Do tej pory wszyscy słyszeliśmy, jak ważne jest posiadanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym w naszej rutynowej pielęgnacji skóry - jednak niektórzy z nas wciąż tylko nałóż go na twarz przed spędzeniem czasu przy basenie lub polegaj wyłącznie na makijażu z dodatkiem SPF na co dzień ochrona. Chociaż sporadyczne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest lepsze niż żadne, ochrona skóry naprawdę wymaga konsekwentnego i odpowiedniego stosowania.
„Potencjalne konsekwencje rezygnacji z ochrony przeciwsłonecznej wykraczają daleko poza poważne ryzyko raka skóry” – ostrzega Dzień Doris, MD, dyplomowany dermatolog w Nowym Jorku. „Zaniedbywanie stosowania filtrów przeciwsłonecznych może siać spustoszenie w wyglądzie i zdrowiu skóry”. Pozostawiając skórę bez ochrony, pozwalasz, by słońce ją uszkodziło komórki skóry, naczynia krwionośne i kolagen, co ostatecznie może powodować przedwczesne starzenie, zmarszczki, suchość, przebarwienia i szorstką, skórzastą teksturę. Tłumaczenie: Aby uzyskać zdrową, promienną skórę, potrzebujesz SPF, który z przyjemnością będziesz stosować każdego dnia.
Tutaj rozkładamy to, co musisz wiedzieć o wyborze kremu przeciwsłonecznego do twarzy, w tym co rodzaje, które znajdziesz na rynku, jak działają i jak kupować taki, który działa dla Ciebie i Twoich wymagania.
Co oznacza SPF?
SPF to skrót od Sun Protection Factor, miary używanej do określania, jak długo filtr przeciwsłoneczny będzie chronił przed promieniami UVB, mówi dr Day. (Promienie UVB palą skórę.) „Im wyższy SPF, tym wyższy poziom ochrony — na przykład, jeśli filtr przeciwsłoneczny ma wskaźnik SPF 30, co oznacza, że palenie skóry zajęłoby 30 razy więcej czasu, gdy nosisz tę konkretną formułę.
Jednak wyższy SPF niekoniecznie jest lepszy — podczas gdy SPF 30 odfiltruje około 97 procent promieni UVB, SPF 50 zablokuje około 98 procent, a SPF 100 ochroni cię przed około 99 procentami. „Różnica [w ochronie] jest tak niewielka, że może być dwukrotnie wyższa lub powodować większe podrażnienie skóry, jeśli stosuje się chemiczny filtr przeciwsłoneczny” — mówi Ava Shamban, MD, dyplomowany dermatolog z Beverly Hills.
Ostatecznie najważniejsze jest znalezienie formuły o szerokim spektrum działania, co oznacza, że zapewni ona ochronę przed promieniami UVB i UVA, które powodują starzenie się skóry. Powinien również mieć co najmniej SPF 30, minimalną ocenę zalecaną przez American Academy of Dermatology w celu ochrony przed promieniowaniem UV.
Różnica między chemicznymi i mineralnymi filtrami przeciwsłonecznymi
Prawdopodobnie znasz chemiczne filtry przeciwsłoneczne — wielu naszych rodziców smarowało nas nimi, gdy byliśmy dziećmi na wakacjach na plaży, z tym charakterystycznym zapachem SPF. „Wykorzystują aktywne związki chemiczne, które wnikają w górne warstwy naszego naskórka” – mówi dr Shamban. „Są zaprojektowane do interakcji w skórze, działając jak armia obronna, pochłaniając większość promieni i odłączając promienie UV, zanim wejdą spowodować uszkodzenie komórek skóry”. Dowiesz się, czy produkt jest chemicznym filtrem przeciwsłonecznym, jeśli zobaczysz na opakowaniu składniki takie jak awobenzon, oksybenzon i oktinoksat etykieta; formuły te wydają się być lżejsze i znikają we wszystkich odcieniach skóry.
Chociaż sprawia to, że chemiczne filtry przeciwsłoneczne są łatwiejsze w użyciu, istnieją pewne zastrzeżenia. Aktywacja w skórze zajmuje do 20 minut, więc będziesz musiał trochę poczekać, zanim wyjdziesz na zewnątrz, aby zapewnić sobie maksymalną ochronę. Nie zawsze są również odpowiednie dla niektórych rodzajów skóry. „Ich składniki aktywne są często bardziej drażniące, jeśli masz wrażliwą lub skłonną do trądziku skórę” – mówi dr Day. Jeśli to brzmi jak ty, będziesz chciał wyglądać jak formuła La Roche-Posay Anthelios Wodny balsam do opalania SPF 30, przetestowana przez dermatologów i niekomedogenna formuła, która łagodzi i nawilża skórę, będąc jednocześnie wodoodporną do 80 minut, co jest koniecznością w upalne i spocone dni.
