarejestruj się dla niej programy szkoleniowe online oraz e-książki i zapisz się do niej Kanał Youtube.

Jak widać na powyższym filmie, Roz głośno mówi o przecięciach między sprawnością a rasą, bogactwem, wagą i nie tylko. Oprócz treningu osobistego (jej klienci to „sportowcy plus size, niezorientowane dziewice z siłowni i inni nieudacznicy”), certyfikowana trenerka prowadzi również zajęcia z tańca na rurze na żywo online za pośrednictwem Ciało i Polak, a także organizuje „zorganizowane tyrady” i „formalne tyrady”, na które można się zapisać za pośrednictwem Patreon.

Możesz znać Chelsea Jackson Roberts jako instruktor jogi i medytacji dla Peloton czy ambasadorką Lululemon, ale też wykorzystuje swoje zamiłowanie do edukacji (była nauczycielką w szkole i ma stopień doktora). na studiach pedagogicznych) do tworzenia Obóz jogi, literatury i sztuki. Obóz bez czesnego oferuje nastoletnim dziewczętom miejsce do czytania, pisania wierszy, ćwiczeń jogi i budowania społeczności. (Możesz przekazać darowiznę lub zapewnić wsparcie tutaj.)