Zamiast powodować reakcję chemiczną w skórze, mineralny filtr przeciwsłoneczny działa jak fizyczna barykada między tobą a słońcem. „Jest to kompozycja kluczowych minerałów, które znajdują się na powierzchni skóry, tworząc bezpieczną barierę, która odchyla większość promieni, zanim będą mogły połączyć się bezpośrednio ze skórą i wyrządzić jej szkody” – dr Shamban wyjaśnia. Te minerały to zwykle tlenek cynku i / lub dwutlenek tytanu, które zobaczysz na etykiecie. Ponieważ mineralny filtr SPF działa na skórze, wydaje się być lepszą opcją dla cer wrażliwych. „Są również na tyle delikatne, że można je stosować u dzieci, co czyni je idealnym wyborem dla pediatrów” – mówi dr Day.
W przeszłości mineralne filtry przeciwsłoneczne były grubsze i bardziej kredowe niż chemiczne filtry przeciwsłoneczne, co sprawiało, że ich stosowanie było mniej przyjemne – a dla osób o innym kolorze skóry było to nieatrakcyjną opcją. „Minerały często pozostawiają szary, popielaty lub biały odcień, ponieważ cząsteczki cynku nie są łatwo rozkładane ani wchłaniane przez skórę” – mówi dr Shamban. Nowa nanotechnologia w SPF doprowadziła do opracowania formuł, które mają lżejszą konsystencję i działają na szerszą gamę odcieni skóry. Na przykład, Blue Lizard Sheer Lotion Mineralny filtr przeciwsłoneczny SPF 50 jest gładki, łatwo się rozprowadza i wysycha przezroczyście, dzięki czemu jest opcją dla skóry bogatej w melaninę, a jego formuła zawiera nawilżający kwas hialuronowy i odżywczą witaminę E, aby zapewnić skórze komfort.
Znajdziesz tu również formuły, które łączą w sobie zarówno mineralne, jak i chemiczne filtry przeciwsłoneczne, które mogą być najlepsze z obu światów — wygodną i satysfakcjonującą aplikację z silną ochroną. Dr Shamban kocha Supergoop! Niewidzialny filtr przeciwsłoneczny SPF 40, który nie zawiera olejów i substancji zapachowych, jest lekki i klarowny, o aksamitnej konsystencji, która działa jak baza pod makijaż (bonus!). Opracowany przez skórę i ukochany EltaMD UV Clear o szerokim spektrum SPF 46 również mieści się w tej kategorii; Formuła zawierająca niacynamid jest tak delikatna, że może być bezpiecznie stosowana na skórze wrażliwej i skłonnej do trądziku różowatego.
Ile SPF stosować — i jak często
Właściwa aplikacja jest tak samo ważna jak wybór odpowiedniej formuły, mówi dr Day. „Zaleca się nakładanie kremu przeciwsłonecznego wielkości niklu – około dwóch długości palca – na twarz i szyję łącznie” – mówi. Bez względu na to, gdzie mieszkasz i jaka jest pora roku, zawsze nakładaj taką ilość, ponieważ jest to ilość, której potrzebujesz, aby zapewnić sobie poziom ochrony SPF wydrukowany na butelce. I nie nakładaj go tylko na miejsca, w których nakładasz makijaż! Upewnij się, że masz często zapominane obszary, takie jak kark, uszy i część włosów.
I chociaż jest to frustrujące, musisz ponownie złożyć wniosek — dr Shamban zaleca robienie tego dwa lub trzy razy dziennie. Bez niej nie będziesz odpowiednio chroniony przed promieniami słonecznymi. „Ponowna aplikacja jest kluczowa w miesiącach i porach dnia, w których występuje duża ekspozycja na słońce” – mówi. To nie znaczy, że musisz usunąć makijaż i zacząć od nowa ze świeżą warstwą SPF. Próbować Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, łatwy w użyciu mineralny filtr przeciwsłoneczny, który jest dostępny w czterech różnych odcieniach i można go nakładać na makijaż (pomaga też wchłaniać nadmiar sebum). „Stawiając na pierwszym miejscu spójność aplikacji, możesz bezpiecznie przebywać na świeżym powietrzu i chronić skórę przed niebezpieczeństwem nadmiernej ekspozycji na słońce” — dodaje dr Day.
Choć może się wydawać, że rutynowa pielęgnacja skóry wymaga dużego wysiłku, to nic więcej niż praca włożona w istniejący schemat pielęgnacji skóry, który wielu z nas wykonuje, aby chronić skórę przed przyszłymi uszkodzeniami. Pamiętaj o tym, nawet jeśli nie widziany wszelkie uszkodzenia słoneczne spowodowane pomijaniem SPF, nadal tam są. „Uszkodzenia słoneczne kumulują się” — mówi dr Shamban. „Ponieważ zmiany komórkowe zachodzą w najgłębszych warstwach skóry, może upłynąć wiele lat, zanim uszkodzenia staną się widoczne”. W rzeczywistości większość uszkodzeń spowodowanych przez słońce, które widzimy na naszej skórze, gdy przekroczyliśmy czterdziestkę i pięćdziesiątkę, została w rzeczywistości spowodowana przez nasze nastolatki i dwudzieste. Więc nie szukaj wymówek: znajdź swój idealny SPF i stosuj go wcześnie i często.
